想要拥有健康的下一代，拥有健康的精子至关重要，因此男性一定要注意照顾好自己的精子，学会养精，提高精子的质量。 　　1.控制欲望 　　男性朋友必须要对欲望有很好的控制，适度进行x生活。若欲望太旺盛，又无法正常排泄，很可能就引发前列腺炎，从而大大降低精子的存活率。所以控制欲望有助于男性养精补肾。 　　2.养成健康的生活习惯 　　在生活中要给自己充足的休息时间，不要过度劳累。减少看电视和玩游戏的时间，因为这个过程也会消耗体力、脑力和精力，而且肝肾同源，不断闪烁的屏幕对眼睛伤害也很大，因此经常上网、看电视的人也会存在精力匮乏的症状。 　　3.不穿紧身裤 　　对于男性来说，必须要注重穿裤子，现在很多年轻人愿意穿紧腿裤，或者是牛仔裤，这些裤子会影响男性生殖器官的温度，对男性的生殖能力产生影响，广大男性不要再穿紧身裤了，这对身体是非常不利的。 　　4.忌烟，避免过度饮酒 　　酒具有生发之性，少喝酒能调动身体的生发之机，但是饮酒过度就会造成气血的紊乱，气血紊乱就会伤精。另外，国外研究表明，吸烟会损伤精子DNA，使精液某些常规参数出现异常。 　　5.慎用补品药品 　　网络的高速发展加速了信息的流通和传递，而这些信息中包含着的好坏我们难以去分辨。有些人检查发现自己精子质量较差时，为了维护自己的自尊心，会私自购买一些补品。但其实，使精子质量变差的原因有很多，只有找出病因，才能对症下药。补品虽然宣称无副作用，但患者食用后会有心理安慰，导致病情拖延。 　　6.多吃枸杞 　　枸杞具有滋肝补肾的作用，能提高人体肾功能，《本草纲目》中记载有这样一句话：“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”虽然说枸杞补肾的功能很好，但是也不能吃太多，一天只能吃十颗枸杞。 　　7.多吃含蛋白质的食物 　　精细胞是由蛋白质、脂肪等多种重要物质组成的，男人多吃含蛋白质的食物有利于精子的生长，比如蛋类中就含有大量的蛋白质，所以建议多吃点蛋类物质，对精子是有帮助的。 　　8.控制情绪 　　专家指出，人生气的时候最容易受影响的就是肝脏，肝主藏血，人总是生气的话就容易伤肝血、耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险；也帮助生殖医生塑造个人品牌；建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　拥有一个健康活泼的宝宝是每位父母最大的愿望，但是随着生活水平的提高，饮食结构不良以及工作压力较大等因素影响，受孕率在逐年降低。所以必须要在日常生活中做好孕前的准备工作，提高受孕几率。 　　那么如何才能够提高受孕几率呢? 　　1.提高受孕几率要保持性生活规律 　　根据各种调查研究表明，保持性生活规律的女性不仅比同龄的女性年轻，而且容易在性兴奋的时候提高受孕几率，使精子更加容易通过宫颈口进入阴道。 　　2.提高受孕几率必须要保持体重适中 　　要想顺利怀孕必须要保证体重在标准数值之间，体重太重或体重太轻都不容易有孕。当体重太轻时下垂体分泌会使促黄素不足，卵巢就会减少卵子的产生，长时间就会导致不孕。另外体重过重导致体内雄性激素增加，会出现多囊卵巢综合症影响排卵。 　　3.提高受孕几率需要改善饮食结构 　　饮食结构均衡，有助于排卵，提高受孕几率。所以在日常生活中一定要荤素搭配合理，营养多元化，尽量做到清淡饮食，避免摄入脂肪含量较高的食物。多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充身体所需要的维生素和营养物质。 　　4.提高受孕几率要避免穿紧身衣物 　　在日常生活中，很多职场女性都会选择穿紧身衣物，这就容易导致患上子宫内膜异位症，大大的降低的受孕几率。所以必须要穿宽松的衣服，降低女性的患病几率，就能够提高女性怀孕的几率。 　　5.提高受孕几率一定要保持私处卫生干净 　　女性要定期对私处进行清洁，保持私处的干净，但是不要经常用冲洗器清洗，以免增加宫外孕的风险，出现输卵管炎和盆腔炎等妇科炎症。