1.均衡饮食 　　春节期间亲朋好友相会，聚餐肯定少不了。饭桌上菜品丰富，油炸食物色泽金黄、酥脆诱人，但油腻肥厚的食物热量高，会增加胃肠负担。腌制的腊肉、腊鸭香气扑鼻，让人垂涎，但在制作过程中会产生亚硝酸盐的致癌物质，最好还是少吃。辛辣、生冷的食物更是不用多说，引起胃肠炎，造成上吐下泻，过年又少不了跟医院打交道了。 　　饮食上注意荤素搭配、均衡营养。新鲜水果蔬菜中含有的维生素是男性生殖活动的必需品，对提高精子的质量大有帮助，同时，它们也为女性备孕提供丰富的叶酸，帮助预防胎儿的神经管畸形。还有一些姐妹为了保持身材，担心过年期间吃太多，常在年后突击节食减肥。这种饮食混乱不仅起不到健康减重的目的，反而容易造成营养不良。不规律饮食甚至导致女性月经紊乱，会变成你成功受孕的一道阻碍。 　　2.远离烟酒 　　餐桌上“烟雾缭绕”和“觥筹交错”也是不能放松警惕。香烟的烟雾中含有强烈的致癌、致畸物质，男性吸烟会造成精液质量下降，妇女吸烟或二手烟会干扰正常的卵巢功能，引起月经不调、卵巢早衰、影响卵子质量。亲朋相聚的餐桌上，常常会遇到盛情难却的劝酒。但不得不提的是，大量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使精子、卵子的染色体结构和数目发生变异，还会干扰卵子的发育和成熟。还会影响胚胎质量，造成不孕、流产和生出畸形儿的概率成倍增加。讲到这里，备孕的你还是要三思而后行呀。 　　3.正常作息 　　守夜、聚会、嗨歌、打麻将等等，都是春节期间的重要活动。这时候，通宵达旦的娱乐，一晚下来就感觉身体被掏空。有些喜欢宅在家里的朋友也不闲着，天天手机不离身，在沙发上瘫着安静的煲剧、打游戏……根本停不下来。不几天就会把我们日常规律的生活习惯打乱，不但影响身体健康，还会造成内分泌失调，很容易成为“暗杀”生育力的“杀手”。 　　另外，放假期间，在享受假期的同时，还是要注意少去人流量集中、空气不流通的地方，避免受到病毒、细菌的感染。注意多洗手、出门戴口罩，预防流感。身体棒棒，才能为健康孕育而继续奋斗。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　春节有一个不长不短的假期，再加上几天年假，对于上班族来说是一个挺长的假期了。有不少年轻夫妻打算利用年终忙碌后的春节实施造人计划，难得有这么长的假期，可得好好利用。春节真的适合备孕吗?春节备孕该注意哪些问题? 　　导读：春节不宜备孕4大理由　春节适合备孕2大理由　春节坚持备孕应注意哪些问题? 　　春节不宜备孕4大理由 　　1. 旅途劳累受孕质量差 　　春节是个很特殊的时节，经常要走亲访友，而这期间常常会生活起居无规律、饮食失调、营养不均衡、睡眠不足，再加上过度疲劳和旅途颠簸，很可能影响受精卵发育或引起子宫收缩，极易导致流产或先兆流产。 　　如果是春节结婚的夫妻就更不适合立即怀孕了，这主要是由于夫妻双方为操办婚事，体力超负荷消耗，此时的精子和卵子的质量都非常低，不利于优生优育。 　　2. 春节烟酒多 畸形胎儿风险高 　　吸烟有害健康已经广为人知，特别是春节期间各种聚会、牌局更是避免不了“烟雾缭绕”。据悉，男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱，另外，香烟中的焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕。 　　而且尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎儿畸形。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。 　　春节饮酒也是难免的事，饭桌上觥筹交错，饮酒容易过量。俗话说，酒后不入室，是有一定道理的。较多的酒精能够影响男性精子和女性卵子的质量，使受精卵质量下降，容易形成畸形胎儿，又或者生下来的孩子体力差、智力低下。 　　有研究显示，如果男性长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎儿的发育，甚至造成生出低体重儿和畸形儿。研究还发现，酗酒者比不酗酒者生出畸形儿的几率高2倍。