“我都已经生过小孩了，怎么可能生不了？” 造人，是每一对小夫妻在滚完床单后，必须要完成的使命。然而，目前每8对夫妻中就有一对不孕不育。而在孕育专家的日常接诊过程中，经常会碰到不少不孕症发生在想生三胎的夫妻身上。 以前有生育≠现在有生育能力 一对夫妻，生过孩子，并不代表就一定会再生育。有40%的女人不孕是继发性的。随年龄增长，女性的生育能力会下降，44岁以后约有87%的女人会失去受孕能力。许多人一直都不注意性生活卫生，在生过孩子后也不注重保养，生活压力大、过度减肥、做人流等行为都会导致不孕。 临床发现，女性流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。 如果第一胎是剖腹产的夫妻，要更警惕。如果你备孕了很久，依旧怀不上，这可能是子宫与盆腔部分粘连导致的不孕，要到医院做一个系统检查。即便曾经生育过，如果后来因为打胎、流产而造成了宫腔感染、盆腔感染、输卵管堵塞或者月经不调、内分泌紊乱等，也会造成不孕不育。 生三胎，考虑的风险因素更多 专家指出：对于准备生三胎的妇女，关注的问题比初产妇多，如初次生产时的情况是否顺利、是否有相关并发症。如果是头胎剖腹产的产妇，还要关注疤痕子宫的问题，子宫切口的愈合情况、疤痕缝合的情况、胚胎着床的位置等。 此外，再生育的产妇往往高龄比较多，年龄越大生育记性胎儿的风险，也比初产妇要高。产妇能不能生第二胎，最好先到专业的医院，由医生进行专业的检查。这样可以从源头上减少不良妊娠状况的发生，保证生产的质量和安全。一般建议，女性有再怀孕的意愿，提前到医院进行孕前检查，抓紧调理身体，以便把握生育良机。 备孕三胎：提前3~6个月进行孕前检查，特别是以下人群： ①以前生产过染色体异常婴儿者；②夫妻双方或任何一方有染色体异常者；③连续3次以上自然流产者；④以前的胎儿或双亲中有神经管缺陷者；⑤35岁以上高龄孕妇；⑥长期接触对孕妇、胎儿有害的放射线、农药等物质或酗酒嗜烟者；⑦近亲中有患先天愚型或其他染色体异常者；夫妇中有患先天性代谢病或出生过代谢病患儿。 怀三胎前，您做好准备了吗？ ①到医院做系统的孕前检查。包括评价一下自己的身体状况，子宫、卵巢的情形，还有做一些必要的检查，包括如果一年以内没有做过宫颈涂片检查的应该查一查。 ②通过检查血糖排除自己是不是已经患有糖尿病。因为随着年龄增加发生糖尿病的风险也会增加。 ③在怀孕前最好吃叶酸或补充含叶酸的维生素，可减少神经管畸形胎儿的发生。

      也许你正在考虑现在是不是要孩子的好时机？或者你可能已经在积极尝试怀孕？或者准备怀孕的你感到无助，什么时候好孕会降临呢？小编带你看看你是否很幸“孕”，能否将孕育的事业进行到底！　   1.记录基础体温。 　　正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关 　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。 　　(1)若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。 　　(2)若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。       (3)若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。       2.使用排卵测试器       这个方法比记录体温贵得多，但是也更准确。排卵测试器在药店有售。这种测试器是通过测量尿液中促黄体激素的浓度来预测排卵期，如果这一激素的浓度升高就预示着要开始排卵了。       3.观察宫颈黏液的变化       这一方法不能精确地计算出排卵期，但是通过它你能知道自己是否处在易受孕期。身体准备排卵的时候会分泌出黏液，它能润滑宫颈，从而方便精子与卵子相会。月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。接近排卵期黏液变得清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。       