备孕男的要吃叶酸吗-贝贝壳

备孕男的要吃叶酸吗

2022-09-22 09:27:33小贝

　　我们生活中很多情侣在结婚之后都会着手开始备孕，面对备孕期，有很多注意事项，只是为了生育健康的下一代。其中备孕期女性需要注意补充叶酸，那么，备孕男的要吃叶酸吗?

　　我们都知道，生育一个健康的宝宝是需要夫妻双方努力获得，所以备孕期间除了女性需要注意生活细节之外，提供精子的男性仍然需要注意生活的健康。叶酸可以预防神经管畸形，避免新生儿在出生后出现先天性的缺陷，还可以减少自然流产发生概率。然而男性除了不饮酒、不吸烟之外，备孕男的要吃叶酸吗?下面我们针对这一问题做详细的介绍，需要的朋友可以来了解一下。

　　1、提高精子质量

　　很多患有不孕症的男性都因为精子的质量差、成活率低而导致的，而且目前在生活与工作的双重压力下，男性的精子质量的不优质是比较常见的，因此在备孕期间适当补充叶酸，会提高精子质量与活力，使受孕概率增加，更易受孕。

　　2、弥补不良的生活习惯

　　很多男性都有饮酒及吸烟的不良生活习惯，这些都会影响精子的活力，对于受孕极为不利，所以适当服用叶酸可以弥补不良生活习惯导致的精子活力低下这些问题，从而提高受孕成功概率。

　　3、多吃含有叶酸的食物

　　如果没有服用叶酸片的习惯，在日常生活的饮食中，也可以适当补充叶酸。很多常见的水果及蔬菜都富含叶酸，夫妻双方可以通过食补的方式来达到补充叶酸目的。比如水果类的有桔子、樱桃、香蕉等，蔬菜当中含有丰富叶酸的当属菠菜了，而菠菜的烹调方式也相对简单，做成菠菜汤或焯水后沾酱食用都是常见的食用方法。

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