另外在选择内衣内裤时，尽量选择纯棉舒适的衣物。 　　6.提高受孕几率还需要保持规律的运动 　　根据身体情况选择合适的有氧运动，每天保持固定的运动时间，能够有效的防止输卵管堵塞。在日常生活中还应该避免长期久坐，以免输卵管不通或血行性栓塞。 　　怀孕可受诸多因素影响，所以为了提高受孕几率，在日常生活中的各个方面都需要高度注意，男女双方都需要积极的调整身体状态，才能够使出生的胎儿健康茁壮的成长。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险；也帮助生殖医生塑造个人品牌；建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　1、知之有道 　　也许你一直不明白，是从什么时候开始自己成为了过敏族人，却从记事时就开始比别的小朋友少一些乐趣，多一些禁忌。如今多少年的成长，似乎也成为你自己特有的标志，恰恰是如同你们一样容易发生过敏反应、过敏性疾病而又找不到发病原因的一类人，被称之为“过敏体质”。 　　对于准妈咪而言，在备孕之前有必要对自己的整个身体有一个了解，这就是所谓的知之有道—究竟为什么会有“过敏体质”? 　　缺乏消化酶 　　正常人体胃肠道具有多种消化酶，使进入胃肠道的蛋白质性食物能够完全分解后再吸收入血，而某些“过敏体质”者缺乏消化酶，使蛋白质未充分分解即吸收入血，使异种蛋白进入体内引起胃肠道过敏反应。 　　血清lgE高 　　免疫球蛋白E(IgE)是参与过敏反应的抗体，正常人血清中IgE含量极微，而某些“过敏体质”者血清IgE比正常人高1～10倍。 　　缺乏组织胺酶 　　正常人体含一定量的组织胺酶，对过敏反应中某些细胞释放的组织胺(可使平滑肌收缩、毛细血管扩张、通透性增加等)具有破坏作用。因此正常人即使对某些物质有过敏反应，症状也不明显。但某些“过敏体质者”却缺乏组织胺酶，对引发过敏反应的组织胺不能破坏，而表现为明显的过敏症状。 　　2、食之有道 　　如何才能为自己“娇贵”的过敏体质打造一个良好的饮食结构，从而更好地备孕呢?过敏者需补充维生素C和黄酮素，这主要是因为维生素C有抗组织胺的效果(组织胺是很重要的诱发过敏物质);而黄酮素可以阻碍组织胺的释出，也有助于节省维生素C的使用。 　　3、养之有道 　　第一步：送走宠物喜迎宝贝 　　虽然和自己相处多年的宠物要SAYBYEBYE了，但是还是应该保持良好的情绪，相信疼你的宠物们也一定能够体会你的用心良苦的。正如你所知道的，宠物们身上的毛发会成为加重过敏体质病情的罪魁祸首，因为毛发本身就是由蛋白质所组成，对于人体而言，本身就是一种异物，所以为了能够安度孕期，最好还是忍痛割爱吧! 　　第二步：清洁家居隔离过敏原 　　已经知道自己怀孕了就把居家做一个彻底的打扫和清理吧!吸尘器会是一个不错的帮手，不过最好还是把粉尘一类的清洁工作交给他或者是另外的人，而且如果是和准爸一起整理家居既温馨又能让他更加体贴你。最后一起把过敏原都打包，像地毯、抱枕、填充毛绒玩具一类的，对孕期都是很危险的。对于有一些没有办法避免的物件，可以用高温处理，经常晒晒或者煮沸。除此之外，真空包装也是不错的收纳这些物品的方式。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　不重视婚检孕检藏隐患 　　“医学上把出生时就有外表的、内部的结构异常或功能异常，称为出生缺陷。”据323医院妇产中心主任牛力春介绍，除了熟知的兔唇、先天性心脏病外，平时较常见的还有如无脑儿、脊柱裂、四肢异常、先天性智力低下(俗称“呆”、“傻”)、聋、哑等异常。 　　省妇幼保健院遗传室主任强荣表示，导致出生缺陷的原因很多，主要有年龄因素、环境因素、孕前和孕早期遭受病毒感染，接触有毒有害物质，还有孕妇本身的一些疾病，孕妇营养情况差，父母一方有遗传性疾病或抽烟、酗酒、吸毒等，都有可能导致出生缺陷的发生。 　　“以唐氏综合征为例，它就跟女方年龄过大有关，年龄越大生育出唐氏儿的风险越高;神经管缺陷和孕妇缺乏叶酸有关;而怀孕前后受病毒感染也是导致疾病的因素。” 