这被称为“胎儿酒精中毒综合症”的孩子，身材短小，体重不够标准，头围小、眼裂短、鼻梁低而短，内眼角有皱褶，鼻唇沟不明显，上唇狭窄、下巴偏小，上眼皮下垂、斜视，还多患先天性心脏病，并且反应迟缓，胆小怕事，呈白痴状态。 　　3.冬春季感冒、病毒严重 缺陷儿危险性高 　　从社会现状来看，冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。假如准妈咪们是在春节怀孕了，那她在怀孕的前三个月里，必然要面临冬季空气污染严重的这一现实问题，而这三个月正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期。据相关数据显示，冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%-5.8%。 　　4. 春节空气污染严重 缺陷儿危险性高 　　每年春节鞭炮烟花给我们带来了过年的气氛，但是集中燃放鞭炮或烟花会释放出大量的不良物质，其中二氧化硫含量比较高，而此物质对胎儿发育是很不利的。此外，孕头三个月是胎儿发育的关键时期，如果此时期刚好发生在冬季的话，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显增高。 　　春节适合备孕2大理由 　　1.年终压力解除 适合备孕 　　对于很多年轻白领来说，平日里工作基本都是承受重压的状态之下，平日里的夫妻关系也是匆匆结束，这也是为什么越来越多白领阶层成为不孕主要人群原因之一。另一方面，城市里的各种环境污染较大，一日三餐难以保证正常。在这样的重压和心理焦虑下，女性往往会出现排卵周期不稳定、月经不调，而男性则出现精子质量下降等问题。 　　而春节期间，回到家乡，与家里人团聚在一起，心情舒畅，没有工作压力，生活作息也相对比较正常，所以绝对是备孕的好机会! 　　2.冬季进补时令 适合造人 　　赞成春节备孕的人群认为：春节之前漫长的冬季正是进补的好时节，每个人或多或少都有在饮食上进行一些调整，大补的汤水补品吃了也不怕上火，这个时节的身体能储存足够的营养为孕育打下好基础。再说嘛，天气虽冷，反而更适合夫妻俩抱成团增进感情，挺适合备孕的。 　　春节坚持备孕应注意哪些问题? 　　虽然从优生优育角度上考虑，春节不是受孕的好时期，但有些确实着急要孩子的夫妻也会顾不上那么多，仍然继续备孕，那么一定注意避开不利因素。 　　1.做好孕前检查 　　备孕夫妻一定要重视孕前检查，除了做内科、妇科等相关检查外，不要忘了尽早去“拜访”口腔医生，做一次全面的口腔检查。 　　2.保证正常睡眠 少去人多的场所 　　逢年过节，肯定少不了逛街购物，走上街头感受新年气氛的。但如果准爸妈们真的决定要孩子，那就应该少去人流量集中的地方，避免受到病毒、细菌的感染。在朋友聚会中一定要保证正常的作息时间，切忌日夜颠倒，千万不要为了打麻将而熬夜哦! 　　3.饮食要节制 饮酒须控制 　　当然，对于准备怀孕的小夫妻来说，如果确定选择在春节进行备孕，那就一定要做好牺牲自己“痛快”的时间了。新春佳节大鱼大肉多，均衡一日三餐的饮食，摄入足够的青菜水果，尽量避免喝酒过多。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　生还是不生，这是一个问题! 　　小九有个女性朋友，已经30岁了，虽然结婚了，但因为忙于工作，一直没有要孩子，最近一两年内也没有生孩子的计划。家里婆婆着急了，觉得现在不生，过两年想生都生不了了。 　　这个朋友倒想得开，说我像女明星一样去冷冻几颗卵子好了，将来万一不能自然生，那就拿出来做个试管婴儿! 　　像小九这个朋友一样想法的估计不少，但事情真的有没你想的那么简单。 　　冻卵需要花多少钱? 　　不同机构，冻卵的收费标准不太一样，但一般来说包括两部分：取卵手术+储存费。储存费用有的按照卵子的数量计算，有的按照储存的时间计算。 　　冻卵时需要花一笔钱，如果将来真的无法自然受孕，做试管婴儿，就意味着还要支付一笔试管婴儿的费用，有些家庭为此支付了几十万。 　　从冻卵到试管婴儿，前前后后加起来是一笔不小的数目，不是所有家庭都可以承担的。 　　冷冻会影响卵子质量吗? 　　卵子是含有水分的细胞，冷冻技术十分影响卵子质量。 　　