如果你是子宫后位 　　子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫，传说前位子宫受孕的机会多，而后位子宫则不容易怀孕，这是因为前位子宫的宫颈是向下指向阴道后穹窿，它在体内的位置较低，精液容易在那里集中。所以性生活后，子宫颈易被精液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕。所以前位子宫受孕的机会多。而后位子宫的宫颈则是向上翘，故子宫颈不易被精子液浸泡。 　　如果你是后位子宫，那也不要担心，有很多方法是可以改变这一切的。流产后及长期仰卧睡眠的女性，容易造成子宫后位，所以如果有意识地改变一下每天睡觉姿势，采用俯卧位或是侧卧位就可以使子宫恢复到前位，在月经期每天也应俯卧，因为这时子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，每次15分钟左右。除了睡眠姿势以外，在每次“嘿咻”之后如果在臀下垫个枕头也可以增加受孕的几率。

试管婴儿移植手术过程中需要麻醉药吗？我们一起来来了解一下。 1.试管婴儿移植手术过程打麻醉药吗？ 在整个试管婴儿过程中，胚胎移植是极其重要的一个环节，这个环节一般不需要进行麻醉。手术时，患者需仰卧在床上，医生会用一个阴道扩张器将患者的子宫颈暴露并清洗，将子宫颈黏液去除并检查子宫颈口的通畅情况。随后，医生会将挑选好的胚胎吸入一根移植管中，移植管可通过子宫颈进入子宫，把含有胚胎的液体注射到子宫腔内。整个移植过程中，医生会在超声仪器的辅助下进行，准确掌握胚胎的移植位置，明显提高怀孕率。 2.胚胎移植手术需要多久？ 整个移植过程只需要几分钟的时间，一次最多可移植2-3枚胚胎。手术后患者在院卧床休息约一小时后即可回家。术后2-4天内，患者应尽量休息，因为这段时间是胚胎着床的关键使其，需要特别注意。 3.胚胎移植后有什么特殊感觉？ 一般情况下，胚胎移植后的表现与正常受孕一样，成功受孕后可能会出现早孕反应，如厌恶油腻、恶心、晨起呕吐、食欲不振、偏食、头晕、疲乏、嗜睡等。早孕反应的程度可能与胃酸分泌减少、胃肠功能紊乱、胃排空时间延长及体内的HCG增多有关，持续的时间也因人而异，一般会在孕12周左右消失。

             自20世纪70年代以来，异位妊娠的发病率在国内也愈来愈高。在过去的20年里，美国异位妊娠的发病率较以往增加了6倍，英国异位妊娠的发病 率较以往增加了4倍。美国异位妊娠与正常妊娠的比例由1970年的1:222飞跃上升到1995年的1:51。而中国，异位妊娠的比例由1:167上升到 （1:56）—（1:63），占妊娠总数的1%-2%。       发生在输卵管的异位妊娠 　　在北京各大妇科医院、不孕不育专科医院和三甲综合医院的门诊中，异位妊娠可谓是“屡见不鲜”。仅在北京天伦不孕不育门诊，一个月内就已经接诊了三个宫外孕患者。 　　异位妊娠，又称宫外孕。是指原本应该在子宫腔内着床的受精卵种植在子宫腔以外部位的妊娠，如卵巢妊娠、输卵管妊娠、腹腔妊娠、宫颈妊娠以及子宫残角妊娠 等。其中输卵管妊娠时最常见的异位妊娠。一旦发生输卵管破裂，一些女性会出现剧烈腹痛，反复发作，阴道出血、休克症状甚至致死，后果不堪设想。 可能发生异位妊娠的部位 　　临床发现，宫外孕并非“飞天横祸”，实属“事出有因”，临床常见导致宫外孕缠身的原因主要是因为女性“炎”值高。下面由北京天伦不孕不育特聘首都大学附属复兴医院宫腔镜中心刘玉环教授为大家一一道来。 　　（1）输卵管炎 　　输卵管是输送精子，卵子或受精卵的要道，对生育来讲是一个十分重要的环节，属于祖国医学的“胞脉”范畴，是人类生命的起源地。同时又是人类生殖过程中最 脆弱的一个环节，极易受到外来和内在的病原体的攻击，诱发炎症，造成输卵管的僵硬、粘连、阻塞、积水、变形，妨碍其功能的发挥，让受孕这一再自然不过的事 情变得越来越难。 　　临床上由于产褥感染、流产(不洁流产、不全流产、人工流产宫内操作感染等)、月经后或盆腔内炎症、子宫内放置节育器等 原因造成输卵管炎已经屡见不鲜。炎症使输卵管粘膜粘连、狭窄、不规则，这些病理改变导致输卵管壁肌肉蠕动减弱，从而影响孕卵的运送。孕卵在输卵管中被阻 滞，即可能就地着床发育，发生输卵管妊娠。 　　