西安市第四医院产二科主任高坚蓉认为，缺陷病新生儿跟疾病筛查等一些知识没有得到普及和推广有关。 　　三级防线阻截“问题宝宝” 　　多位专家指出，通过三道防线可预防大多数出生缺陷。 　　首先是婚检和孕检。强荣提醒：“婚前最好到相关遗传门诊咨询一下，进行遗传项目的一些检测，看一下叶酸的利用情况、孕期的营养状况等，做一些相关的基因检测，如有没有糖尿病的易感基因，还有如甲状腺、心脏、病毒(如弓形虫)方面的检测等。” 　　关于孕检，牛力春建议，孕前双方都不要抽烟喝酒，避免接触放射性物质，少用或不用电脑等有辐射的物品，少吃或不吃烧烤类食物，怀孕前3个月最好补充些叶酸。通过孕前检查，可对一些遗传性疾病、隐形致畸因子作出早期诊断、给予及时治疗。 　　其次是产前筛查和产前诊断。高坚蓉建议，有家族史、不明原因的流产史、夫妻双方有相关疾病、接触病毒农药等致病因素的，都属于高危人群，建议最好做个产前筛查，通过有效的产前诊断来阻断缺陷儿的出生。 　　323医院妇产中心超声学专家刘莲英表示，怀孕后，除常规孕期保健外，可进行四维彩超筛查，多方位、多角度地观察宫内胎儿生长发育情况，为早期 诊断胎儿先天性体表畸形和先天性心脏疾病提供准确的科学依据。同时还能对胎儿体表进行检查，如唇裂、脊柱裂、大脑、肾、心脏、骨骼发育不良等，以便及早进 行治疗。专家表示，产前筛查出来有问题的，我们会做进一步的明确诊断。疾病危害较严重，明确病因，没有办法来治疗的，建议引产。” 　　最后是新生儿疾病的筛查。“孕期检查也有局限，无法筛查出所有的出生缺陷，如果产前没有筛查出来的，孩子出生后做个新生儿疾病筛查，如苯丙酮尿 症、视力、眼睛，这些缺陷都可通过早期干预来减轻危害。”解放军第451医院微创妇产科副主任医师徐苑苑强调，对于一些遗传代谢病、听力异常等，早期筛查 后都可进行早期干预、早期治疗。 　　预防亟待更多技术支撑 　　“把好这三道关，大多数出生缺陷都可预防，能大大提高人口素质。但现实中，很少有人能全方位配合着检查。” 省妇幼保健院遗传室主任强荣谈到，预防出生缺陷，一方面需要加强预防出生缺陷知识的宣传，开展全民教育，提高意识。 　　另一方面，国家在这方面应该投入更多的精力和经费，毕竟这是一个公众卫生事业，“虽然具体到个体，发病率并不是很高，但总体对于一个国家来，危害还是蛮大的。”最好在科技方面有一个好的支撑，把一些技术尽快的转化过来。 　　徐苑苑最后建议，怀孕前最好到计生服务站、医院等服务机构做孕前咨询和检查;怀孕前3个月要补充含叶酸的多种维生素;加强产前筛查诊断和孕期、产期、哺乳期保健及孕妇、胎儿和新生儿管理、新生儿筛查;提倡六优(优恋、优婚、优孕、优产、优育、优教)。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　相爱的两个人，在步入婚姻的神圣殿堂，渡过了一段甜蜜的两人世界的阶段后，是不是开始计划想要一个健康聪明的宝宝，升华赤诚之爱，见证永恒之情。 　　生命的孕育，是一件很奇妙的事情。开始只是一粒小小的种子，在宝宝屋(妈妈的子宫)里经过不断地吸取养分，它那顽强的生命力就开始慢慢地勃发、成长，直至长成一颗大树。 　　生命的孕育，当然是一件很伟大的工程，需要夫妻双方精心准备。在准备怀孕之前双方需要进行一系列检查，排除一些慢性病、感染性疾病及其他对生育有影响的疾病。如果双方身体健康、状态良好，就可以停止避孕，开始“造人计划”了。那么停用避孕方法后，多久才能怀孕。 　　屏障避孕方法 　　屏障避孕方法主要指避孕套、避孕膜、宫颈帽或避孕海绵等避孕方法。 　　避孕原理：不让精子和卵子有亲密接触的机会。 　　如果你使用的是避孕套、避孕膜、宫颈帽或避孕海绵等屏障避孕方法，停止应用后马上就能怀孕。 　　杀精子剂 　　杀精子剂目前用得较多的有：乐乐醚避孕胶冻、爱侣避孕栓、妻之友避孕栓、避孕药膜。 　　避孕原理：主要通过破坏精子表面的物质，使之失去活性;还有一些是通过阻挡精子前进，避免和卵子接触。 　　如果你用的是这种避孕方法，那无论何时你想怀孕，停用它就可以了。 　　