对于备孕的女性来说，判断排卵时间是帮助受孕的有效手段，因为在排卵期同房能大大提高受孕几率。但对于月经不规律的人来说，想要判断排卵并不容易。判断是否排卵，除了根据月经周期计算排卵期，还可以通过身体的一些细微变化来判断。 　　美国梅奥医学中心的妇产科教授罗杰·哈姆斯表示，不同的女性，甚至同一女性不同月份的排卵时间都有可能不同，但排卵大多发生在月经周期的第14天前后(即从月经第1天开始往前推14天)。而对于月经周期不规律的人，这种推算法的准确率会降低。除了时间，排卵期还会出现以下体征和症状： 　　1.腹部痉挛：排卵会诱发某些女性轻微的腹部痉挛。 　　2.阴道分泌物改变：即将排卵时，透明清亮的阴道分泌物增多，通常呈蛋清样黏液状。排卵后，受孕的几率减低，阴道分泌物也会变得浑浊、黏稠，甚至完全消失。 　　3.基础体温变化：排卵期间，基础体温(完全安静时的体温)会轻微升高。每天早晨起床前测量体温，将每日体温标在图表上，观察变化趋势。体温升高前的两三天里，最容易怀孕。 　　除了通过这些身体特征判断，我们还可以到药店购买排卵试纸。在排卵前期，尿液中的激素浓度会明显升高，用这种试纸检测尿液中的激素水平有助于确定最容易受孕的时机。最后，为了尽可能受孕，建议排卵期前后每天同房一次，尤其是排卵前的一两天。

　　卵巢，是女性的生殖内分泌腺，也是女性的青春动力之源。这是因为，卵巢除了排卵功能外，它合成并分泌的性激素控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等部位，并维持着这些器官的青春活力。 　　女人45岁后卵巢开始衰老 　　一般女性到了45-50岁左右，卵巢功能就开始出现衰退了，卵巢功能衰退后，女性便会慢慢地因缺乏卵巢分泌的激素滋润而逐渐出现一些身体各个系统的变化：如月经不调、阴道萎缩干涩、性生活障碍、性冷淡、潮热、失眠、多梦、易怒等更年期症状，身体上也会发生微妙的改变，如体型发胖、臃肿、臀部下坠、腰围增粗，皮肤、毛发干燥无光泽，骨质疏松等。 　　精油按摩能保养卵巢?只是宣传噱头 　　于是，为了保持青春活力，维持不老容颜，很多美容院便打出了“卵巢保养”的噱头，鼓吹通过精油按摩、穴位按摩等，可以达到卵巢保养的“神奇”功效。其实，这种卵巢保养的做法是缺乏一定医学依据的。 　　从解剖位置来看，卵巢由外侧的骨盆漏斗韧带和内侧的卵巢固有韧带悬于盆壁与子宫之间，借助卵巢系膜与阔韧带相连，由于位置比较深，在平时的阴道检查时都不易被触到，在腹壁上按摩，就更是难以触碰到了。另 　　此外，卵巢保养的核心，实际上就是保护卵泡，女性的一生中，大概只有400-500个卵泡是可以发育成熟并能带动内分泌变化的，其余的则在不同的发育阶段就自行退化了。也就是说，能排出成熟卵泡的时间也就30年左右，等卵泡没了，卵巢的保养也就无从谈起了。 　　所以，我们需要做的是，在还有很多卵泡的时候，就要好好地爱护它们，让卵巢避免过早地就进入到一种没有成熟卵泡排出的衰老状态。 　　防卵巢早衰 你需要做好这些事 　　1.保持健康的生活方式 　　平时作息要规律，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜、昼夜颠倒的作息习惯，远离抽烟、酗酒等糟糕的生活方式。 　　2.合理饮食 　　营养的摄入要均衡、合理，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等，注意补充各种维生素、矿物质如钙、铁等，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等刺激性饮品。也不要因为追求苗条而过度减肥。 　　3.适当的体育锻炼 　　适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节，使身体保持年轻和活力，如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的选择。 　　4.良好的情绪管理 　　紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪刺激，可抑制大脑皮层，影响女性的内分泌功能，进而导致女性卵巢功能的过早衰退，所以，女性朋友要学会管理好自己的情绪，舒缓负性情绪，保持愉悦的心情和积极、健康的心态。 　　5.积极治疗妇科疾病 　　女性最好能每年做一次健康体检，发现有妇科疾病时，应积极配合专业的医生进行治疗，不要讳疾忌医，平时要重视月经的改变及卵巢早衰所发出的一些信号，一旦出现类似更年期症状，应到正规医院进行咨询，请专业的医生给予指导，切勿轻信一些不良商家的鼓吹。