以前很多机构采用的是快速冷冻法，很容易让卵子中的水分变成冰晶，解冻时很容易破坏了卵子结构，成功复苏率只有50%。 　　后来冷冻技术不断进步，玻璃化冷冻技术问世了，卵子解冻后的复苏率大大提升，但也并非100%，大约是80%~90%的成功率。 　　也就是说，不是冷冻了卵子将来一定可以顺利当妈妈。 　　冻卵冻几颗最好? 　　冷冻卵子的目的是保证未来的生育能力，所以要冷冻高质量的卵子。正常情况下，健康女性在25岁~30岁女性的卵子质量最佳，30岁以后就开始不同程度的下降。 　　不同年龄段，卵子质量不同，冷冻卵子的数量也不同。如果你是34岁的女性，医生可能建议你冷冻10个卵子，37岁的可能要冷冻20个，40岁以上可能要冷冻60个。 　　总结起来就是，如果想冻卵，越早越好。当然，冷冻这么多卵子，并不代表你就可以生很多孩子，有些人到最后一个孩子也没有。 　　冷冻卵子的确在生育权上为女性提供了一个新选择，是医学技术进步带来的喜讯，但医学不是万能的，即使花了这些钱也并不能100%保证你一定可以顺利受孕，当上妈妈。 　　生还是不生，什么时候生，每一个选择都需要自己承担相应的结果，或好或坏，你一定要认真想清楚。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　优生优育越来越得到大家的重视了，很多育龄女性都能做到在孕前和孕期进行保健，那么，孕育一个健康宝宝，跟男的一点关系都没吗?当然不是。 　　受孕是由男方的生殖细胞—精子，与女方的生殖细胞—卵子相遇的结果，可见，精子在整个孕育过程中也是扮演着重要角色的，精子质量好，才能与卵子结合后孕育出健康新生命，如果精子有问题，那么就算母亲有再大的本事，也只能望精生叹了。也就是说，孕育一个健康宝宝， 男方也脱不了干系。那么，在计划生育前，男性需要做好哪些功课呢? 　　远离酒精 　　“斗酒诗百篇”的李白。创下很多经典流传的名诗佳句，但传说中他的儿子却是很愚钝的，有说这是“酒精儿”的结局。酒精，真的有那么大的杀伤力吗?当然!酒精它是一种性腺毒素，有研究，长期嗜酒可损害男性的生殖细胞，从而产生一些“次品精子”，当这些受到损害的残精一旦与卵子结合，则有可能会发育成不健康的胚胎，或是生下体重不达标的孩子，不仅如此，这些孩子出生后，也可能会在神经系统、免疫系统或生长发育速度等方面出现不同程度的损害。 　　拒绝吸烟 　　有些烟民觉得，吸一支烟，“快乐似神仙”，但烟雾缭绕的地方不一定是天堂，它还有可能是地狱。对男性的生殖而言，小小的一支烟，对精液却是潜藏着巨大的伤害。它通过影响男性精液中的精子浓度、精子活力、精子正常形态等，从而影响到胚胎的正常发育，吸烟的量越大，吸的时间越长，对精液质量的影响就越大。 　　切勿纵欲与长时间禁欲 　　性生活与优生之间也是有着密切关系的，若房事过多，可导致前列腺慢性充血而增加其发生前列腺炎的风险，从而影响到精子的数量、精液的粘稠度、酸碱度等，进而影响到男性的生殖功能。家里老人家经常有“一滴精十滴血”的说法，所以有些朋友为了造人计划，特意封山育林许久，孰不知禁欲时间越久，“次品精子”越多，进而影响到胚胎发育。正确的禁欲时间为2-7天比较合适。 　　不滥用药物 　　“是药三分毒”，很多人都知道女性在孕期的时候用药需慎重，但不少人却是忽略了怀孕前男性滥用药物的不良影响。有些药物，如利尿药、抗组胺药、抗癌药、吗啡、类固醇、秋水仙碱、咖啡因等，均有可能会影响到男性的性功能和精子质量，从而直接或间接地影响到优生。因此，对于有计划生育的家庭来说，育龄期男性同样也需要在医生的指导下用药。 　　避免接触有害化学物质或放射性物质 　　铅、汞、砷等有害化学物质进入人体后，可聚集到男性生殖系统中，从而使精子质量下降，长期接触放射性物质又未做好防护措施的男性，也可出现不同程度的生殖功能下降。因此，对于一些有长期接触到有害化学物质或放射性物质职业的男性，应做好劳动保护措施，对于有计划生育的年轻夫妇，应做好生殖系统的健康检查，条件允许的话，可在备孕前半年左右调离原工作岗位，脱离一下这种工作环境，成功受孕后，妻子也应定期到医院做好产检，发现异常时应及时寻求专业医生的帮助。 　　总之，孕育一个健康的宝宝，除了女方要在孕前做足功课，男方同样不可懈怠，也要在备孕前保持一种健康的状态。