短效口服避孕药 　　短效口服避孕药指的是复方口服避孕药0号、复方口服避孕药1号、复方口服避孕药2号、复方左炔诺孕酮、复方左炔诺孕酮三相片、复方去氧孕烯(妈富隆)、复方孕二烯酮(敏定偶)、复方醋酸环丙孕酮(达英—35)。 　　避孕原理：短效口服避孕药通过几个环节作用达到避孕效果。 　　(1)抑制卵巢排卵; 　　(2)使宫颈粘液变得厚而粘稠，阻止精子从宫颈进入; 　　(3)抑制子宫内膜的生长，使受精卵不能种植(如同贫瘠的土地上，即使播下种子，也会颗粒无收)。 　　从60年代口服避孕药问世以来，口服避孕药是否会对遗传和后代产生不良影响，一直是研究和争论的焦点。 　　有报道口服避孕药会增加染色体畸变率，尤其是染色体断裂率显著增高。连续服药或停药几个月内受孕者的自然流产率增高，并且这些流产儿的染色体畸变率高。 　　有学者采用淋巴细胞培养法这种特殊方法进行研究，并没有发现口服避孕药者的生殖细胞内染色体有什么异常改变。 　　英国对5500名服药妇女进行观察，未发现口服避孕药对下一代的不良影响。其畸变率、流产率无明显差别。可见，用口服避孕药不会造成遗传病。因此认为，从停药到受孕的时间长短，似乎并没有什么关系。 　　现有已经有许多研究证明，服药时意外发生怀孕的妇女，或是以前服用过口服避孕药的妇女生下来的宝宝与没有服用口服避孕药的那些妇女的宝宝相比，发生出生缺陷的机率并不是更高。 　　在我国，最早使用的口服避孕药剂量较高，所以当时制定的标准是停用口服避孕药6个月后再怀孕比较妥当。从1967年起，减量的口服避孕1号、2号在全国进入临床使用。鉴于目前国内广泛采用的短效避孕剂量仅为原始剂量的1/4，一般认为还是相当安全的。 　　虽然，目前口服避孕1号、2号的说明书上还是注明需停药6个月后才能怀孕，但是资料显示，在停用这些药物6个月内怀孕的妇女中，出生的孩子的畸形率与未用药者的畸形率比较，两组无甚差别。不过，如果真有这种情况，最好向优生专家咨询，可以结合个人其他情况，作出综合判断。 　　对于第三代的口服避孕药，如复方去氧孕烯(妈富隆)、复方孕二烯酮(敏定偶)、复方醋酸环丙孕酮(达英—35)，停用的次月即可怀孕。 　　建议：从优生的角度而言，间隔2～3个月后，让卵巢的排卵功能和子宫内膜恢复良好后再怀孕。 　　宫内节育器 　　宫内节育器也就是通常所说的“环”。 　　避孕原理：宫内节育器就是放在子宫内，作为人体内一种与身体组织完全不同的东西，使子宫腔和输卵管的内环境发生一系列变化，影响精子的活动，使之难以和卵子会合;即使能会合(受精)，受精卵不能或不容易在子宫内“安家落户”和生长发育，从而起到避孕作用。 　　一般说来，宫内节育器取出后，子宫腔和输卵管的内环境很快就能恢复到原来的状态。那你怎么能知道体内的内环境是否已恢复到原来的状态了呢?其实很简单，只要观察一下取出宫内节育器后第一个月的月经情况就可以了。如果月经的时间和量与未放置宫内节育器前差不多，那说明情况较好，你就可以准备怀孕了。如果月经淋漓不净或量很多，为了使宝宝有个温暖的小巢，最好到医院检查一下，看子宫腔内有无异常情况。 　　皮下埋植剂 　　现在使用的皮下埋植剂为：左炔诺孕酮硅胶棒。这些硅胶棒上有许多微小的孔隙，埋植后药物以恒定的剂量缓慢释放。 　　避孕原理：皮下埋植剂通过几个环节作用达到避孕效果。 　　(1)影响卵泡的发育或卵泡发育不全; 　　(2)使宫颈粘液变得厚而粘稠，阻止精子从宫颈进入; 　　(3)抑制子宫内膜的生长，使受精卵不能种植。 　　取出皮下埋植剂后，左炔诺孕酮在96小时后从血浆中清除，所以在正常转经后，就可以怀孕了。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　1、规划1个有孩子后的生活蓝图 　　你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：应该准备些什么?孩子出生后，由谁来带?因为孩子，可能需要增加的开销?对孩子如何进行教育?等等。 　　回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。