　　现在越来越多的女性因为想要发展事业而选择暂时不生孩子，随后生育是非常普遍的现象，在全面二孩政策放开后，则有更多的大龄女性面临生育问题。但女性年龄大了，生育风险也会增加，女人30岁后生育到底有多危险? 　　1.怀孕难 　　据统计，20多岁的已婚女性大约有10%的人在一年内无法怀孕;对于30岁出头的女性，这个数字为15%;接近40岁的女性则是28%。如果她的丈夫已经超过40岁，怀孕就会变得更加困难，因为40岁以后的男人生育能力已经开始减退。 　　2.自然分娩难 　　由于高龄产妇的宫颈一般比较坚韧，开宫口慢，自然生产困难，所以剖腹产在高龄产妇中更加普遍。随着医学技术的发展，剖腹产手术已比以前有了很大的提高。不但麻醉方法已从以前单一的全身麻醉发展到现在的联合麻醉，使病人减少了痛苦，而且手术时间也由以前的1-2小时缩短到现在的几十分钟。因此，进行剖腹产的高龄产妇不需要太多顾虑。 　　3.畸形儿风险增加 　　对于高龄产妇来说，最可怕的就是生育一个有残疾的婴儿。的确，母亲的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。但幸运的是，胎儿期诊断的技术正在提高。现在医生们已经可以在孕期前8个月及时发现许多引起先天性缺陷的遗传异常。有些情况下，可以在出生前或分娩后进行及时治疗。  

随着女性文化水平的提高，很多现代女性不仅不谈恋爱，甚至有的女性为了专注工作，年龄很大了才有机会结婚，等她们意识到需要生育孩子的时候，年龄已经很大了，今天我们就来聊聊38岁高龄难备孕的女性在备孕前有哪些需要注意的。 专家建议，38岁高龄女性备孕需提前三个月至半年做准备。高龄女性备孕期间，以下3大准备事项是必做的。 1、备孕前检查 　　婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。 　　备孕前检查除了普通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。”这几项在一般的孕检中不会囊括，但对于高龄女性来说相当重要，可为备孕做参考指南。 内分泌功能检查：高龄女性宫颈癌风险更高，需要排除宫颈病变的因素。而内分泌功能与女性受孕情况息息相关，包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查，有助于发现不利怀孕的因素，并有助于医生为女性量身定做备孕方案，以及判断女性是否需要额外补充孕激素等。 补充叶酸、碘元素等营养元素 补充叶酸 “叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。”女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。 2、补充碘元素 碘元素有助于胎儿大脑发育，在备孕时可以检测碘水平，若出现缺碘的现象，建议及时遵医嘱服用补碘药物，如碘化钾片。日常饮食中也可以多食用富含碘的食物，如海带、紫菜、海鱼、干贝等。 3、养成良好的生活习惯  　“无论是男性还是女性，熬夜都会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。”以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。 女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成良好的生活习惯。另外，长期吸烟、喝酒都会提高胎儿的畸形率，影响胚胎发育，要做好戒烟戒酒的准备。 以上就是对于38岁左右的高龄女性如果有备孕的计划，一定要注意一些事项，如果您还有和备孕有关的事项需要咨询的欢迎咨询我们的客服。

　　海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。 　　此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。 　　精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

　　我们都知道备孕期要保障身体的健康，不仅仅是要关注吃什么，更要关注怎么吃，饮食行为的一些小细节也要随时提醒自己哦。 　　拒绝暴饮暴食：如果你有暴饮暴食的习惯，备孕期就要改一改了，每餐七八分饱即可，不要吃得过饱。 　　慢食慢咽保障营养吸收：刻意延长进食的时间，细嚼慢咽，减少食品对胃的压力，提升对食物的营养吸收。 　　不要偏食：为了保障营养的均衡，应尽量不要偏食，粗粮杂粮也应多吃一些。 　　注意加强营养：尤其是维生素、矿物质以及蛋白质的摄入，记得多吃各种水果。 　　注意饮食卫生：蔬果要进行充分清洗，水果要去皮，防止农药污染，最好选用新鲜天然的食品，尽量避免用含添加剂、色素和防腐剂等。平时多喝一些白开水，少喝或不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具尽量不要使用铝制品和彩色搪瓷用品等，以避免铝、铅元素伤害到身体。

