当相爱的男女走进婚姻殿堂，生一个健健康康的宝宝，作为两人爱情的结晶几乎是每一对新婚夫妻的愿望。

　　但是，怀孕生子并不是一件简单的事情，夫妻两若打算生宝宝，在备孕期就要做好计划，而其中一些不利于受孕和胎儿健康的行为习惯一定要改正。

　　那么，究竟日常哪些事情需要备孕的夫妻注意?

　　1、抽烟喝酒

　　因为平时压力大、工作应酬或者个人爱好，除了男性日常喜欢抽烟喝酒，很多女性也是有抽烟喝酒的习惯。

　　在备孕期，女性若不戒掉戒烟戒酒，首先吸烟就会对性激素分泌产生不利的影响，容易出现月经不调和闭经，甚至严重的会停止排卵，让女性怀不上孕。

　　其次，女性若在饮酒期间受孕，摄入体内的酒精会对胎儿的身体和大脑发育造成伤害，出现先天性畸形、先天智力低下等缺陷。

　　同样，在备孕期间，作为提供精子的男方也不建议抽烟酗酒，因为尼古丁和酒精也都会影响精子质量，影响下一代。所以，作为有抽烟喝酒习惯的男女，一般建议在戒掉烟酒半年后怀孕比较好。

　　2、长期熬夜

　　如今，熬夜成为绝大部分年轻人的常态，而备孕的年轻夫妻如果双方不调整作息，跟往常一样熬夜晚睡，对怀孕是会有很大的影响。

　　因为无论是男性还是女性，熬夜往往不仅会影响精子和卵子的质量，还会使免疫力降低，影响受孕的几率，甚至可能导致不孕。

　　因此，在怀孕准备期，夫妻双方都要保持充足的睡眠，不熬夜，这样才能尽量使精子和卵子质量不受到影响，生出健康聪明的宝宝。

　　3、穿紧身裤

　　在备孕期间，大家常穿的紧身裤也建议放一边。我们都知道，男性的精力是通过输精管排出，而紧身裤会对男性的腹部产生压力，长期下去可能对精子输出产生影响。

　　同样，女性在备孕期穿紧身裤，也是可能会对子宫和输卵管造成很大的压力，时间久了就可能造成子宫内膜异位症，卵子不能顺利进入输卵管，那怀孕就很难了。

　　另外，女性长期穿紧身裤会出现盆腔淤血的情况，加上工作原因长期久坐，不运动，很容易得盆腔炎和阴道炎等妇科病。

　　所以，无论是备孕还是平常，建议男女以穿宽松的裤子为主，少穿紧身裤，保护我们的下半身不受到伤害。

　　4、运动减肥

　　在这个“以瘦为美”的年代，为了保持两位数的体重，绝大部分女性都加入了减肥的大队中。而在备孕期间，由于吃的东西营养较为丰富，体重可能会有所增加，使一些女性想继续运动减肥保持身形。

　　其实，在备孕期，女性适当的运动锻炼是值得提倡的，可以提高免疫力，有助于怀孕。但是采取剧烈运动来减肥是不建议的，因为这可能会使内分泌受到影响，降低受孕的机率，以及若在不知情的情况下，已经怀上了宝宝，运动幅度大很容易导致流产。

　　因此，建议备孕女性平时可选择跑步、快步走、跳绳、打球等方式适当来锻炼身体，而选择通过运动来减肥需要慎重。

　　5、染发做美甲

　　关于染头发和做美甲这些美容项目，我们都知道，一旦女性怀孕是不能再碰的，但其实，若女性准备要小宝宝了，这些添加了化学成分的东西都要远离。

　　因为染发剂和指甲油都是含有很多有毒的化学物质，通过呼吸系统和皮肤进入人体体内，对女性的生殖系统不利，影响内分泌功能。同时在备孕期间怀上了宝宝，这些化学物质也肯可能导致胎儿畸形和流产。

　　为了实现孕育一个健康聪明的宝宝，女性在备孕时就要远离这些有害物质，以及化学成分和辐射较大的工作环境。

　　6、饲养宠物

　　如果夫妻两打算要一个宝宝，在备孕期间建议家里的宠物就要对外寄养。这是因为猫、狗、鸟这些宠物都可能携带弓形虫，这种寄生虫一旦被人体接触，是可以通过口腔进入人体内繁殖生长，等到女性怀孕后就可能通过胎盘感染胎儿，导致流产或胎儿畸形。

　　所以，家里有宠物的夫妻一定要注意，不是等怀孕了才需要将宠物送走，而是在计划备孕时就尽量不要接触。另外，为了以防万一，还建议这类女性在备孕期最好先去医院做个“优生优育六项”检查，是否有感染的情况。

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