结婚后如果有备孕计划的话，女性会更注重一些，毕竟怀孕整体来说都属于女性的工作，因此大多数男性会忽视备孕的重要性，甚至，男性并不把备孕这件事情当成一回事儿。这是相当错误的想法，备孕并不是女性自己的事情，必须夫妻双方同时进行。那男人备孕应注意什么呢?

　　首先值得肯定的是，备孕绝对不是女性自己的事情，需要夫妻双方共同协作，就像受精卵的组成需要卵子与精子结合，只有保证健康的精子，才能保证受精卵足够健康完美。因此男性在备孕期间需要做的事情也很多，比如：拒绝熬夜，拒绝抽烟，工作性质也不要太累，这样才会保证体质足够好，才能提高精子质量。

　　男人备孕应注意什么

　　1、备孕是需要夫妻双方都进行，男性在备孕期间也要加强注意，包括生活习惯以及饮食方面，夫妻双方尽可能多吃含有叶酸类的食物，比如绿色蔬菜和豆制品，含有维生素e类的食物。

　　2、最重要的是要改善抽烟喝酒的习惯，做到戒烟戒酒，在烟和酒中还有很多有害物质能杀害男性的精子，因此在备孕前三个月，就要开始戒烟戒酒。

　　3、保持良好情绪同样能增强男性的精子质量。经常有女烦恼，暴脾气会使大脑皮层功能出现紊乱，那么就会造成神经系统内分泌功能不稳定这样的情况，长此以往，多多少少会影响到精子质量。

　　4、远离重金属物质，像铅、镉等，这些物质会杀死精子，如果男性的工作是经常接触这些放射性的物质，请一定要严格按照规章制度做好防护工作，切不可疏忽大意，尤其是近期想要孩子的话更要注意，最好要备用准备半年以上再开始生育。接触太多放射性物质很容易影响精子质量，影响受孕效果。

　　5、男性还要做好防热工作，平时尽可能不要穿紧身内裤或是牛仔裤，若经常在高温环境下工作也要注意做好防护和自我保护意识。

　　男人备孕应注意什么?其实就是日常生活习惯，保持良好的生活习惯比什么都好，从饮食方面运动方面，包括个人情绪方面，都要做好相关细节。夫妻双方夫妻双方要互相配合，尤其是在备孕临近期间，要把握好女性的排卵期，这样更能提高收益率。

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