女性排卵以后，这个时候的精子如果质量不好或者活动力下降，不能从阴道到达子宫腔，到达输卵管里面与卵子相遇。如果它们结合成受精卵，输卵管条件不好，也不能怀孕。由于精子和卵子结合成受精卵以后，要通过输卵管的运行，才能够到达子宫腔。如果输卵管不通或者输卵管的肌肉收缩的力量不够，也不能怀孕。另外，如果及时到达子宫腔，但是子宫腔的条件不好，比如子宫内膜太薄、子宫的相容性比较差，受精卵在子宫腔里面不能着床，也不能受孕。 不受精的原因是有很多的，引起女性避孕的原因有输卵管不通，子宫发育异常，内分泌物紊乱没有排卵，霉菌性的阴道炎症，子宫内膜异位症等都会导致不受精。长期的不孕时，要考虑是否是由于自己太过紧张亦或者是由于身体出现了一些疾病。不孕的治疗方法是非常多的，但是要注意的是，在用药的时候，一定要遵循医嘱，不可自己随意的服药。不受精的原因虽然有很多，但是也不一定就是女性的原因，需要夫妻双方都要去医院做检查。 如果卵子和精子不受精的话，不排除女性体内有抗精子抗体或者是其他的原因。一般情况下，女性不孕症的话需要抽血化验一下不孕不育七项。看看抗精子抗体是否正常。如果抗精子抗体阳性的话，也会引起不孕症，精子和卵子不受精。

女性怀孕是夫妻双方共同努力的结果，要想提升怀孕几率，在受孕前要一方面要保证男性和女性双方的良好受孕条件，还要保持正常作息时间以及孕前补充适当维生素，最后就是夫妻双方共同配合，而吃有利于怀孕的食材只是一方面，其不是真正提高受孕的关键所在。 原因分析 影响女性怀孕几率的主要原因一方面在于女性排卵期不准确、妇科炎症或输卵管不畅或营养跟不上，另一方面在于男性烟酒过度或不良生活习惯以及工作压力多大导致精子数量和质量减退。 举措建议 为了提升受孕几率，首先要去医院排排除各类疾病的干扰，另外就是计算好排卵期指导同房时间，在饮食方面要注意：一方面，要多吃含锌高的牡蛎；另一方面，坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，以便保证生殖机能正常运行。另外，女性还需要补充叶酸、钙质以及维他命的供给。 注意事项 怀孕是自然而成的，不要急于求成，要确保优生优育，日常生活要注意不要吃辛辣，油腻的食物，要戒烟戒酒，多运动，避免久坐。 提高受孕率要注意，孕前可以适量的补充叶酸，含叶酸的食物有西红柿、青菜、油菜、蘑菇灯。也也可以吃些草莓、杨梅、葡萄、橘子等。这些对于宝宝的健康来说都是不错的选择，也能帮助其提高受孕几率。 第一 、孕前3个月要开始补充叶酸，每天补充叶酸在0.4克，禁烟酒保持健康的生活方式。吃含铁丰富的食物，一日三餐中应该有瘦肉50-100g，同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，可以提高膳食铁的吸收和利用率。此外，备孕期间可服用药食同源组方的复方红衣补血第二 要加强孕期的营养指导，改变不良饮食习惯多食新鲜的蔬菜、水果、蛋类、豆类 、肉类 、坚果等食物除常吃含叶酸丰富的食物外还应补充叶璇每天400微克保证每天的摄入量足量的碳水化合物。此外，可服用中成药复方红衣补血口服液，因为复方红衣补血口服液中的大枣富含丰富的铁起到补铁作用并且有养血补肝作用。作为一种纯天然绿色的食品，服用比较方便，容易吸收，无不良反应，值得临床推广应用。