优生优育，需要夫妻双方在和谐、健康的环境下共同努力。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　很多年轻人在结婚之后都想早点拥有自己的小宝宝，可是有些小夫妻结婚几年了还没有孩子，心里自然是非常着急的，就想知道怎样可以快速怀孕?专家表示其实要想快速怀孕的确是有一些技巧的，接下来就请专业人士给大家讲解一些技巧，跟着一起往下看。 　　怎样可以快速怀孕?迅速怀孕4大步： 　　1、怀孕之前一定要多检查：夫妻在准备怀孕之前一定要多做检查，看看双方的生理条件是否适合怀孕，最为常见的检查项目有精子、卵子、输卵管、子宫，这里面任何一个出了问题都是很难怀玉的。 　　2、精确掌握排卵期：要知道女性的卵子排出来之后最多可以存活1-2天，而精子在女性的生殖器官里面最多可以生存2-3天，也就是说在女性排卵前2-3天或者排卵后1-2天受孕怀孕的几率最大的。 　　3、挑选最佳的同房时刻：有很多的夫妻为了尽快怀孕增加了同房的频率，这种做法是不正确的，同房的次数跟怀孕的频率并无直接的关系，希望大家能够挑选最佳的时间短进行同房，这样能够增加怀孕几率。 　　4、放松心情：科学证明女性怀孕跟心情是有着密切的联系的，很多女性不能顺利怀孕就是因为同房的时候过于紧张以及平时的压力过大造成的，希望大家能够放松心情，不要给自己太大的压力，放松心情，这样是有利于怀孕的。 　　迅速正常受孕的条件首要包含以下4点： 　　1、卵巢能够正常生成卵子，睾丸能够正常生成精子。 　　2、男女生殖道一定要保持顺畅，这样能够保证精子、卵子以及受精卵能够及时输送到位。 　　3、精子和卵子必须在合适的时间、地点、场合相遇。 　　4、受精卵与子宫内膜的发育同步化，有利于植入或称着床。 　　怎样可以快速怀孕?上面文章主要给大家讲解了快速怀孕的四大步骤，希望迫切想要孩子的夫妻们能够掌握这些要点，只要能够坚持下去一定会以最快的速度让自己的妻子怀孕的，如果尝试了之后仍然没有怀孕的话，就需要去医院不孕不育科看医生了，越早看越好。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　如今结婚的年龄是越来越大了，这样就出现了那么多的高龄产妇，新闻上甚至有报道还有57岁高龄产妇，其实高龄产妇产生的危害是相当多的，希望高龄产妇能够在生孩子之前就知晓这些危害，下面就是对其中危害的详细介绍。 　　57岁高龄产妇的危害： 　　1、出现妊娠高血压的并发症：女性到了57岁的时候再去生孩子出现妊娠高血压的几率相当高，这个并发症的出现对于孕妇自己和胎儿的生命都会造成危险，应当早点加以预防。因为年龄增大的缘故，关节韧带组织弹性变得非常差，子宫非常容易出现收缩无力的情况，这样就容易难产，产后还会感染或者贫血，身体是非常虚弱的。 　　2、分娩的时间很长或者难产：女性到了57岁这个年纪坐骨、趾骨、骼骨和骰骨互相结合的地方基本上都已经骨化了，因此分娩的时候是相当不容易的，时间就会延长很多，甚至出现难产的状况，还是比较危险的，一旦分娩时间很长，胎儿就有可能大脑缺氧，窒息致命。 　　3、流产：高龄产妇有一半的流产几率，这样的概率还是相当高的，本身这个年纪就不再适合怀孕了。 　　4、新生儿缺陷：女性的年纪越大卵子受到的污染越多，这样卵子的质量就非常差，这样显然是会增加新生儿缺陷的几率，幸运的话目前胎儿期的诊断技术还是非常先进，有些先天性的缺陷还是可以通过仪器检测出来的，有些需要尽早把孩子拿掉，而有些需要等孩子出生后再进行治疗。 　　可以看出57岁高龄产妇出现的危害是相当多的，希望想生孩子的女性一定要趁早，女性生孩子的最佳年龄是25-30岁，如果您已经是高龄产妇的话，一定要多去做产前检查，确保肚子里面的胎儿是健康成长。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　怀孕生孩子是每个家庭的一件大事，不少备孕的女性由于对怀孕的知识不太了解，比如同房几天能用试纸测出怀孕?这样就不能在第一时间发现自己怀孕，建议备孕的女性多去了解一下这方面的常识，下面就请权威专家给大家解释这个问题。 　　同房几天能用试纸测出怀孕?