1、不要在情绪压抑时受孕 　　人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。 　　2、不要有太大的压力 　　若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质(调换压力较小的工作)。 　　3、不要在蜜月时受孕 　　由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。 　　4、不要在旅行途中受孕 　　由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。 　　5、不要在患病期间受孕 　　因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。因此，如夫妇双方有一方患急性病时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。 　　6、不要高龄受孕 　　35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随着年龄的增加而呈增高的趋势。 　　7、不要在停用避孕药后立即受孕 　　避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的妇女，应在停药至少两个月后才可受孕，放置避孕环的妇女，在取环后应等来过2—3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵的生长发育。 　　8、不要接触放射性物质和剧毒性物质 　　因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。 　　9、不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕 　　妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以，首次流产或早产后至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。葡萄胎清除后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞经过一段时间后(多为1—2年)可重新活跃甚至发生恶性变化，因此，对葡萄胎手术后的患者，为及早发现其是否发展成恶性葡萄胎或绒毛膜癌，至少要定期随访两年，在这段时间内尽可能不要受孕。 　　10、不要抽烟喝酒 　　由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞，经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2—3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。 　　11、不要在炎热和严寒季节受孕 　　怀孕早期正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，若天气炎热，会影响人的食欲，导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，影响胎儿大脑的发育。而在严寒季节受孕的话，孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。 　　

　　子宫在女人的一生中扮演者重要的角色，既能孕育胎儿，又是非常重要的内分泌器官，因此我们一定要注意子宫的健康。但是日常生活中，我们的一些行为却常常对子宫造成伤害，比如不当的性生活。 　　1.不避孕或避孕措施不当 　　不避孕或避孕措施不当的性生活是造成多次妊娠及反复人工流产的重要原因，而人流对子宫的伤害极大。 　　首先，人流术中会有出血过多、子宫穿孔、脏器损伤、羊水栓塞等风险。 　　其次，流产容易引起感染，造成慢性盆腔炎等症状。 　　第三，如果是反复流产，对女性的长期影响更是不可挽回的，其并发症发生率比常人高出34.62%，出现内分泌系统紊乱、月经不调，甚至带来生育能力受损的远期危害，造成继发性不孕不育。 　　