在你们准备为人父母前，和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的，这不但能使，还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。 　　2、怎样才能怀孕?要做1次健康检查 　　如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。 　　3、留下1年准备时间 　　想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。 　　同时，要做父母还要先调理好身体;如果可能，准备好需要的钞票。当然，这一切都不是说做立即能做好的，它需要一段时间，需要你投入一些精力。 　　4、养成1个健康生活方式 　　从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。 　　每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。 　　5、找1所医院 　　你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见嘛”，还是自己亲身体验一下来的真切! 　　6、做1次优生咨询 　　去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。 　　7、服用1种药品——叶酸 　　在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。 　　8、怎样才能怀孕?要停用1种避孕方式——口服避孕药 　　如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。 　　这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。 　　9、编织1张支持网 　　养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。 　　尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　怀孕前的准备有哪些?在打算怀孕前做好备孕工作有利于下一代的健康，同时也可以借此机会好好地调理一下女性身体，而万事都在自己的计划之中开展，把握程度都比较高，在受孕前作好准备也不例外，这个也是很多夫妻比较关心的问题，所以在孕前要需要做好以下的准备： 　　在怀孕前应当对自己的营养状况有所了解，在3～12个月要注意加强营养，要有目的地调整饮食，提高平时体内含量偏低的营养素，各种营养鸡可以从从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼蛋、豆类食物中摄取。 　　怀孕前适当减少性生活的次数，使男性的精囊中贮存更多的高质量精子，避免接触杀虫剂及各种有害物质和辐射较强的电子设备，因为这类有害物质可以侵害男性的身体，受孕后容易造成流产等机会增高。 　　孕前要注重体重的检查，如果体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿，过于肥胖时则易出现妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。 　　标准体重的计算方法如下：体重指数(BMI)=体重(千克)/身高2(米)，结果在18~24之间，即为标准。 　　怀孕前的准备：保持正常生活状态 　　怀孕前的准备要保持身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎症，在这段时期，采用避孕套避孕。因为怕停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿会发育异常。 　　患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。 　　