产科方面的医生解释说要想通过早孕试纸测试出怀孕至少在性生活两周之后，如果大家测量时间过早的话是无法测出是否怀孕的。通过早孕试纸检测怀孕的原理主要是通过尿液里面的性腺激素，一般情况下怀孕几天后尿液里面才会出现性腺激素，但是此时它的量是非常少的，这也是怀孕早期不容易测试出来的原因，直到10-14天的时候才会变得十分明显。不过不同的女性怀孕后身体内释放出来的性腺激素是不太一样的，有些女性分泌的少，测试结果就不太准确。 　　最为准确的检测方法就是去医院检测，常见的检测项目如下： 　　1、验血(HCG)测试 　　通过验血HCG测试是能够在最早的时间内知道自己怀孕的结果，正常同房10天后就可以去医院进行HCG检测了。 　　2、B超检查 　　通过B超检查来判断是否怀孕最少也得在怀孕后5周，还是比较晚的，不过这种检测方法结果是最准确的。 　　3、体温检测 　　最后一种检测方法是测量体温，正常早上起床之后就可以进行测量了，在排卵前体温是在36.5度以上，排卵后体温会上升0.3-0.5度，如果高温的曲线超过18天就代表着已经怀孕了。 　　同房几天能用试纸测出怀孕?相信大家读完上文后已经知道一般情况下通过早孕试纸对怀孕进行检测正常需要2周时间，太早是测试不出来的。要想测试的结果最为准确希望大家可以去医院做相关检查。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　女性备孕需要各方各面的配合，除了饮食要注意，生理、心理也要配合好才行。女性备孕，一定要做好下面这几件事。 　　养成良好的生活习惯 　　现在很多人都有吸烟、喝酒的习惯。备孕的人，无论男女都要戒烟、戒酒。同时女双方都要早睡早起。在孕前应将作息时间调整好，这样有利于身体达到最佳状态。建议备孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，建立健康的身体生物钟。 　　注意锻炼身体 　　身体各项机能正常是孕育健康宝宝的前提。想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。最好选择在清晨进行运动，慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等运动方式都不错。不建议长时间进行骑车或者剧烈长跑等活保持心情舒畅动。 　　保持心情舒畅 　　别以为只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于时常忧郁、烦恼或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子产生和质量。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，这样才嫩过增加怀孕的几率。 　　科学备孕，准爸妈们要从“身”、“心”两方面综合调理，才能事半功倍，孕育健康宝宝。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　现在这个时代，似乎越来越多的夫妻不孕，明明身体没啥毛病，明明算好了排卵期，但总是不见怀孕。其实，夫妻们想要孕育生命，可以从改变生活习惯上着手，最近英国召开的生育协会年会上，一名来自英国华威大学的科学家就表示，想要好怀孕，不妨尝试下早睡早起。 　　早睡早起为什么有助于怀孕?英国的研究人员为回答这一问答，做了一项实验。 　　研究人员招募了102名女性作为研究对象，这102名女性都试图通过试管婴儿技术来受孕。在研究过程中，女性们每天的作息习惯(包括入睡时间以及醒来时间)都被记录了下来。 　　研究对象大致可以分为两种类型，一种是早睡早起的(早上六点半醒来，晚上十点半睡觉)，而另外一种是晚睡晚起的(早上十点起床，晚上熬夜熬到凌晨两点才睡觉)的。经过长期的统计分析，发现，那些早睡早起的女性群体中，有75%的女性成功怀孕了，而晚睡晚起的女性群体中，只有33%的女性怀孕。 　　通过上面的研究，我们可以看出，怀孕与作息习惯关系密切，如果你现在在备孕，最好是要调整一下作息习惯，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。 　　除了要调整作息外，备孕期间，为了优生优育，最好要戒烟戒酒，并积极做婚检孕检，筛查身上的疾病，若发现有疾病在身的，最好是先治好疾病再备孕。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507