2.不洁性生活 　　不洁性生活导致女性患宫颈疾病有三个方面的原因： 　　第一，机械性冲撞。性生活使宫颈组织产生损伤，正常上皮的完整性受到破坏，如再有炎症的侵入，很容易发生糜烂。 　　第二，化学性伤害。如果不注意卫生的话，男性的阴茎包皮里很容易产生包皮垢，这是包皮皮脂混合尿液产生的一种强烈的致癌物质，可以诱发宫颈癌。 　　第三，病毒侵扰。目前已经证实，人乳头瘤病毒(HPV)是导致宫颈癌的罪魁祸首。丈夫携带HPV可使妻子宫颈受感染的危险性增加9倍。另外如淋球菌、病毒、单纯疱疹病毒、衣原体或支原体等经性传播疾病也可以引起宫颈损害。 　　3.性生活过早 　　性生活过早通常指的是通常指16岁以前。青春期少女生殖管道发育尚不成熟，外阴及阴道都很娇嫩，阴道短表面组织薄弱，性生活过程中可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血，同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道，而此期女性自身防御机能较差，很容易造成感染。 　　4.性生活过于频繁 　　性生活过于频繁可能会增加局部炎症发生的风险，而一旦发生了炎症，如盆腔炎症、子宫内膜炎等，会使子宫内血液循环不良，或盆腔淤血而导致月经周期延长。  

　　俗话说手脚冰凉没人疼，当然这没有任何的科学依据，只是民间比较流行的一种说法。但是对于手脚冰凉的女性来说，有没有人疼不重要，重要的是身体肯定是有问题了，因为我们手脚的温度要和身体相符，太凉太热都是不正常的情况。所以如果女性朋友的手脚冰凉，一年四季都没有变化的情况下，那么如果想要备孕，就一定要积极的调理才可以。 　　1、保证营养均衡不挑食 　　很多女性朋友都有一个非常不好的习惯，就是非常的喜欢挑食，或者是总是担心自己的身材而营养不均衡，所以女性朋友千万不要挑食，一日三餐都要保障营养均衡的摄入，蔬菜和肉类一样都不能少，备孕的时候还可以每天喝一杯牛奶，来帮助我们补充钙元素和蛋白质。 　　2、健康生活早睡早起 　　其实任何的身体健康的调理，都不能离开健康的生活，如果我们花很多的钱购买保养品，但是每天依然不能够早睡早起健康生活，想必任何调理都是于事无补，而且没有任何的意义，我们这面非常积极的调理身体，那面要熬夜去损伤身体，这对于备孕来说没有任何的意义，最坚持的补充益生碱调理碱性体质，让自己生活习惯越来越健康，这是非常重要的备孕习惯。 　　3、合理安排工作减缓压力 　　如果工作压力非常大，或者是每天工作很繁忙，这样类型的女性朋友手脚冰凉也是正常的，因为压力大会造成我们身体的代谢出现迟缓的情况，而且身体的血液循环和代谢也会出现问题，所以自然手脚就会出现冰冷的情况，那么为了能够更健康的备孕，女性一定要合理的安排自己的工作量，在备孕的过程当中推掉一些不必要的业务应酬，懂得减缓自己的压力，适当的进行运动。 　　4、补气补血非常重要 　　一般气血两虚的女性，最明显的症状肯定就是手脚冰凉，那么手脚冰凉还有一种情况就是肾虚，其实肾虚也会造成女性气血两虚，总之这些症状都是相互联系的，所以说女性朋友对不气补血一定要重视，在生活当中多吃一点有营养的食物，可以每天坚持的吃一点红枣红糖，这对于女性补气血有很重要的作用，而且还能够促进女性的血液循环，让女性的气色看起来非常好，同时手脚冰凉的情况也能够得到缓解。 　　

　　关于优生优育方面的咨询越来越多，在生育方面对妇女生殖健康方面的关注颇多，人们也熟知很多女性孕前的保健知识，但生儿育女是男女双方的事，现代科学已经认识到婴儿出生缺陷绝不仅仅与妇女的孕期状况有关，与男人也有同等重要的关系。 　　科学研究发现，父亲方面对胎儿早产、死产及对婴儿出生缺陷、肿瘤等多方面的影响显而易见，男人的生殖细胞，从生精细胞到发育成熟为精子的各个阶段，都极为脆弱，当受到损害的精子勉强同卵子结合之后，胎儿发育便出现障碍，母亲流产和胎儿死亡便难以避免，即使精子受到伤害程度较轻，婴儿尚能顺利存活，但孩子的健康问题多少会给父母带来不安和不快。 　　为了生一个健康、聪明的宝宝，男人育前保健同妇女孕期保健、围产期保健一样，作为准备生育的丈夫要高度重视，养精蓄锐，注意身体保健，要注意以下几点：首先不要接触成瘾性毒品，包括大麻、高浓度烟草、烈酒等等。