（2）盆腔炎 　　女性生殖道的解剖结构， 生理、生化及免疫学特点都具有比较完善的自然防御功能，是一道“天然屏障”，对感染具有防御能力。所以，在健康的妇女阴道内虽长期存在某些病原体，但是并 不引起炎症。但随着生活方式的改变和人工流产率的提高，这道“天然屏障”的防御功能遭到破坏，或是机体免疫功能下降或大量的侵害力非常强的病原体侵入，于 是便容易发生盆腔的炎症，如盆腔炎。 　　盆腔炎依据病情可分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎。 　　①急性盆腔炎 　　表现为下腹疼痛，发热，如病情严重，可有高热、寒颤、头痛、食欲不振等；慢性盆腔炎表现为：低热，易疲乏，病程较长时，有神经衰弱症状，如精神不振、周 身不适、失眠等，还有下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等症状。常在劳累、性交后及月经前后加剧。此外，患者还可出现月经增多和白带增多。 　　②慢性盆腔炎 　　是较常见的干扰受精卵正常运行的因素，是宫外孕的常见和主要原因。 　　（3）阑尾炎穿孔 　　阑尾炎，顾名思义，就是阑尾发炎。阑尾被细菌侵入并繁殖引起炎症。这些细菌，可不会仅仅老老实实地在阑尾上“兴风作浪”，细菌会到处跑。少量细菌到处跑，会被人体免疫系统干掉。大量细菌军团到处跑，人体免疫系统干不掉它们时，它们会到处“兴风作浪”的。 　　阑尾炎，一旦炎症加重而穿孔，含有大量细菌的脓液和大便就会从阑尾跑到腹腔里。如果这时候，病人的大网膜功能正常，会把阑尾和这些细菌脓液包围起来，那 会形成脓肿。如果大网膜功能不完善，不能完全包围这些坏东西，那么细菌就跑到了整个腹腔并大量繁殖发炎，那么就是弥漫性腹膜炎了。这个时候，病人就有一定 的危险。我们外科鼻祖，裘法祖院士的母亲就死于这一阑尾炎的并发症。 　　由于阑尾穿孔形成阑尾周围脓肿，累及输卵管损害，阻塞了输卵管，使宫外孕的危险性增加2倍。 　　（4）支原体、衣原体感染 　　临床为了探讨解脲支原体及沙眼衣原体与异位妊娠的关系。利用PCR技术对100例输卵管异位妊娠患者（病例组）及90例因确诊宫内孕孕妇早孕期（对照 组）宫颈分泌物进行解脲支原体及沙眼衣原体的检测。结果发现：病例组宫颈分泌物检出解脲支原体DNA34例，阳性率为34%，对照组14例，阳性率 15.6%；病例组输卵管组织检出解脲支原体DNA28例，阳性率为28%，对照组8例，阳性率为8.9%，两组比较差异有显著性 （P<0.05）。病例组宫颈分泌物检出沙眼衣原体DNA25例，阳性率为25%，对照组9例，阳性率为10.0%；病例组输卵管组织检出沙眼衣原 体DNA23例，阳性率为23%，对照组5例，阳性率为5.6%，两组比较差异有显著性（P<0.05）。 　　因此，认为解脲支原体、沙眼衣原体与输卵管妊娠的发生有关。

      适合怀孕的年龄 　　据相关统计证实，35岁以上的女性，卵巢功能即开始衰退，卵子出现“老化”现象，出生畸形儿、痴呆儿的发病率明显增高。同时怀孕失败几率显著增高。 　　二十几岁的已婚妇女大约有10％的人在一年内无法怀孕；对于30岁出头的女性，这个数字为15％；接近40岁的女性则是28％。 　　30岁出头的孕妇大约有15％的人会遭遇流产；对于40岁的孕妇来说，就有25％的人会遇到这种情况；而45岁以后，有一半的孕妇存在流产的危险。 　　高龄产妇产道弹性降低，剖宫产更加普遍。       做高龄妈妈的7个好处 　　35岁以上的高龄孕产妇无论在孕期还是分娩中发生妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病、流产、早产、胎儿宫内发育迟缓的发生率明显多于年轻孕产妇。不过抛去这些生理原因大龄产妇也有很多优势和好处 　　1、 我们更成熟。我们不会再因为要照顾孩子而没能去参加新年聚会而懊恼。对于孩子教育、养育，我们都有了成熟的思考。我们会事先就注意学习育儿知识，做到孕期饮食合理，营养均衡，确保胎儿发育良好。 　　2、 我们有更强的经济实力。当发现一个好的幼儿园，我们不会因为价格昂贵而沮丧。经济上游刃有余让我们的生活也变得轻松。孩子的心态也必然是放松的。 　　3、 我们有更多的见识。