婚后较长时期服用避孕药，停药后6个月以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才能受孕。 　　万事做好准备，才能更有把握完成一项任务，受孕也是如此，因为关系到下一代的健康发育，所以夫妻双方都应配合好，特别是女性更加要注重一些怀孕前的准备工作，这样才能顺利地受孕。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　肥胖的定义 　　要评估肥胖与否，最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高2，Kg/米2)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。 　　另外，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%，也算是肥胖族群。 　　所以，减肥不单只是减轻体重，更要有效减少腰围及体脂肪，才能达到真正的健康体位! 　　孕妇体重增加的合理范围 　　怀孕期间，妇女的体重一定会增加，这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤)，以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量，还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言，孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。 　　但是，依据怀孕前体重过轻、标准或过重的情形，每个人孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者，孕期体重建议增加11.5-16公斤;如果怀孕前体重过轻，怀孕期体重应增加12.5-18公斤;若是怀孕前即体重过重，孕期体重建议只增加7-11.5公斤即可。 　　孕期的热量估算 　　怀孕期间所需要的热量会依时期而不同，越到后期，每日所需热量越高。孕妇每日摄取的热量可用简单公式来估算：理想体重×40大卡+300大卡，但应随时视体重增加速度做调整。 　　肥胖，怀孕的大敌! 　　◎减重最好在怀孕前进行 　　孕前肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯，如规律运动，以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥最好在怀孕前进行，以饮食及运动控制，双管齐下，每周减少0.5-1公斤为目标。若怀孕时体重仍超过标准范围，则不建议在孕期中继续减重，只要严格的控制体重增加速度即可。 　　◎孕前肥胖会大幅增加孕妇及胎儿的危险! 　　怀孕前就已经过重或肥胖，或是怀孕时体重增加过快，都会增加罹患妊娠糖尿病、高血压、子癫前症的风险，而且生产过程发生难产、须剖腹产的机会都会增加，也会提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险。因此孕前及怀孕时维持适当体重是很重要的! 　　◎“一人吃、两人补”?当心全胖在孕妇身上! 　　虽然现今社会营养过剩的问题已经大于营养不良，但大多数长辈或是孕妈咪仍有“一人吃、两人补”的观念，认为要多吃才会生出健康的小孩。因此，除了怀孕初期可能因妊娠反应造成食欲减低外，大多数孕妇在怀孕期，通常都像被解禁般，尽情的进补，甚至一天多餐，使得体重直线攀升。 　　就像前文所提，胎儿加上羊水、胎盘等重量，不过4-5公斤，若是孕妈咪体重增加过多，尤其在怀孕初期，只是徒增自己的脂肪，对于胎儿并无帮助。因此如何选择营养、对健康有益又不会增加体重负担的饮食，是孕妇最重要的任务! 　　孕妇的健康饮食原则 　　◎糖类食物： 　　这是身体热量的主要来源，不能不吃，但必须学习正确的食物代换。如玉米、山药、南瓜、马铃薯、地瓜、米饭、面食等，都算是主食，一餐总量以不超过一碗为原则。