在大量接触有毒物质的男人中，其子女容易诱发神经系统畸形、先天性心脏病、消化系统畸形、白血病、脑瘤等疾病，酒精和烟草中的尼古丁和多环芳香烃类物质对男性的生殖系统有一定的毒害作用，可使精子形态异常，对胎儿产生不良影响;其次要远离不良生活工作环境，男性睾丸对许多化学物质很敏感，使精子受到损害，常见的有铅、汞、砷、苯等。另外农药和杀虫剂等也可使精子异常，而导致流产，死胎、新生儿缺陷，放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程度的新生儿出生缺陷，所以男子在以上环境下工作要注意自身防护，提高自我保健意识;另外用药方面要谨慎。很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡等，这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可发生这些影响，如婴儿发育迟缓、行为异常等。因此，妻子准备怀孕的丈夫用药要慎重，或等病愈停药半年以上妻再孕。 　　最后要培养良好的生活习惯，保持良好心态，要注意饮食结构，祖国医学认为肾主生殖，西苑医院男科研制中药生精系列方药和壮阳填精口服液有明显的改善男性不育症患者精子活力、增加精子数量的作用。还可以通过一些中医特色食疗，例如红枣糯米粥、山药栗莲粥、枸杞炖猪腰等，达到强身健体，补肾填精的目的，有利于优生。 　　

　　为什么说秋天是最适合受孕的季节? 　　首先，人类虽无动物那样明显的动情期，但据有关资料表明，在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理活致力比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。 　　其次，是秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期，8、9月份秋高气爽，孕妇已不再忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素既有供应来源，又又能充分吸收，均有利于胎脑的发育。 　　第三，秋季怀孕生，临产期正是春末复初，气候温和，新鲜蔬菜上市，副食品供应也丰富有，保证了孕产妇的营养供应，且阳光充沛，空气新鲜，衣着日趋单薄，对婴儿揩身抹浴也不易受凉，满月后出可抱到户外晒太阳，周岁断奶时下值春暖花开之期，同样蔬菜新鲜，肉蛋供应充足，均有利于婴幼儿的发育，所以秋季怀孕有利于优生优育。 　　这8种情况受孕的宝宝要不得 　　怀孕对于每个家庭而言，都是件快乐而幸福的事，可是你知道吗?有些情况下怀上宝宝，可能对你或宝宝今后的发育有很大不利影响。建议备孕的爸爸妈妈避开这些情况孕育宝宝! 　　1、宫外孕后不久受孕 　　宫外孕发病时十分危急，但及时有效治疗后很多人仍可以怀上胎宝贝。然而，有的女性求子心切，常常会在治愈后不久便又匆匆怀孕。殊不知，这种做法是很危险的，因为输卵管可能还没有完全疏通。资料表明，宫外孕的重复发生率大约是15%。 　　2、剖宫产后不久受孕 　　有些女性在第一胎时因种种原因而做了剖宫产手术。如果孩子未能存活，其中一些人会很快又怀孕，这样对身体健康很不利。因为，剖宫产手术失血量较正常分娩时多，分娩后各个器官均需修复。因此，剖宫产术后无论是子宫切口还是腹部切口，充分愈合都需要一定的时间。任何干扰子宫瘢痕肌肉化的因素，均可使瘢痕发生不同程度的缺陷。如果没有长结实，再孕时容易发生穿孔甚至破裂。 　　3、停服避孕药后不久受孕 　　目前认为，在停服避孕药后时间太短的情况下受孕，有产生畸形儿的可能。因为，口服避孕药为激素类药物，其作用要比天然性激素强很多倍，如1号短效避孕药，其中所含炔雌醇的生理作用，是体内产生的已烯雌酚的10-20倍;所含炔诺酮的生理作用，是体内产生的黄体酮的4-8倍。而且，由于口服避孕药是经肠道进入体内，在肝脏代谢储存。如果停药时间过短，体内的避孕药不能完全排出，可能会造成胚胎发生某些缺陷。 　　4、在旅游途中受孕 　　有些夫妻会在旅游途中意外怀孕，其中有些人便继续妊娠下去。这种做法不太妥当，因为在旅途中有些夫妻体力过度耗损，生活起居没有规律，经常睡眠不足。