在我们的日常生活中，有一些习惯可能会对男性的精子质量产生不良影响。本文将探讨五个常见的生活习惯，这些习惯可能正在削弱你的伴侣的精子质量。姐妹们，让我们一起了解并改变这些习惯，让你的队友跟上备孕的节奏。 BMI超标，肥胖影响精子质量  众所周知，肥胖对健康有害。然而，很少有人意识到肥胖也会对男性的精子产生不利影响。过高的体重指数（BMI）与精子数量减少、运动能力下降以及形态异常等问题有关。 有学者发现在先天因素、精液因素及女性因素导致的不孕夫妻中，精液质量差的男性中肥胖发生率是精液正常男性的3倍。肥胖不仅会影响男性激素分泌，还会影响精子碎片率，这些都是导致男性不育的杀手指标。 穿紧身衣影响精子质量  紧身衣在时尚界很受欢迎，但对男性来说，穿着过紧的内裤或裤子可能会给精子带来压力。这种压力会导致阴囊温度升高，从而对精子的生成和质量产生负面影响。建议男性选择宽松透气的内裤和服装，以提供良好的空气流通和温度调节。 久坐影响精子质量  现代生活中，长时间的久坐已成为许多人的常态。然而，久坐会导致生殖系统的血液循环减慢，影响精子的产生和质量。为了改善这种情况，我们可以尝试定期站立活动、进行简单的运动和伸展，以促进血液循环和精子生成的健康。 精索静脉曲张是男性常见的泌尿生殖系统疾病，是导致男性不育的主要原因之一。每天久坐4小时以上，其精液各项参数，如精子的密度、活率及A 级精子率明显降低。 习惯性熬夜影响精子质量  现代人常常被繁忙的工作和社交活动所困扰，导致晚上熬夜成为常态。然而，睡眠不足和不规律的作息时间会对男性的精子产生负面影响。研究表明，长期睡眠不足会导致睾丸功能异常、精子数量减少和精子运动能力下降。因此，我们应该意识到睡眠对于维持健康的生殖系统至关重要。建议大家养成规律的作息时间，保证每晚充足的睡眠，并避免习惯性熬夜，以保护精子的健康。 研究表明，相比每天睡7-7.5小时的志愿者而言，在每天睡眠超过9小时和每天睡眠不足6.5小时的志愿者中，精液中含有较低高DNA可染性(high DNA stainability，HDS)的志愿者比例分别降低了40.7%和30.3% 低脂低油低糖饮食也会导致精子质量变差  健康饮食对于全身健康至关重要，包括男性生育健康。然而，一些人为了追求苗条身材或减少脂肪摄入而采取低脂、低油、低糖的饮食方式。然而，这种极端饮食习惯可能会导致营养不均衡，缺乏必要的营养物质对精子的正常生成和质量产生不利影响。建议大家选择均衡饮食，摄取适量的脂肪、油和糖分，并注重摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，以提高精子的健康水平。 英国伍斯特大学和华威大学的研究人员在内分泌学与代谢类期刊《The Journal of SteroidBiochemistry and Molecular Biology》上发表的一项研究表明： 低脂饮食可使男性的睾丸素水平降低10%~15%，而素食者睾丸素水平更是降低了高达26%。 结语：了解并改变这些对精子质量不利的生活习惯对于男性提高生育能力至关重要。通过控制体重、选择适宜的服装、保持身体活动、规律作息以及均衡饮食，我们能够为我们的伴侣创造更好的生育环境。姐妹们，你的另一半有这些习惯的，要引起注意了哦。

作为医疗服务，我们都知道试管婴儿并非是100%成功的，一次成功的家庭幸运且偏少，在我们现阶段情况下，不少家庭需要做多次才能成功怀孕。   目前试管婴儿技术发展已经非常成熟，然而还是有患者在试管前期就出现受精失败的情况，无法进入到后期移植的步骤，对试管夫妻而言是很大的心理压力。那么，试管婴儿出现受精失败的情况，是精子的错还是卵子的错呢？   精子的因素   少精弱精的患者正常情况下很难自然受孕，往往需要通过人工授精、体外受精(IVF)或者单精子卵浆内注射(ICSI)技术的辅助，而精子质量差是受精失败的主要原因。 有的患者精子顶体存在缺陷，精子与卵子的颗粒细胞及透明带无反应，导致受精失败。另外，卵子激活失败与精卵融合障碍往往也与精子的质量密切相关。 卵子因素 1 透明带缺陷 透明带是包裹在卵子外面的一层柔软的透明组织，我们可以形象的比作“鸡蛋壳”。壳过厚或“过硬”都会影响精子穿透。透明带的基因变异，可导致精子的顶体不能与透明带发生反应或者反应不全，最终受精失败。 2 卵子问题 卵母细胞异常：在卵子内部，各种分子和机制也起着重要的作用，所有影响卵子生长和发育的因素都有可能影响到受精。 成熟度异常：卵子核与胞浆的共同成熟是卵子受精的必要条件，当胞浆和核成熟不同步时，往不能正常受精，甚至出现单原核或三原核，或者受精后不能进一步卵裂发育。 卵母细胞激活失败：精子是卵子激活的天然刺激因素，精卵融合后，卵子瞬间发生一系列应答，如卵内钙离子浓度升高，皮质颗粒反应，排出第二极体等。如果精子未能成功激活卵子，后续的受精过程仍然不能完成。 如何帮助精卵顺利结合 1.足够数量的精卵是基础 在促排期间，需要使用促排卵药物对女性进行促排，若是女方对促排卵药物不起反应或反应很差，卵巢不能产生足够数量的成熟卵子，这胚胎的形成就没有办法保证。 究其原因出现耐药性差、患者的身体状况等问题，所以女性在备孕阶段需要注意饮食以及作息各方面的调整，要营养均衡，多吃含高蛋白的食物，少熬夜戒烟酒，这才是保证促排卵药物能起到一定作用的前提哦。 此外女方年龄也是一个重要影响因素，因为随着女性年龄的增长，卵子质量也在不断下降，35岁后尤其38岁后卵巢功能伴随着卵子质量下降幅度增加。 2.男性的精子质量 若是男性精液中精子数量少、精子活力差时，虽然都是在一个试管内，由于精子自身的问题，是无法进入卵子完成受精，故而就会出现受精失败的现象，而试管婴儿接下来的疗程是无法继续下去的。 那男性在备孕期间需要做好下面这些，才能更好保证精子质量： ① 饮食多以含有优质蛋白质食物为主 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。 ② 丰富维生素 多食用含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。 ③ 需要补充一定量的叶酸 试管的成功率不是百分百，对于试管婴儿单个周期失败的家庭，一定不要灰心，最重要的是找准失败的原因，及时进行针对治疗，积极备孕下一个周期。