年龄的积淀给我们的最大优势就是我们可以了解世界更多。我们更懂得让孩子看什么、学什么。眼界开阔也让我们学会教育自己的孩子不盲从。 　　4、 我们的心态更平和。人生的所有的大事都在我们的规划之中，即使做母亲也按照我们的预想实现，理性地面对自己的生活，让一切都从容平和。 　　5、 我们更睿智。如果孩子要问我一些问题，这时候我们能回答上的几率要比年轻时高一些吧。 　　6、 我们的心理承受力更强。生一个孩子容易，真正养育一个孩子是一个漫长的过程。我们在深思熟虑之后，应付未来的挑战会更游刃有余。 　　7、 我们面对自己的青春更无悔。在年轻的时候，我们努力工作、成就事业以、充分地享受生活，我们有属于自己的黄金时光。把自己想经历的青春的梦想一一完成，现在我们可以完全把心思放在孩子身上。我们曾拥有更长时间小女人心态。我们精心营造一个温馨家庭，我们先把自己当成一个小女孩宝贝起来。这也是生活对自己的恩赐。 　　做好高龄妈妈的7个办法 　　1、会有很多危险的可能吗？一切都是可能的，一切也都是可以避免的。相信你自己的身体、关注你的身体。 　　2、儿子跑得很快，你却跑不动了？不会的，女人永远能抱起自己的孩子。你很伟大，没有你克服不了的困难。 　　3、精力有限了，晚上你无法和孩子一起起来四五次了？做了就知道了，女人是最坚强的。 　　4、怀孕就不能开车了？你需要一个保护罩把你包围起来？放轻松，你还是你，不管年龄如何，孩子来了就是一个上天给你的礼物。你会很快乐地度过你这个非常重要的人生阶段的。 　　5、我能做好吗？谁可以帮我？找个好保姆，她能帮你做很多事情。 　　6、这么晚才要孩子，我要更加“宝贝”他？别紧张，相信帮你带孩子的人，也相信孩子自己顽强的生长能力。否则，你的孩子长大后很容易神经质，爱紧张、敏感哦。 　　7、我的事业很成功，我的孩子也不能差？孩子的有些能力不是天生就有的，是需要用正确的方法逐渐培养出来的。教育孩子的方法你可以咨询心理、教育学家，但你自己要用普通人的眼光去看待孩子。

      冬天快要来临，而冬季有没有快速怀孕的诀窍呢？我们一起来了解一下。       1适当维持好体重 　　女性朋友切不可为了苗条的身材过度减肥。因为过度减肥很容易造成女性营养不良，更甚至会影响女性的健康，这不利于女性的受孕。因此，女性朋友备孕期间，不可盲目减肥，更不可挑食偏食，要注意营养均衡。       2把握好排卵期 　　女性朋友想要在冬天顺利怀孕，把握好排卵期十分重要。卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1-2天，而精子进入女性生殖道中一般可以保持活性2-3天，但只有48小时内能保持受孕能力。如果女性朋友没有把握好排卵期，成功受孕的几率不大。       3保持恰当的同房频率 　　女性朋友不要为了孕育下一代就毫无节制地进行性生活。因为，越接近排卵期，受孕几率越高，而一旦排卵期过后，受孕的几率就会下降。女性朋友如果想要怀孕，最好是在排卵期前一天同房，这样受孕几率会更高。控制好同房的频率和时间能够提高受孕率。但如果是毫无节制的性生活，不仅不利于受孕，反而可能引发宫颈糜烂等妇科疾病，反而会影响女性的受孕。       4打造舒适的室内环境 　　冬天气温较低，不少家庭都喜欢开暖气，把自己的家弄得十分暖和。但如果女性朋友希望在冬天怀孕的话，最好不要把室内弄得热气腾腾。若是使用空调取暖的，最好是将室温维持在25℃左右。过高的温度会对精子质量和胚胎的发育造成不利影响。此外，如果家人有吸烟的习惯最好戒掉或者是不要再室内吸烟，以免香烟中的一氧化碳、尼古丁等污染空气，影响细胞的增殖和分化。值得一提的是，女性朋友还应保持室内清洁，尽量让室内空气流通，创造出一个舒适的室内环境。