另外，拒绝糖果、饼干、蛋糕、含糖饮料等非必要的糖类，就可避免摄取过多热量。 　　◎蛋白质： 　　动物性蛋白优于植物性蛋白，所以应该适量摄取。蛋是很好的蛋白质来源，但应注意蛋黄的摄取量，以免胆固醇过高，建议一周2-3颗蛋黄无妨。烹调方式则应多利用蒸、煮、烤，避免煎、炸，以免摄取过多烹调油脂。 　　◎油脂： 　　烹调时如果需要用油，尽量以植物油取代动物油。肉类应该选择瘦肉多的部位，或以白肉(鸡肉、鱼肉)取代红肉(猪肉、牛肉、羊肉)，以减少油脂摄取;而食用时，可以把皮剥掉、把油脂割除，也能避免吃进太多油脂。 　　◎饮料： 　　白开水是最健康的饮料，建议一天喝2000㏄以上。另外，每天一杯牛奶，可增加钙质摄取。若不敢喝牛奶，优酪乳、起司片或豆浆都是很好的替代品。 　　◎蔬菜： 　　怀孕期间应多摄取绿叶蔬菜，除了可增加纤维、促进肠道蠕动、防止便秘外，深绿蔬菜中所含的叶酸也可预防胎儿发生神经管缺损。煮熟后的蔬菜约半碗算是一份，热量仅25大卡，但非常有饱足感。所以，如果觉得没吃饱或是肚子饿时，可以多吃蔬菜，好处多多! 　　◎水果： 　　除了含有维生素等营养外，别忽略了其中的糖分，尤其是越甜的水果，糖分越多、热量也越高!因此，水果不适合拿来替代正餐，也不适合多吃，以免导致血糖过高、体重快速增加。即使是现搾果汁也不宜经常饮用，就算没有添加额外的糖，其中所含的水果量过多、纤维质过少，都可能造成热量摄取过高。 　　◎高铁、低钠： 　　怀孕期常会有贫血现象，这是因为孕妇要增加血液量，所以，须加强铁质摄取，提供足够的原料以制造红血球。怀孕后期如果发生高血压或水肿，应该采取低钠饮食，减少水份滞留于体内，以减缓高血压症状及水肿的不适。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　想要好孕 注意这"5禁"： 　　禁忌行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕 　　合理的脂肪摄入对生育机能的维持至关重要。为了减肥，导致营养不均衡，蛋白质的摄入量锐减，会影响生殖机能导致排卵停止。微量元素严重缺乏也会影响生育能力，如缺铁则难以维持正常的月经量和月经周期，缺锌易导致卵巢功能发育不全，缺碘则有可能引起闭经。 　　禁忌行为二：经期性爱导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连 　　从女性生理健康的角度而言，不提倡经期性爱。平时，宫颈是闭合的，防止细菌进入盆腔，但经期宫颈松弛，保护能力下降，如果这时有性生活，就很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发感染。更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，可能会造成子宫内膜异位症。 　　禁忌行为三：多次人流引发多种疾病 　　频繁人流容易造成盆腔炎、输卵管阻塞、损伤子宫内膜或形成宫颈粘连。而输卵管是非常重要的生育系统通道，发炎堵塞导致不孕。因此，人工流产不宜多做，应坚持做好避孕工作。 　　禁忌行为四：长期吸烟影响子宫 　　烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。长期吸烟还会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕。 　　禁忌行为五：心理压力过大引发闭经 　　现代人精神压力很大，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。 　　要想孕育一个健康的宝宝，孕前一些生活的细节是不容忽视的，因为它们关乎着胎宝宝的健康成长。 　　那么，怀孕前要注意哪些事项呢? 　　1、不可有不良的情绪。 　　不要在情绪压抑时受孕。人一旦处于焦虑抑郁的精神状态，会影响精子或卵子的质量。女性受孕后会因不良情绪的刺激而影响母体激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响胎宝宝生长发育，甚至造成流产。