papi酱怀孕瞬间上了热搜，我们一起看看究竟怎么回事。

　　papi酱在《不定期更新的放送》视频末尾官宣了自己怀孕的喜讯。这个集美貌与才华于一身的女子也要做妈妈了，网友纷纷送上了祝福。

　　papi酱和老公“老胡”大学相识相恋，结婚5年，现在终于有了孩子。回想起来，又是一对狗粮管饱的夫妻。现在身边很多的小年轻结婚了，打算想要小孩。

　　不过，要个孩子可不是一件简单的事情，科学备孕很关键。今天我们聊一聊小年轻如何科学备孕。

　　如何科学备孕?这四点很重要

　　孕前检查必不可少

　　想要科学备孕，孕前检查必不可少。不仅对自己负责，更是对未来的孩子负责。这时候偷个小懒，可能导致你后悔终身。

　　做孕前检查，主要为了让夫妻双方对于自己的身体有进一步的了解，看看目前的身体状况适不适合怀孕。如果检查结果不佳，可以调理一段时间再开始备孕。

　　对于某些有遗传疾病的夫妻，更需要进行孕前检查，看看会对胎儿产生怎样的影响。

　　改善饮食习惯，补充营养

　　备孕期间，夫妻双方饮食应该以低糖、低脂、低热量食物为主，均衡搭配营养充足，保持体重在正常范围之内。适当增加富含蛋白质和铁的肉类以及蔬菜。

　　孕前三个月，女性开始补充叶酸(每日0.4mg)，叶酸可有效预防胎儿畸形的发生。男性可适量补充微量元素，有助于怀孕后胎儿的正常发育。

　　放平心态

　　不要为怀孕这件事抱有过大的压力，别有过多的心理负担。研究发现，压力过大，可降低男性精子的活力和数量。

　　想要成功怀孕，保持身心愉悦很重要。心情越放松，越有利于受孕，没必要把怀孕当成人物来完成，顺气自然即可。

　　适当锻炼，纠正不良习惯

　　建议备孕前半年左右，夫妻双方适当锻炼身体，增加身体素质。一定要戒烟戒酒，避免熬夜。改善不良习惯，有助于提高怀孕的成功率，减少孩子出现疾病以及畸形的风险。

　　坚持科学备孕，放松心态，顺其自然。各位小年轻很快也能像papi酱一样成功怀孕，拥有属于自己三口之家。

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