做试管婴儿并不只是女性一个人的事，从一开始的备孕到后期的试管移植，男性都是很重要的一个角色。想要一个健康的宝宝，不仅女性要补充营养，男性在取精前的饮食也需要注意。

　　男性做试管前饮食需要注意什么？

　　如要“壮阳补精”，必须减少摄取优酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物，因为其中残留的抗生素及贺尔蒙可能影响精虫的制造

　　要多补充牛奶，则尽可能喝去脂牛奶比较好

　　多宜食用生菜、水果、番茄、贝类食物，其中富含抗氧化物，可保护精虫免于氧化物的破坏。

　　饮食不正常或比较挑嘴、偏食的先生，则建议每日早上补充一颗综合维他命。

　　目前研究指出，维他命C、E、胡萝卜素、锌，可提升精子活动力，改善精虫品质。

　　每日摄取超过700微克的叶酸可改善精子染色体品质。

　　有研究指出，男性持续半年每日服用辅酶Q10，可活化精子粒线体，使精子活力大増，加上它还有强大的抗氧化功能，可大幅提升精虫品质。

　　另外试管前男士尽可能多运动，禁烟酒咖啡，禁桑拿温泉。

　　试管婴儿取精过程中的注意事项

　　1、注意卫生

　　试管婴儿男性取精也是关键的一个步骤，试管婴儿男性取精和女性取卵是会安排在同一天进行的，试管婴儿取精男性需要注意什么呢?首先，试管婴儿取精需要注意的就是卫生问题，取精前一天清洗私处，换洗干净内衣做好充分取备。

　　2、放松心情

　　很多男性有些难以接受手淫方式进行取精，所以在取精过程中会明显出现精神压力大的情况，所以建议男性调整好心态，尽量放松心情这样才可以精子的质量。

　　3、其他注意事项

　　试管婴儿取精还有很多需要注意的地方，试管家认为男性如果出现取精困难的话应该提前告知医生;其次，在取精过程中遇到任何困难及时联系医生，如果在取精过程中有异物调入精液中切记不要自行用手去取，应及时联系工作人员。

　　一、营养准备，提前3个月开始

　　1、至少提前3个月补充各类营养元素

　　为保障在进入试管婴儿辅助生育技术疗程时，身体各方面指标能够达到手术要求，各位女性朋友至少提前3个月就开始补充各类营养元素，例如维生素、钙、铁、锌等。

　　2、孕前3个月补充叶酸

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，它参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、颚、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。因此对于需要通过试管婴儿辅助生育技术助孕的女性朋友们而言，在助孕前三个月就要开始补充叶酸。

　　二、“优生”饮食指导

　　①通过合理饮食实现标准体重：准备怀孕的女性首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高(以厘米为单位)减110，所得差即为标准体重(以千克为单位)。

　　②热能的充足供给

　　③多吃含优质蛋白质的食物：每天摄取足够的优质蛋白质，以受精卵的正常发育。多吃如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等食物。

　　④脂肪的供给：脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必须脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

　　⑤充足的无机盐和微量元素：如钙、铁、锌、铜等，是构成骨骼、制造血液、提高智力的重要营养物质，可以维持体内代谢的平衡。

　　⑥供给适量的维生素：维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育和成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食物中摄取维生素，多吃新鲜的瓜果蔬菜，慎服维生素制剂。

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