因此，可能会影响受精卵的质量，还会反射性引起子宫收缩，使胚胎的着床和生长也受到影响，容易导致流产或先兆流产发生。有资料报道，在旅游中怀孕的女性，其中大约有20%发生了先兆流产或早期流产，所以旅途中受孕也该小心。 　　5、注射风疹疫苗不满3个月 　　怀孕后，一旦被风疹病毒感染，可能会导致胎宝贝发生先天性畸形。四维彩超排畸为了避免孕期感染风疹病毒，最可靠的方法是在孕前注射风疹疫苗。但切不能在注射疫苗后3个月内或怀孕之后进行注射，不然疫苗中的病毒会直接影响胎宝贝，引起发育异常。 　　6、带着避孕环受孕 　　如果所带的避孕环不合适或在子宫腔里移位，就容易发生带环怀孕的事，几率约为10%。避孕环作为异物放在子宫里，干扰受精卵着床起到避孕作用。但无论放环时间长短，都会或多或少对子宫内膜造成一定损伤和影响，这对于胚胎或胎宝贝的生长发育很不利。 　　7、早产或流产后不久受孕 　　发生早产或流产的女性，体内的内分泌功能暂时还未完全恢复，子宫等生殖器官也尚未康复，特别是做过刮宫手术的女性。如果身体很快受孕，不能为胎宝贝提供一个良好的生长环境，同时也不利于子宫恢复正常。 　　8、使用避孕药时受孕 　　有些夫妻会因使用避孕药失败而意外受孕，但很多人抱着侥幸心理继续妊娠下去。要知道，无论是服用避孕药还是使用外用的避孕药膜，一旦受孕都会对受精卵造成不利影响。资料表明，使用避孕药失败所生的孩子发生先天畸形的几率增大，出生时的成熟度、体重、生长发育速度等，也都与正常受孕的孩子有明显差别。

近日，闺蜜才做完四维检查后就拿着单子找我教她怎么看男女，相信很多孕妇都非常的好奇胎宝宝的性别，因此在网上搜查很多的关于分辩胎儿性别的资料，那么接下是一份关于四维单子3秒钟看男是女？这3个亮点是男孩千万别错过了！供大家参考。 一、四维单子3秒钟看男是女 四维检查主要是查看胎儿是否有存在畸形。当然这个检查也可以看胎儿的性别，但是需要达到一定的医学条件下才医生才能告知胎儿的性别。在网上有很多人说四维单子上可以找出分辩男女的线索，主要可以根据单子上的三个亮点来判断男女，具体如下： 亮点1：四维单上的字母机密 大多数做过b超检查的准妈妈都会注意到，四维子的头部最右边有两条线。第一行是日期，第二行是时间。所以大家应该能从这两条线判断出自己的孩子是女孩还是男孩。据一位有经验的朋友说，诀窍在于，如果四维表上的字母以M开头，说明你怀的是男孩，如果以F开头，说明你怀的是女孩。即四维列表上的英文小字母Qual High 1代表女生，2代表男生。 亮点2：四维图中寻“特点” 其实仔细观察就会发现，医生检查的过程里，电脑中显出来的动态画面里都有小秘密。如果当时错失良机了，可以在四维单上胎儿的图片里看进行寻找。如果四维表的图中有什么东西凸出来，这个凸出来的东西就有很大的玄机，这个凸起是男生的生殖器标志，圆的是睾丸，带小肠的全是生殖器官，而女生是三条平行的直线。可见男生和女生生殖器部位的图片差别很大。 亮点3：双顶径和股骨头数据来判断 通常我们做四维彩超的时候，可以很清楚的看到胎儿的脸型。如果我们仔细观察，会发现拍下胎儿的正面照片是非常容易分辨出是男孩还是女孩的。这是因为男生和女生的面部轮廓明显不同。然后，可以通过双顶骨直径和股骨头长度来判断。双顶骨径-股骨头的数据> 2.1表示男孩，< 2.1表示女孩。 二、四维检查注意事项有哪些？ 1、需要提前和医院预约。现在由于二胎开放以后，做四维检查的产妇都比较的多，因此产科都是很拥挤的，如果不提前进行预约，就不能够在当天做检查。 2、在进行超声影像四维彩超前，孕妇朋友可能会出现紧张、焦虑、担心的事情，这些不良的情绪会影响到女性顺利的检查，最好在检查前将心态及时的调整过来，在进行检查的时候医生也需要根据自身的情况仔细检查，所以时间比较久，要保持良好的心态。 3、做超声影像四维彩超不需要进行憋尿，但是在进行超声影像四维彩超的时候一定要选择一个合适的时间进行，孕妈做四维彩超最佳时间是22-28周内比较好。同时在做超声影像四维彩超前，要选择穿方便一些的衣服，这样比较方便医生检查。 4、选择在胎宝宝活动的时间段。尽量避开胎宝宝睡觉的时候，因为如果宝宝在休息，做四维彩超检查时可能怎么也不肯动，有些部位检查不到，所以这一点也很重要。这里有一个小窍门，就可在去医院前吃一点巧克力，会提高宝宝的活动频率。 以上是关于四维单子3秒钟看男是女？这3个亮点是男孩千万别错过了！全部内容的介绍。根据四维单子上的三个亮点就可以分辩男女了，但是这只是网上流传的方式，具体是否属实，并没有得到相关的认证，因此这些方法只能做为参考之用，对于生男生女就随缘吧。