因此当心情不愉快时，最好暂时避免受孕。 　　根据现代心理学和人体生物钟理论来说，当人体精神状态、精力、体力、智力、性功能都处于高峰的时候，精子和卵子的质量也会相应提高，不仅易于着床受孕，而且有利于优生。因此在准备怀孕时，夫妇两人都应该保持良好的精神状态。 　　2、避免吃某些药物。 　　有些女性因为身体的缘故，长期服用某些药物。要知道，有些药物如激素、止吐药、安眠药等，都会对生殖细胞有一定影响。由于卵子从初期卵细胞长到成熟卵子需要大约14天时间，而且在此期间卵子最易受药物的影响，许多药物使生殖细胞中的染色体或基因发生突变，导致胎儿畸形。因此，夫妇任何一方如长期服药的话，不要急于怀孕。必须根据自己的状况请教医生指导，然后再确定怀孕时间，少则停药后20天，多则半年。 　　3、不可吸烟酗酒。 　　酒精和香烟是造成女性不孕的原因之一，会对卵子产生不良的影响。如果丈夫抽烟，即便妻子不抽烟，也会间接吸入二手烟。夫妻双方如长期接触烟酒，甚至在受孕阶段也经常接触烟酒的话，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。因此，吸烟的女性，如果想要怀孕，一定要在怀孕之前把烟戒掉。 　　4、避开X光检查。 　　医用X线的照射能杀伤人体内的生殖细胞，因此，为避免X线对下一代的影响，孕前3个月应避免接受X线透视或核素扫描。 　　不良的生活方式是看不见的“问题”。 　　准备怀孕：孕前生活"六忌" 　　一忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。 　　二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。 　　三忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。 　　四忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。 　　五忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。 　　六忌睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　对于很多已经生了一个宝宝，目前尚未有二胎计划的家庭来说，避孕是非常重要的一个“议题”，如果稍微不注意避孕，那想必也是一件麻烦的事情，尤其是如果意外怀孕的，但是又迫不得已要流产掉的，那对身体伤害是非常大的。那易孕体质怎么避孕?避孕都有哪些方法?下面我们一起来详细了解一下! 　　易孕体质怎么避孕? 　　(1)计算好安全期 　　所谓的安全期其实是根据女性月经来潮的时间来决定的，通过避开排卵期，来避免出现意外怀孕的情况。对于易孕体质怎么避孕这个问题，避开了排卵期那就可以很好地避免受孕了。但是要注意的是安全期并不是特别科学可靠的，即便在安全期同房，也应该注意做好二重保险措施。 　　(2)吃避孕药 　　吃避孕药避孕也是常用的一种避孕方法，生活中很多女性朋友都会吃避孕药避孕，但是这不是一个长久可行的办法，是药就会有几分毒，避孕药中蕴含部分的激素，对于女性的身体是有很大损害的。如果你非要吃避孕药的话，建议每年吃的次数不超过三次，长期吃的话就可能会导致经期紊乱，严重的还有可能会导致不孕不育。 　　(3)使用避孕套 　　易孕体质怎么避孕这个话题，其实使用避孕套避孕也是非常普遍的一种做法，具有便捷安全的特点，不会对我们的身体造成任何的伤害，不过在挑选避孕套的时候，一定不要吝啬手中的钱，一定要买质量好的，这样才能达到完美避孕的效果。 　　以上就是关于易孕体质怎么避孕的相关内容介绍，易孕体质虽然很让人羡慕，但是如果在不想怀孕的情况下却意外怀孕，想必一定是非常麻烦的一件事情，在这样的情况下就一定要注意做好规避措施了。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507