      之前一直在吃避孕药避孕，现在准备要三宝了，可是避孕药残留可能会影响宝宝健康，那么女性要停用避孕药多久才能适合怀孕呢?       问：避孕药药物残留可能致畸？      答：口服避孕药属于激素类药物，药物成分多为合成的雌孕激素，其作用要比天然的性激素强很多倍。不同成分的药物在体内停留的时间不同，如果在药物未充分排出体外就立刻受孕，体内残留的药物会对刚刚发育形成的胚胎产生一定的影响，有可能会导致先天畸形、生殖道肿瘤等不良反应发生。　       问：停用避孕药多久才可以怀孕？      答：为了避免药物对胚胎造成不良的影响，最好是等体内药物排泄干净、卵巢排卵完全正常后再计划怀孕。选择的避孕药不同，停药后残留的药物完全排出体外所需的时间也会有所不同： 　　长效口服避孕药由于其含激素成分及剂量与短效避孕药有很大不同，建议停药6个月再妊娠较安全。 　　皮下埋植剂型、阴道药环、含药的宫内节育器取出后第二个月就可以尝试怀孕。 　　对于长效避孕针，因停针后排卵恢复可能延迟，所以建议停针后3-6个月后再尝试怀孕。 　　不过因避孕药物多种多样，所以具体怀孕安全期的确定，最好到医院咨询医生。       问: 停药期间意外怀孕怎么办？      答：在停药后的这段时间，为了避孕意外受孕，应该采用其他避孕方式，如避孕套。 　　如果不小心意外怀孕，也不必有过重的思想负担，可以到医院向妇产科医生说明情况，征求专业的意见和建议。如果决定继续妊娠，妊娠过程应定期做好检查，做好孕期的严密监护，一旦发现胚胎发育异常，可考虑终止妊娠。

“我都已经生过小孩了，怎么可能生不了？” 造人，是每一对小夫妻在滚完床单后，必须要完成的使命。然而，目前每8对夫妻中就有一对不孕不育。而在孕育专家的日常接诊过程中，经常会碰到不少不孕症发生在想生三胎的夫妻身上。 以前有生育≠现在有生育能力 一对夫妻，生过孩子，并不代表就一定会再生育。有40%的女人不孕是继发性的。随年龄增长，女性的生育能力会下降，44岁以后约有87%的女人会失去受孕能力。许多人一直都不注意性生活卫生，在生过孩子后也不注重保养，生活压力大、过度减肥、做人流等行为都会导致不孕。 临床发现，女性流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。 如果第一胎是剖腹产的夫妻，要更警惕。如果你备孕了很久，依旧怀不上，这可能是子宫与盆腔部分粘连导致的不孕，要到医院做一个系统检查。即便曾经生育过，如果后来因为打胎、流产而造成了宫腔感染、盆腔感染、输卵管堵塞或者月经不调、内分泌紊乱等，也会造成不孕不育。 生三胎，考虑的风险因素更多 专家指出：对于准备生三胎的妇女，关注的问题比初产妇多，如初次生产时的情况是否顺利、是否有相关并发症。如果是头胎剖腹产的产妇，还要关注疤痕子宫的问题，子宫切口的愈合情况、疤痕缝合的情况、胚胎着床的位置等。 此外，再生育的产妇往往高龄比较多，年龄越大生育记性胎儿的风险，也比初产妇要高。产妇能不能生第二胎，最好先到专业的医院，由医生进行专业的检查。这样可以从源头上减少不良妊娠状况的发生，保证生产的质量和安全。一般建议，女性有再怀孕的意愿，提前到医院进行孕前检查，抓紧调理身体，以便把握生育良机。 备孕三胎：提前3~6个月进行孕前检查，特别是以下人群： ①以前生产过染色体异常婴儿者；②夫妻双方或任何一方有染色体异常者；③连续3次以上自然流产者；④以前的胎儿或双亲中有神经管缺陷者；⑤35岁以上高龄孕妇；⑥长期接触对孕妇、胎儿有害的放射线、农药等物质或酗酒嗜烟者；⑦近亲中有患先天愚型或其他染色体异常者；夫妇中有患先天性代谢病或出生过代谢病患儿。 怀三胎前，您做好准备了吗？ ①到医院做系统的孕前检查。包括评价一下自己的身体状况，子宫、卵巢的情形，还有做一些必要的检查，包括如果一年以内没有做过宫颈涂片检查的应该查一查。 ②通过检查血糖排除自己是不是已经患有糖尿病。因为随着年龄增加发生糖尿病的风险也会增加。 ③在怀孕前最好吃叶酸或补充含叶酸的维生素，可减少神经管畸形胎儿的发生。