    每月“好朋友”来的时候，总是带来一个不太受欢迎的客人——痛经。你只好用卧床休息、热毛巾敷肚、喝红糖水，姜汤、止痛药来招待她，甚至还自创了独特的待客姿势：抱膝蹲着、叉腰站着……每次把朋友送走，你总有隐隐地担心，她会影响要小宝贝吗?听听专家的见解吧。 　　痛经会导致不孕 　　致痛原因：经血逆流 　　自诊方法：月经前后出现腹痛、性交痛 　　解决方法：腹腔镜手术以及中成药 　　痛经一般分为生理性痛经和病理性痛经，区分的方法也很简单：一些未婚的小女孩多属于生理性疼痛，吃点止痛药或妇科活血化淤药物，疼痛即可缓解;如果有些女性结婚后怀过孕或分娩过，仍出现严重的痛经，则可能因盆腔炎等所致，为病理性痛经。 　　子宫内膜异位说通俗一点就是出现了“经血倒流”现象，也就是经血和子宫内膜流到了盆腔内部位，随着每次月经来潮局部形成一个包膜，包膜不断长大、破裂。长大到一定时候还会影响到输卵管、卵巢等部位，导致女性不能正常受孕。 　　消除炎症可顺利怀孕 　　致痛原因：盆腔充血诱发炎症 　　自诊方法：双侧上腹持续性疼痛，可放射至腰骶部 　　解决方法：药物消除炎症 　　女性盆腔有子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和组织，炎症可局限于一个部位，也可几个部位同时发病，所以慢性盆腔炎引起的痛经范围很大。而在月经期间，因盆腔充血而诱发炎症活跃，进而造成腹痛。如果炎症影响到输卵管，致管腔不通，影响到卵巢时，则可能造成不孕。 　　因此，已有盆腔炎的患者，如果打算要孩子就要在医生指导下服用抗炎药物治疗，切不可听信他人或是自行用药。因为，即使是同一种器官疾病引起的痛经，也有不同的病因，在用药种类、剂量上有很大的差别，不能一概而论。比如说，你朋友的痛经可能与你一样非常剧烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，而你却不一定能好，说不定还有副作用。只有在医生指导下，根据个人病情对症用药，才能尽快消除炎症，缓解腹痛并顺利怀孕。 　　另外，造成盆腔炎发作还有一个重要的因素是经历了不正规的妇科手术，比如人流手术后出现盆腔炎症的患者比例就比较多，所以选择做妇科手术时一定要去正规、专业的医疗机构。 　　不会影响怀孕 　　致痛原因：宫颈管狭窄、受寒等 　　自诊方法：接触凉食物，疼痛加剧 　　解决方法：少劳累，少接触凉物 　　生理性痛经不同于病理性痛经，它没有器质性病变，多是食用冷饮、用凉水、或贪凉等人为因素造成的疼痛，而且是有月经开始就有腹痛。一般来说，未婚女性的宫颈口比较紧，就好像大门一样，门缝隙比较小。如果此时，精神紧张、过度劳累或是过多食用冷饮，就会在月经时形成血块，而血块要想通过狭窄的宫颈“大门”，势必迫使子宫加快收缩，引起肌肉紧张，进而导致腹部疼痛。 　　宫颈管狭窄的女性结婚生子后，子宫位置可能得到一定程度纠正，宫颈管也会变得松弛，这类痛经绝大多数能自愈，不会影响到正常怀孕。只是平时注意不要淋雨、趟水受凉或过食冷饮，避免剧烈运动，如长跑、游泳等。而且这类痛经稍经调理或随年龄的增长，症状会明显减轻。

人类精子库精子的采集和提供遵守当事人自愿和符合社会伦理原则，不以营利为目的。人类精子库是社会公益性机构。 供精是一种人道主义行为，对人类的生殖健康发展具有重要作用。在中国的育龄人口中，约有10%以上的夫妇有不孕不育的问题，它虽不属严重的疾病，但关系到家庭美满幸福和社会安定，我国在大力推行计划生育政策的同时，积极开展对不孕不育的治疗，使无子女的夫妇能够获得一个子女，从而减轻他们心理和社会上的压力。因丈夫无精子不能生育的夫妇可通过供精人工授精的方法解决生育问题。所以捐精是一种人道主义行为，而且对人人享有生殖健康具有重要作用。 知识小贴士 供精不会影响身体健康 规律的射精，有利于精液新陈代谢和身体健康。我们呼吁健康男士踊跃捐精，帮助不育夫妇。 什么人可以捐精？ 首先您要满足以下条件： （1）原籍为中国公民，年龄22周岁至45周岁，身高165cm以上，学历大专及以上，无不良嗜好的健康男性。 （2）身体健康，无乙肝、色盲、各种性传播疾病、家族性遗传疾病史。 （3）能手淫法取精、取精前禁欲3-7天。 （4）有单独的联系方式。 （5）停止捐精6个月后能来精子库进行血液复查。 如果您符合上述条件，欢迎您随时与我们联系，您首来次需携带学历证明（学生证、毕业证或学历证书均可）和您的身份证原件，工作人员首先会为您免费做一个比较全面的健康检查，一旦健康筛查合格，签订完捐精协议书，那么恭喜您成为一名光荣的捐精志愿者了！ 之后您可以规划好自己的时间与工作人员联系后前往精子库提供精液。采集精液过程是在取精室内自行留取的，取精室环境舒适安静，您可以将您宝贵的精液取出后送予工作人员。 温馨提示 为了节约您的时间，也为了所捐献的精液能够质量优越，建议您在取精前禁欲3-7天，避免过度劳累，精神饱满的前来捐精，取精前一晚建议您沐浴一次。整个过程视您的精液情况，大概10次左右。在精液冻存六个月后，请您再次前往精子库一次，抽血复查。 如果复查结果正常的，其冷冻精液方可对外提供，用于辅助生殖，至此您的精液终于可以帮助一个个不育的家庭重获幸福。 捐精是一种非常崇高的人道主义行为，精子库会给予志愿者必要的交通、误工补偿，而且您来捐精所需的检查全部免费。

