对于备孕女性来说，正常排卵是一件非常重要的事情。如果身体排卵不正常或者发生障碍就很难怀上宝宝，怎样调理才能正常排卵?

　　备孕前女性一方面要注意保暖特别是子宫的防寒，经期的时候要特别注意个人卫生，经常更换卫生巾和内裤，以免在此段时间发生感染;另一方面，还可以从食疗方面着手。下面就给大家介绍几个能够帮助排卵的食疗方。

　　雄鸡汤

　　材料：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，小茴香10克，女贞子15克，葱白15克。

　　做法：将大雄鸡去毛并把内脏去掉，心脏留用，用纱布把所有的药材包住塞进鸡腹内，置于砂锅中加入3000毫升的清水加以炖煮，从月经后的第一天开始服用，连续服用5天，每天坚持。

　　功效：适合于无排卵现象的女性。

　　滋阴茶

　　材料：枸杞子15克，麦冬15克，女贞子15克。

　　做法：将三种药材放入砂锅中煮水饮用。

　　功效：这三种药材都是女性的良品，枸杞子具有活血，清肝明目的作用;麦冬可以增强自身的免疫能力，并且有抗菌作用;女贞子则是可以提高肾上腺功能，达到抗炎的作用。

　　枸杞子羊肾粥

　　材料：枸杞子50克，羊肾一对，羊肉250克，梗米250克，葱白5克。

　　做法：将羊肾用清水彻底洗干净，剁成肉沫，枸杞子洗干净以后和羊肾一起放入砂锅中，再加入上述的材料，熬粥，待粥熬成熟烂的时候就可以加入适量的食盐即可食用。

　　功效：主要起到温补肾养的作用，可以帮助排卵。

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