　　自然流产后多久来月经? 　　一般是一个月左右，但是每个人的身体状况也是不一样的。 　　1、一般来说，自然流产术后月经恢复的时间平均为33天，最早为术后13天，最晚为术后113天。如果超出这个期限，建议到医院进行相关检查，以免延误病情。 　　2、自然流产后多久排卵通常在一个月内就会有排卵，在1个月左右月经来潮，但有少数女性在流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。 　　3、通常自然流产后，那女性的子宫口还没有完全的闭合，且此时子宫内膜也需要有一个修复过程，因此休养这个时间段是极为重要的。在这个时间段里，女性朋友要保持外阴部的清洁，勤换内衣内裤，术不可盆浴，这样以免进行脏水，导致感染。同时自然流产后过早的性生活也是很容易造成子宫内膜炎，盆腔炎的发生，这些不积极治疗，最终都会引发女性不孕症，因此自然流产后一定要注意。 　　自然流产后多久可以再怀孕? 　　1、一般人都认为在流产以后需要休养数月才可以选择再次受孕，其实不然，如果是自然流产，子宫内膜剥落得比较干净，不需要做清宫手术，就不会造成子宫损伤。子宫的恢复比较快的，不需要等待数月再怀孕。 　　2、一般情况下，医生都会建议她们等待一段时间后再怀孕，以避免增加再次流产的几率。自然流产后的妇女如果希望迅速怀孕，不需要等待，马上妊娠并不会受影响。 　　3、临床医生建议流产者休息2个月经周期周期或者3个月以上，是为了让子宫有较长的时间修复，避免再次流产，减少妊娠并发症的发生，降低新生儿发病率。但自然流产后，子宫内膜剥落得比较干净，不需要做清宫手术，就不会造成子宫损伤，子宫会很快复原，不需要等待数月再怀孕。 　　4、自然流产后在3个月内再次妊娠，流产的发生率为16%—20%，与间隔3个月以上再次妊娠的妇女相比较，自然流产之后随时再次怀孕的人，流产的发生率并没有明显增加。他们同时发现，妊娠间隔时间超过1年以上者，流产发生率反倒明显高于1年内妊娠者。因此，自然流产后迅速妊娠对妇女的心理健康有益，可以增强怀孕的信心，从而缩短自然流产带来的伤痛，减少抑郁症的发生。 　　流产后的注意事项 　　1、要注意个人卫生。常换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部卫生，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不要束紧。平时应穿平底鞋。 　　2、要选择合适的饮食。食物要易于消化。尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。 　　3、要保持心情舒畅。研究认为，自然流产是因为孕妇皮层下中枢兴奋亢进所致，实验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。 　　4、流产时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。不通则痛如果在第一时间里疏通经络，使突然停滞下来的气血运行起来。就可以避免坐小月子不当所带来的乳腺肿块及乳房疼痛。 　　5、中医指出小产将养十倍于正产也，意思是堕胎或流产或者(小产)突然中止人体正常的生理过程，比正常生产伤害更大，一定要注意调养的。虽然不是说要做10个月子，但小产后至少要做半个月子。 　　贝贝壳bobcare提供备孕检查、不孕不育诊疗、妇科手术、男科诊疗、中医备孕等生殖医疗服务。贝贝壳bobcare多年来陆续推出了备孕保险、医疗分期、视频面诊、远程会诊等功能，致力于帮助备孕家庭更高效地找到合适的医生，降低备孕风险;也帮助生殖医生塑造个人品牌;建设并运营多家生殖医疗机构。 贝贝壳bobcare已入驻数百家正规生殖中心机构和过千名执业医生，平台上累积数万份真人备孕案例，覆盖全球100多个城市，5大海外国家和地区，整合全球优质备孕资源，帮助备孕用户成功好孕。服务热线：4000-120-507