      也许你正在考虑现在是不是要孩子的好时机？或者你可能已经在积极尝试怀孕？或者准备怀孕的你感到无助，什么时候好孕会降临呢？小编带你看看你是否很幸“孕”，能否将孕育的事业进行到底！　   1.记录基础体温。 　　正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关 　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。 　　(1)若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。 　　(2)若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。       (3)若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。       2.使用排卵测试器       这个方法比记录体温贵得多，但是也更准确。排卵测试器在药店有售。这种测试器是通过测量尿液中促黄体激素的浓度来预测排卵期，如果这一激素的浓度升高就预示着要开始排卵了。       3.观察宫颈黏液的变化       这一方法不能精确地计算出排卵期，但是通过它你能知道自己是否处在易受孕期。身体准备排卵的时候会分泌出黏液，它能润滑宫颈，从而方便精子与卵子相会。月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。接近排卵期黏液变得清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。       如果你是子宫后位 　　子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫，传说前位子宫受孕的机会多，而后位子宫则不容易怀孕，这是因为前位子宫的宫颈是向下指向阴道后穹窿，它在体内的位置较低，精液容易在那里集中。所以性生活后，子宫颈易被精液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕。所以前位子宫受孕的机会多。而后位子宫的宫颈则是向上翘，故子宫颈不易被精子液浸泡。 　　如果你是后位子宫，那也不要担心，有很多方法是可以改变这一切的。流产后及长期仰卧睡眠的女性，容易造成子宫后位，所以如果有意识地改变一下每天睡觉姿势，采用俯卧位或是侧卧位就可以使子宫恢复到前位，在月经期每天也应俯卧，因为这时子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，每次15分钟左右。除了睡眠姿势以外，在每次“嘿咻”之后如果在臀下垫个枕头也可以增加受孕的几率。

      适合怀孕的年龄 　　据相关统计证实，35岁以上的女性，卵巢功能即开始衰退，卵子出现“老化”现象，出生畸形儿、痴呆儿的发病率明显增高。同时怀孕失败几率显著增高。 　　二十几岁的已婚妇女大约有10％的人在一年内无法怀孕；对于30岁出头的女性，这个数字为15％；接近40岁的女性则是28％。 　　30岁出头的孕妇大约有15％的人会遭遇流产；对于40岁的孕妇来说，就有25％的人会遇到这种情况；而45岁以后，有一半的孕妇存在流产的危险。 　　高龄产妇产道弹性降低，剖宫产更加普遍。       做高龄妈妈的7个好处 　　35岁以上的高龄孕产妇无论在孕期还是分娩中发生妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病、流产、早产、胎儿宫内发育迟缓的发生率明显多于年轻孕产妇。不过抛去这些生理原因大龄产妇也有很多优势和好处 　　1、 我们更成熟。我们不会再因为要照顾孩子而没能去参加新年聚会而懊恼。对于孩子教育、养育，我们都有了成熟的思考。我们会事先就注意学习育儿知识，做到孕期饮食合理，营养均衡，确保胎儿发育良好。 　　2、 我们有更强的经济实力。当发现一个好的幼儿园，我们不会因为价格昂贵而沮丧。经济上游刃有余让我们的生活也变得轻松。孩子的心态也必然是放松的。 　　3、 我们有更多的见识。年龄的积淀给我们的最大优势就是我们可以了解世界更多。我们更懂得让孩子看什么、学什么。眼界开阔也让我们学会教育自己的孩子不盲从。 　　4、 我们的心态更平和。人生的所有的大事都在我们的规划之中，即使做母亲也按照我们的预想实现，理性地面对自己的生活，让一切都从容平和。 　　5、 我们更睿智。如果孩子要问我一些问题，这时候我们能回答上的几率要比年轻时高一些吧。 　　6、 我们的心理承受力更强。生一个孩子容易，真正养育一个孩子是一个漫长的过程。我们在深思熟虑之后，应付未来的挑战会更游刃有余。 　　7、 我们面对自己的青春更无悔。在年轻的时候，我们努力工作、成就事业以、充分地享受生活，我们有属于自己的黄金时光。把自己想经历的青春的梦想一一完成，现在我们可以完全把心思放在孩子身上。我们曾拥有更长时间小女人心态。我们精心营造一个温馨家庭，我们先把自己当成一个小女孩宝贝起来。这也是生活对自己的恩赐。 　　做好高龄妈妈的7个办法 　　1、会有很多危险的可能吗？一切都是可能的，一切也都是可以避免的。相信你自己的身体、关注你的身体。 　　2、儿子跑得很快，你却跑不动了？不会的，女人永远能抱起自己的孩子。你很伟大，没有你克服不了的困难。 　　3、精力有限了，晚上你无法和孩子一起起来四五次了？做了就知道了，女人是最坚强的。 　　4、怀孕就不能开车了？你需要一个保护罩把你包围起来？放轻松，你还是你，不管年龄如何，孩子来了就是一个上天给你的礼物。你会很快乐地度过你这个非常重要的人生阶段的。 　　5、我能做好吗？谁可以帮我？找个好保姆，她能帮你做很多事情。 　　6、这么晚才要孩子，我要更加“宝贝”他？别紧张，相信帮你带孩子的人，也相信孩子自己顽强的生长能力。否则，你的孩子长大后很容易神经质，爱紧张、敏感哦。 　　7、我的事业很成功，我的孩子也不能差？孩子的有些能力不是天生就有的，是需要用正确的方法逐渐培养出来的。教育孩子的方法你可以咨询心理、教育学家，但你自己要用普通人的眼光去看待孩子。