对于一些想生儿子的夫妻，为了能够增加生男宝的几率，会在备孕期间寻得生男宝的方法。其中可以根据排卵期、饮食、生活、同房技巧等方面来进行，有效的增加了生儿子的几率。那么，想生儿子的孕前准备有哪些？史上最全9大方法生儿子，备孕夫妻赶紧收藏起来！ 想生儿子的孕前准备 1.推算排卵期 想要受孕生儿子的女性需要了解自身的排卵期，排卵当天女性体内呈碱性环境，有利于y精子的存活，可以通过排卵试纸、测量基础体温、B超监测卵泡的方式推算出排卵期。 2.补充叶酸 女性在备孕期间要积极服用叶酸，预防宝宝神经管畸形，防止出生缺陷，怀孕后还需要继续服用3个月。 3.多吃偏碱性食物 y染色体精子与卵子结合后生男孩，y精子在碱性环境中有利于存活，夫妻可以多吃一些偏碱性的食物。一般水果类、蔬菜类、坚果类、豆制类都属于偏碱性的食物，可以适当的多吃。 4.积极锻炼身体 夫妻想要受孕生儿子，需要有好的身体作为条件。可以进行一些适当的体育活动，通过运动增加血液循环，促进新陈代谢。有利于精子的生成，y精子数量自然也会增加，有利于生男孩。 5.同房前禁欲3-5天 夫妻需要禁欲3-5天，有利于y精子的生成与储存，同房后生育男孩的几率大一些。夫妻同房次数频繁，男性精子数量会明显减少，y精子数量也就会相应减少，所以想要生儿子需要禁欲3-5天。 6.用偏碱性容易清洗阴道 夫妻在同房前女性可以用偏碱性的容易清洗阴道，使得阴道环境暂时性的呈碱性环境，有利于y精子的存活，容易生儿子。 7.制造性高潮 在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子生长，所以想生男孩的备孕爸爸妈妈应该尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。 8.同房体位 若想生男，同房时将精液射到阴道深部，这样有助于Y精子在宫颈附近出现，降低它长途跋涉穿越宫颈黏液的困难。可以采取站姿或后入式姿势，同房后安静地平躺一会儿。 9.生育年龄不能太晚 男性的精子数会随着年龄的增加而减少，所以年龄大的男士生女孩的机率特别高。同样地，女性的年龄越大，由于老化作用的影响，会使子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。所以，年纪较大的夫妻生女儿的机率比年轻夫妻高。 男人补精子最佳的食物 1.韭菜：韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。 2.含钙食物：含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟，其中包括有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 3.动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。 4.含有性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。 5.禽蛋类：蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分。 6.维生素类食物：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。 备孕注意事项 1.孕前体检：备孕期间夫妻需要做全身体检，排除不利于受孕的疾病，有疾病的，需要积极治疗，待疾病控制后再妊娠。 2.合理作息：备孕期间需要有的身体体质，保持好的睡眠习惯，少熬夜，避免过于疲劳。 3.放松心情：保持好的心情有利于体内内分泌的调节，有利于排卵受孕。 4.远离不利环境：保持周围环境的舒适安逸，远离辐射、重金属、化学制品等区域，以免影响受孕的成功。 总结：想生儿子的孕前需要做好以上9点准备，备孕男孩受孕率高。同时要保持好的心态，切勿过于着急，以免影响受孕的成功性。此外，宝宝的性别取决于男性体内的性染色体，生儿子主要是y染色体精子，男性通过合理的调理也是可以增加生儿子几率的。最后，需要注意的是夫妻不必过于执着宝宝的性别，生男生女都是父母的宝贝，都要同样的关爱与呵护。