　　想要生一个健康聪明的宝宝，首先要具备健康的身体条件，其次要选对受孕时间， 到底什么时候受孕最宝宝最好? 　　1.最佳受孕年龄 　　男性：男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量，因此，男性在30-35岁生育最好。 　　女性：正常情况下女性的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率也会增高。35岁以上的产妇，医学上称为“高龄初产妇”。这时的女性不但卵细胞老化，而且还易受到病毒感染、物理因素及化学药物的刺激等，受精后形成的个体就容易产生染色体病，导致婴儿畸形。因此，女性的最佳生育年龄是23-28岁。 　　2.最佳受孕季节 　　一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功，双方都有强烈的性需求时。 　　3.最佳受孕日期 　　通常，女性的月经周期为25-35天。当你准备怀孕时，应该找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4-5天时间，在此期间可以有规律的过性生活。 　　4.最佳做爱时间 　　据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，最佳做爱的时间还是在下午5时-7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。  

　　现代女性因为忙于事业等原因，生孩子的年龄越来越大，妇科专家都提醒大家：不要错过了最佳生育年龄。那么女性的最佳年龄到底是多少岁? 　　女性最佳生育年龄是多少岁? 　　我国的妇产科专家一般认为，女性最佳生育年龄是25-30岁。在这个年龄段，女性的生育力是最旺盛的，子宫收缩力最好，出现难产的几率较小。 　　过早生孩子有什么危害? 　　在古代，很多女性十几岁就结婚生孩子，但其实过早生孩子对妈妈和宝宝都不好。如果女性在20岁之前生孩子，容易出现合并妊娠高血压综合征、早产等情况，也可能因为骨盆发育不完全而导致难产。 　　高龄生育有哪些危害? 　　如果产妇年龄过大，特别是超过35岁才生育，卵细胞发生畸变的可能性增加，因此胎儿畸形的发生率也相应增大。相关数据显示，25-29岁生育，先天愚型婴儿的发生率仅为1/1500，30-34岁生育为1/900，35-39岁为1/300，45岁以上则达到1/40。而且高龄产妇所产婴儿还常常出现染色体异常及体力、智力先天不足等情况。 　　所以，建议大家最好在最佳生育年龄内生育，以减少生育风险。

　　不论是男人还是女人，生殖力都会随年龄增长而逐渐减低，女人最理想的生育年龄在25-30岁，跨入35高龄再选择怀孕，女性受孕机会变小，且自然流产率增加。 有数据显示，25到30岁女子的流产率为15%，而40岁以后则高达40%。 　　造成流产的常见因素排除环境因素外，不外乎遗传因素、生殖器官畸形或疾病、感染、内分泌因素、免疫因素等。因此，大龄女性备孕一定要做这些检查： 　　内分泌检查：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查; 　　免疫检查：可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等; 　　生殖检查：可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况; 　　遗传检查：可抽血检查染色体、血型、基因分析; 　　感染检查：须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌; 　　HPV检查：支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染; 　　环境因素检查：可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。 　　此外，建议在准备钱3个月就开始口服叶酸片，每天0.4毫克，远离茶、酒、烟、咖啡等，并坚持每天适当的锻炼，同时也要请丈夫一起锻炼，提高身体素质以确保精子的质量。 　　

　　女性在备孕的时候就要开始关注日常的保养和饮食的健康，尤其需要多补充一些有助于受孕和保养子宫、卵巢等生殖器官的营养。其实在日常吃的很多水果中就含有大量备孕需要的营养，这些水果可以多吃一吃。 　　苹果：对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。 　　香蕉：香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天吃一只香蕉。 　　橙：桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。 　　猕猴桃：猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，能够提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育。 　　葡萄：葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1.C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。 　　芒果：色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。 　　西柚：西柚含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是备孕准妈的首选。 　　樱桃：樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。同时还含有维生素B1，维生素B2.维生素C、 柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。备孕女性若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507