不要小看了小小的叶酸片，它可是起着很重要的作用呢，未准妈妈在怀孕前服用叶酸增补剂，可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生，那准妈妈该怎么科学、合理的服用叶酸呢？      Q:我去医院体检时医院免费发放了几瓶叶酸片，叶酸必须要补吗？有什么作用呢？ 　　A：补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法，女性在平时应该多注意补充叶酸，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的重要作用有以下几方面： 　　预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%〜70%。 　　减少准妈妈患先兆子痫的风险有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%〜8%的准妈妈。 　　降低妊娠高脂血症发生的风险中国营养学会建议从孕前2〜3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。 　　Q:我不知道自己确切的怀孕时间，如果叶酸吃多了，或吃少了，该怎么办？ 　　A：在准备怀孕之前3个月，建议补充叶酸片，并配合食用富含叶酸的食物(动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类)，如果无法知道自己确切的怀孕日期，可以从计划怀孕时开始服用，定时定量，有效预防，提倡怀孕前3个月补充叶酸，是让未准妈妈尽可能的早些补充，使得体内储备良好的叶酸环境。 　　Q:亲戚送了很多营养品，不乏叶酸补充剂，该服用多少剂量的叶酸片？未准爸爸需要补充吗？ 　　A: 目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，补充量为一次0.4毫克，一日1次。 　　专家提醒：市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于叶酸增补剂的12.5倍。未准妈妈切忌服用这种大剂量的叶酸片，未准妈妈要在医生的指导下服用叶酸制剂，切忌自己滥服药、乱买药。 　　一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必需的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。现时美国农业部推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。 　　Q:哪些食物含有叶酸？ 　　A: 含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2〜3天后叶酸损失50%〜70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%〜95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。 　　因此，未准妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、或含叶酸的多维元素片等。叶酸是一种水溶性的维生素。在肝脏、鸡蛋里面，在绿叶蔬菜，水果里面的含量比较高。 　　含叶酸丰富的蔬菜，如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 　　含叶酸丰富的水果，如：杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。 　　Q:如果能够保持均衡饮食的话，是否一定要通过服用叶酸片来补充叶酸呢？ 　　A：中国营养学会2008年1月出版的《中国居民膳食指南》一书中对特定人群(未准妈妈、准妈妈)的膳食指南这样建议：多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸。 　　如果备孕女性通过孕前体检体内不缺乏叶酸的话，完全可以通过膳食摄取叶酸，不一定必须通过“药补”，但一些叶酸缺乏的地区，如边远山区、交通不便利的地方，容易出现体内叶酸缺乏，就必须通过“药补”来提高体内叶酸的含量。  

你做好好孕的准备了吗？ 怀孕前，准妈妈的首要工作就是“赶走”妇科病，好怀上健康的宝宝。想要预防妇科疾病，一定要从生活的点点滴滴做起。 　　 好孕十妙招   1、防乳腺癌——运动 　　乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的较常见的恶性肿痛之一。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。 　　2、防膀胱炎——勤上厕所 　　膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实也是简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。 　　3、提高生育能力——晒太阳 　　充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。 　　4、防阴部疾病——阴部自检 　　每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。 　　(1)黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。 　　(2)肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。 　　(3)小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。 　　(4)异味、瘙痒——可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。 　　5、防阴部感染、过敏——裸睡 　　你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会? 　　6、不吸烟——丢掉吸烟坏习惯 　　吸烟有害健康是人尽皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。 　　7、防滴尿——肌肉锻炼操 　　30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中较主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产生肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4——6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。 　　8、防卵巢癌——服用维生素C和E 　　卵巢癌是死亡率较高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E，患卵巢癌的几率就会减少一半。 　　9、防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣 　　一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。 　　10、防宫颈癌——多吃谷类早餐 　　宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。预防宫颈癌就要给身体补充足够的叶酸。获取叶酸的方法并不复杂，只需要每天一餐谷类早餐就可以满足需求