不要小看了小小的叶酸片，它可是起着很重要的作用呢，未准妈妈在怀孕前服用叶酸增补剂，可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生，那准妈妈该怎么科学、合理的服用叶酸呢？      Q:我去医院体检时医院免费发放了几瓶叶酸片，叶酸必须要补吗？有什么作用呢？ 　　A：补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法，女性在平时应该多注意补充叶酸，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的重要作用有以下几方面： 　　预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%〜70%。 　　减少准妈妈患先兆子痫的风险有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%〜8%的准妈妈。 　　降低妊娠高脂血症发生的风险中国营养学会建议从孕前2〜3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。 　　Q:我不知道自己确切的怀孕时间，如果叶酸吃多了，或吃少了，该怎么办？ 　　A：在准备怀孕之前3个月，建议补充叶酸片，并配合食用富含叶酸的食物(动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类)，如果无法知道自己确切的怀孕日期，可以从计划怀孕时开始服用，定时定量，有效预防，提倡怀孕前3个月补充叶酸，是让未准妈妈尽可能的早些补充，使得体内储备良好的叶酸环境。 　　Q:亲戚送了很多营养品，不乏叶酸补充剂，该服用多少剂量的叶酸片？未准爸爸需要补充吗？ 　　A: 目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，补充量为一次0.4毫克，一日1次。 　　专家提醒：市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于叶酸增补剂的12.5倍。未准妈妈切忌服用这种大剂量的叶酸片，未准妈妈要在医生的指导下服用叶酸制剂，切忌自己滥服药、乱买药。 　　一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必需的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。现时美国农业部推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。 　　Q:哪些食物含有叶酸？ 　　A: 含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2〜3天后叶酸损失50%〜70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%〜95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。 　　因此，未准妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、或含叶酸的多维元素片等。叶酸是一种水溶性的维生素。在肝脏、鸡蛋里面，在绿叶蔬菜，水果里面的含量比较高。 　　含叶酸丰富的蔬菜，如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 　　含叶酸丰富的水果，如：杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。 　　