　　女性的卵子可以说是非常宝贵的，虽然一生当中我们可以分泌很多的卵子，数量可以说是不计其数，但是真正能够得到合理利用的，在这一生当中分泌的也就只有四百个左右，然而女性最佳生育年龄在三十岁之前，所以说能够合理利用到卵子，也就不过100个，所以卵子非常正规女性一定要好好保护，促进卵子质量才能让受孕更加的简单，下面就来为备孕妈妈介绍一些对于卵子促进的一些健康的方法。 　　1、多吃富含雌激素的食物 　　雌激素直接影响了卵巢的功能，同时也决定了卵子的质量，所以在生活当中可以多吃一些富含蛋白质，以及雌激素含量比较多的食物，这样才可以让身体达到一个更好的平衡，女性的内分泌状态也会更加的健康，一般建议女性朋友可以多吃一些粗粮和鱼肉虾肉，这些食物当中的雌性激素含量都是比较多，而且还能提高身体的吸收概率，自然就让备孕的效果更好，卵子质量相当旺盛。 　　2、保护好自己的卵巢 　　卵巢功能的好与坏，也是直接决定了卵子的质量，所以在生活当中，女性朋友也一定好好的保护自己的卵巢，能不喝酒尽量不喝酒，如果有抽烟习惯的一定要戒掉，每天注意自己的营养补充，最关键的就是睡眠一定要充足，女性睡眠不充足对于卵巢的伤害非常大，卵巢的衰老速度也会更快，可能在自己没到三十岁的时候，就会出现一些更年期的症状。 　　3、不要轻易动怒 　　在生活当中，尽量让自己的情绪能够更加的平稳，就算是遇到一些非常气愤的事情，也不要让自己轻易动怒，因为突然生气或者动怒，情绪上大起大落，这对内分泌会有很大的影响，而且还会阻碍自己雌激素的分泌，卵巢就会受到很严重的刺激，这自然对于卵子来说就会有很大的伤害。 　　4、补充营养注意保暖 　　在生活当中一定要调理健康，并且让自己补充非常充分的营养元素，通过益 生 碱调理碱性体质，可以让抵抗力达到更好的标准，这样对于营养元素的吸收就会更快速，所以身体自然就会越来越健康，生活习惯上一定要多注意，尤其是在保暖方面，天气冷就要多穿衣服，自己不舒服就不要吃冰激凌，对于一些寒凉的东西，能拒绝就要拒绝。

　　女人一生能产生多少卵细胞? 　　女性的卵细胞与生俱来，当胎儿离开母体降临人间时，新生女婴小小的卵巢里，就已经有了200万个卵原细胞，只是这些卵原细胞还是尚未发育成熟的始基卵泡。 　　始基卵泡在女性的一生中不断地生长发育，其中99%以上的始基卵泡在开始发育后不久，便相继萎缩衰退而自行消亡，只有不到1%的始基卵泡能够经过青春发育期，进入生育期，最后发育成熟为卵细胞。 　　一般来说，每个月经周期只有一个卵细胞发育成熟。照此推算，女性从月经初潮开始，到45岁前后绝经期为止，一生有500多个卵原细胞能够发育成熟。 　　排卵期女人会产生哪些变化? 　　声调更高：除了以上所说的形貌和味道方面的变化，研究显示，女性接近排卵期，声音会变尖。排卵前和排卵期间，女性音调达到最高。目前，有专家正在试图摸索出音调变高是否更能吸引男性。 　　对男性更有吸引力：有试验将若干男性分为两组，一组是闻排卵期女性T恤的男性，另一组是闻没有排卵的女性T恤的男性，结果发现，前者男性体内的睾丸激素含量要比后者高。睾丸激素水平高，则发生浪漫求爱的可能性更大。 　　最有创造性：这个时段最适合做一些创造性活动，因为这时候你的脑子最活跃。美国科学家的研究认为：随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天时大脑最好用，短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。 　　嫉妒心最强：排卵期的女人最爱嫉妒其他女性。英国研究人员向参试者展示35张女性面部照片。照片着装为统一黑色工作服，没有任何装饰物。之后，研究人员要求参试者对女性照片吸引力按7分制打分。0为“最没有吸引力”，7为“最有吸引力”。结果发现，处于生理期12~21天(最容易怀孕的排卵期)时，女性给其他女性吸引力的打分明显更低。不过，这种“嫉妒潮”会随着女性排卵期的结束而逐渐退去，之后对其他女性的评价也会转为正面。