卵巢功能下降，该怎么办？
随着婚育年龄推迟和生活节奏的加快，越来越多的姐妹开始受到卵巢功能下降的困扰了。
有人说，没卵可以用促排卵药啊。实际上，卵巢没有储备是不会对促排卵药物产生反应的，或者说反应很差。
而且卵巢功能下降，是不可逆的损伤！
卵巢功能差对于女性而言，如同秃头对于程序员那样，几乎变成了一道世界难题。
明明正处于青春美少女的年纪，卵巢却被医生说是四五十岁的老阿姨一枚。
这对于要追好孕的宝妈来说更是晴天霹雳：卵巢功能不好，我还能有宝宝吗？
今天我们就和大家详细聊一下卵巢功能不好，怎么办？
卵巢的作用
卵巢是女性重要的生殖器官，位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接。正常成年人的卵巢，直径相当于自己的拇指大小，呈扁椭圆状，外观灰白色，单个重量约5克左右。
虽然个头很小，但是它的能力可不小。卵巢不仅具有分泌性激素的功能，更是卵泡发育、成熟并且排卵的地方。
卵巢的生命图谱
青春期月经初潮，卵巢生育功能开始启动
20-30岁，卵巢功能发育成熟，是生育力最旺盛的时期
30岁之后，随着年龄增大，卵巢功能开始衰退
50岁左右，卵巢功能彻底丧失
卵巢不好= “难好孕”？
实际上卵巢功能是评价女性生育能力的重要指标。
卵巢是女性的性腺，主要功能是排卵和分泌雌性激素，维持月经周期、生育能力和女性特征。
卵巢功能不好，自然怀孕的机会也会降低。所以，各位女性朋友请一定要注意保护好我们的卵巢啊！！
卵巢功能不好的表现
四五十岁的卵巢功能，同时带给女性的身体上的变化，也向四五十岁进发：
1. 皮肤
皮肤干燥，没有光泽，容易长斑长痘，易衰老，堪称“黄脸婆”级别的毁脸
2. 身材
卵巢功能减退的最早征兆之一：体重和体态改变。
大多数女性在绝经期期间体重会增加4.5公斤，衰老后体重每年会增加0.9~1.4公斤。
3. 内分泌
月经失调、痛经、月经周期缩短（从35-40天到25-30天）
白带增多有异物
围绝经期综合征（心悸气短、潮热出汗、烦躁易怒、失眠多梦、健忘、多疑）
乳房松弛、下垂、发育不良
夫妻生活不协调，阴道干涩，性冷淡
4. 情绪失调
情绪不稳定、易哀易怒，提前步入“更年期”
影响卵巢功能的因素
虽说卵巢功能会随年龄增长而衰退且不可逆，但如今一些因素可能会加快卵巢功能衰退的进程。
1. 遗传因素
家族三代以内的女性有月经问题、不孕、提前绝经的情况。
父母或者祖父母近亲婚配，相关基因的染色体数目与结构异常导致的原发性卵巢功能不良。
2. 年龄
一般卵巢衰退与年龄的增长密切相关，35岁以上，衰退速度加快，40岁以上卵巢功能直线下降。
3. 感染
盆腔细菌、病毒感染导致的卵巢炎或者免疫性卵巢损害，长期的慢性炎症导致的盆腔粘连，卵巢血供减少、人流药流后造成盆腔感染……这些都是有可能导致卵巢功能衰退的。
4. 盆腔手术史
盆腔手术会影响卵巢血供。
卵巢手术，包括输卵管切除术、卵巢肿瘤切除术、卵巢囊肿剥除术因卵巢皮质丢失而影响卵巢功能。单侧或双侧卵巢切除术毫无疑问会导致卵巢功能急速下降或丧失。
5. 放疗、化疗史
曾因肿瘤等疾病接受放化疗的会对卵巢功能造成不可逆的损伤。年轻未生育女性在放化疗之前应该先进行生育力保存（卵子、卵巢组织或胚胎冷冻保存）。
6. 不良生活习惯及其他
不良生活习惯严重危害着人体健康，当然也会对女性的卵巢健康导致不可逆的损伤。
吸烟、嗜酒甚至吸毒对卵巢伤害很大。
过度营养不良或肥胖会因为细胞能量代谢的不足或异常影响卵巢功能。
精神压力过大、经常熬夜也可能因为干扰正常的下丘脑-垂体-卵巢轴的正常工作。
卵巢功能下降，怎么办
一、规律生活，不熬夜是最好的青春药
长期熬夜或者睡眠质量不好，耗气血损肾气。并且人体所需的各种激素，通常夜间分泌最为旺盛。
经常熬夜就会导致内分泌紊乱，卵巢功能不足。因此一定要规律生活，不熬夜是最好的青春药。
二、避免久坐久站，坚持运动
坚持运动增强体质，促进气血循环，提高身体的新陈代谢速度。
三、改善饮食，均衡营养
要注意补充优质蛋白的摄入，同时要适当补充叶酸及多种维生素。
平常多食用牛奶、鸡蛋、豆类制品、鱼类及新鲜蔬菜、木耳、猪肝等。
同时也要注意少量脂肪的摄入，体重过轻也不利于卵泡的发育和成熟。（不要再要瘦不要命啦！）
注意避免食用辛辣刺激食物、及海鲜、油炸油腻、甜食等。
四、 保持佛系，赶走压力
长期处于压力的环境中，会启动心理应激。心理应激是指机体暴露于应激源 (引起机体产生身心紧张状态的刺激物) 时出现的综合应答。
动物实验研究表明：心理应激时小鼠处于急性应激状态, 应激激素大量释放, 血清皮质醇水平明显升高, 产生的氧自由基, 引起卵巢卵泡细胞的损伤, 生长卵泡大量丧失, 从而导致AMH水平的下降。
长期应激状态，会导致卵巢功能的受损。
因此要注意，当压力过大的时候，要找适当的排解方式舒缓压力。放松心态，保持乐观积极的心情。
五、药品辅助
脱氢表雄酮（DHEA）
DHEA是具有雄激素活性的激素, 是人体血液循环中含量丰富的甾体物质，是类固醇激素合成必需的底物，具有许多潜在的作用，研究表明,DHEA对卵巢功能有明显的影响，可改善卵巢储备功能，提高妊娠率。
辅酶Q10
辅酶Q10是一种脂溶性醌类化合物,是存在于线粒体呼吸链中的抗氧化剂。动物实验提示,辅酶Q10的缺乏会增加卵母细胞的氧化应激,引起线粒体功能障碍,加快卵母细胞凋亡,最终导致卵巢储备功能下降。辅酶Q10的补充可改善卵巢功能,促进排卵,提高卵子质量。
维生素E
研究表明辅酶Q10联合维生素E可协同加强对高龄女性卵巢的抗氧化保护作用, 改善卵巢储备, 提高卵巢反应性；维生素E及DHEA预处理可提高DOR患者的获卵数,增加临床妊娠率,从而改善DOR患者的IVF妊娠结局。
六、 中医药调理
中医认为本病为肾-天癸-冲任-胞宫轴功能失调, 以肾虚为基本病机, 以肾、肝、心、脾多脏腑的气血虚损和功能失调为中心, 痰湿、瘀血为常见病理因素。
中医药辨证论治主要包括补肾填精、滋肾疏肝、滋补肝肾、补肾活血、脾肾双补、交通心肾、周期疗法及针灸治疗等，具有系统性、多靶点、系统调控等优势，可以提高卵巢促性腺激素的反应性和卵巢中激素受体的含量，从而改善卵巢储备功能。