Q:如果能够保持均衡饮食的话，是否一定要通过服用叶酸片来补充叶酸呢？ 　　A：中国营养学会2008年1月出版的《中国居民膳食指南》一书中对特定人群(未准妈妈、准妈妈)的膳食指南这样建议：多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸。 　　如果备孕女性通过孕前体检体内不缺乏叶酸的话，完全可以通过膳食摄取叶酸，不一定必须通过“药补”，但一些叶酸缺乏的地区，如边远山区、交通不便利的地方，容易出现体内叶酸缺乏，就必须通过“药补”来提高体内叶酸的含量。  

你做好好孕的准备了吗？ 怀孕前，准妈妈的首要工作就是“赶走”妇科病，好怀上健康的宝宝。想要预防妇科疾病，一定要从生活的点点滴滴做起。 　　 好孕十妙招   1、防乳腺癌——运动 　　乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的较常见的恶性肿痛之一。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。 　　2、防膀胱炎——勤上厕所 　　膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实也是简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。 　　3、提高生育能力——晒太阳 　　充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。 　　4、防阴部疾病——阴部自检 　　每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。 　　(1)黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。 　　(2)肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。 　　(3)小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。 　　(4)异味、瘙痒——可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。 　　5、防阴部感染、过敏——裸睡 　　你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会? 　　6、不吸烟——丢掉吸烟坏习惯 　　吸烟有害健康是人尽皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。 　　7、防滴尿——肌肉锻炼操 　　30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中较主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产生肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4——6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。 　　8、防卵巢癌——服用维生素C和E 　　卵巢癌是死亡率较高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E，患卵巢癌的几率就会减少一半。 　　9、防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣 　　一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。 　　10、防宫颈癌——多吃谷类早餐 　　宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。预防宫颈癌就要给身体补充足够的叶酸。获取叶酸的方法并不复杂，只需要每天一餐谷类早餐就可以满足需求