在每个月的排卵期内，女性往往嫉妒其他女性，甚至会贬低其他女性的外貌长相，其目的是为了“打击别人，抬高自己”，进而赢得最理想男性的关注。 　　排卵期该如何计算? 　　基础体温测量法：健康人的体温在不同时间会出现细微的变化，成年女性的体温会随着月经周期发生波动，特别是排卵日会出现较大波动，所以可以通过测量基础体温推算排卵期。具体办法是：连续数天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温，然后进行记录。一般来说，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵日过后体温又会升高，一直保持到月经来潮时再次出现体温下降。 　　排卵期疼痛感受法：有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛，但一段时间就会过去，身体检查也没有异常情况，这就很可能是排卵期疼痛，主要是由于排卵过程造成的，由此可以准确地推算出排卵的日期。 　　月经周期推算法：通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的。计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。比如，某女此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天=28天减18天=10天，排卵期最后一天=30天减11天=19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天是本次月经来潮的第19天。 　　宫颈黏液观察法：排卵期女性体内激素的变化会影响身体很多方面，为了给精子与卵子的结合创造更好的环境，女性的分泌物也会随之发生变化，主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象。一般来说，当这种特征最明显的时候，就是排卵期。 　　排卵试纸检测法：现在除了早孕试纸之外，女性最常用到的可能就是排卵试纸了。由于其操作简便，给很多女性以希望。试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。不过比起早孕试纸，排卵期试纸更需要严格按照说明书使用，而且为了推算结果准确，最好能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比，确定准确的时间。另外，还要注意这种试纸和早孕试纸不同，不能使用晨尿。

　　准备要孩子之前，“准爸爸”的准备同样重要，特别是抽烟喝酒的人，至少要在3个月前戒烟限酒，因为精子产生之后，可以在精囊中存活3个月，如果无此准备，3个月前抽烟喝酒等外界伤害，就可能留在3个月后授孕的精子里，直接影响一个健康孩子的生成。 　　现在人都知道备孕，但多是“准妈妈”，提前半年就开始辞职，把家里的宠物扔了，之后专拣自认有营养的食物暴吃。其实，这些都是备孕过程中最不重要的。首先，怀孕是正常生理现象，不是生病，没必要为此像养病一样地“轻拿轻放”。其二，弓形虫只在猫身上携带，而且并非都携带，之前只要给猫做个免疫，完全不会影响到孩子。至于食物营养，怀孕后准妈妈应该增加的热量，也就是两袋牛奶的热量，按照这个热量去算一算，误以为含有维生素多而放肆吃的水果，多是过量的，因为水果的热量很高。 　　真的要注意的是准爸爸的抽烟喝酒问题，它们直接影响精子质量，而且精子产生后可以存活3个月，也就是说，为了保证受精卵的质量，准爸爸至少要在准备授孕前3个月，最好是半年就戒烟限酒，因为酒精伤害过的精子生出的孩子，智力会直接受影响。 　　同时，还要注意的是不要泡温泉，因为高温对精子的杀伤力很大，至少在备孕前3个月，准爸爸温泉这样的休闲要禁忌。另外，诸如长期将电脑放在大腿上等，热源、辐射源也会伤及精子，这也是准爸爸应该注意的。 　　至于准妈妈，备孕之前最好在半年前就开始吃叶酸，并在准备怀孕前3个月，去医院做一个torch检查，可以发现是不是被一些致畸的病毒感染过，是不是产生了抗体，这是避免胎儿畸形的最好预防办法，远比在怀孕后再检查更有提示意义，也多了分补救的可能。