很多人以为年龄只要不超过35岁就不属于高龄高危产妇，其实年龄只是判断的一个指标，并不能代表全部。前段时间有个姐妹问我，前两天去检查了，发现AMH的值只有0.85，对于怀孕又影响吗？

　　1、AMH与卵巢功能

　　AMH的检查是直接评估卵巢储备功能的良好指标，AMH越高，预示着卵巢储备的卵子数量越多，生育能力越强。AMH越低则预示着卵巢储备功能越差，一般AMH低于1ng/ml是卵巢储备功能及生育能力降低的标志！正常来说，AMH的值处于2ng/ml-4ng/ml，则表示卵巢功能正常；如果AMH小于1ng/ml，则表示卵巢早衰；如果AMH大于4ng/ml，则表示多囊卵巢。那么，

　　对于这个准妈妈咨询顾问说：“29岁，AMH值只有0.85还能试管成功怀孕吗？”的这个问题，我们只能说对于这个准妈妈来说，越早进行试管备孕，成功的几率就会相对大些！因为这位29岁的准妈妈卵巢早衰相当严重，相当于37岁以后女性的卵巢功能。那么，对于30岁以后的女性来说。

　　2、日常生活中该如何保护我们的卵巢功能呢？

　　时间是女人较大的天敌，女人一旦进入30岁，细胞更新的速度开始减慢，身体逐渐臃肿，皮肤明显不如以前紧致，如果不及时进行卵巢的保养，皮肤会老化地更加快，严重时可能还会丧失自己做母亲的权力！那么对于30岁+的女性来说，卵巢保养刻不容缓，以下是顾问整理了5条在日常生活中保养卵巢的小窍门，希望姐妹们能引起重视，和顾问一起扞卫自己的生育能力！

　　诀窍一：保持良好的起居，少熬夜！

　　经常熬夜会致使生物钟发生紊乱，导致神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，这就会造成卵巢早衰！不少年轻且卵巢早衰的试管备孕准妈妈她们都一个共通点，都是长期熬夜的夜猫子，当自己想要孩子的时候检查才知道，卵巢功能早衰！

　　充足的睡眠对卵巢的保养很有必要，良好的睡眠为女性第二天提供一个精神状态不错的来面对生活。

　　诀窍二：坚持运动

　　运动是人类较好的保养品！合理的运动不仅会提高人体免疫力，还可以防止身体过多脂肪积累，从而降低疾病的发生。瑜伽锻炼对女性来说不仅能畅通血液循环，卵巢和盆腔也能得到很好的锻炼。

　　诀窍三：补充维生素E，多次含有维生素E的食物

　　多吃含维生素E的食物，多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶豆制品等，可以增加雌激素对子宫和卵巢的保养。另外，30岁以后的女性可以适当地吃一些维生素E。

　　30岁的女性做试管婴儿该如何保养自己的卵巢？

　　诀窍四：饮食要注意，多吃蛋白质含量高的食物

　　在饮食上要注意，少吃不健康的食物，多吃一些蛋白质含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。身体的基本需求的同时也能更好地保养卵巢。

　　诀窍五：避免人工流产

　　据医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就会下降6%。所以要避免人工流产，因为它会使卵巢内壁变薄，卵子活性降低！较好的避孕方法是安全套，而非避孕药，无论是避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子的质量！

　　希望大家不管是否有备孕的需求，请大家都要关注自己的身体，女性一定要保护好自己的卵巢，这对于我们的生育以及生理健康都至关重要。

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