谈到备孕，你的第一反应是什么？是不是一堆营养补充剂、刮风下雨不能丢下的体育锻炼、严格的饮食计划、跑不完的医院？ 如果现在告诉你，未来提升卵子和精子质量的方法，可能像做SPA一样轻松，你是不是觉得像在听科幻故事？ 这并非天方夜谭，我国生殖医学领域的领头羊——北医三院生殖医学团队，正将这种前沿设想变为现实。 别误会，这里的躺平不是指睡觉，而是可以用一种更安逸的方式获得提升，这一切的核心都绕开了传统的吃药打针，而是直指生命起源的能量工厂——线粒体。 到底是怎么回事呢？赶紧和圈姐一起来看看吧！ 01近红外光可改善高龄卵子质量 女性的卵子会随着女性年龄增长而质量下降，就像电池旧了存不住电，这是高龄女性怀孕难、流产风险高的重要原因。 线粒体是卵子老化最关键的因素，目前还没有特别有效又安全的的方法来逆转或改善这种老化。 北医三院生殖中心医学团队通过小鼠试验和体外研究发现，近红外光就像一种生物能量充电宝，能穿透进入细胞内部，专门给线粒体充电。 研究者发现，照了红外光的高龄小鼠，卵子重新焕发了青春。 线粒体功能恢复了，能产生更多的能量； 减少了细胞内部活性氧的累积，有效对卵子内部进行了清洁； 修复了负责染色体分离的关键结构纺锤体，减少了染色体出错的概率。 被光照过的老化卵子变得更有活力，受精能力更强，后续发育成健康胚胎的潜力也更大了。 那么什么样的近红外光更有效呢？研究者发现，使用810纳米或950纳米波长的近红外光，以一个安全的剂量（累积剂量1.5 J·cm⁻²）进行照射效果最佳。 红外线是太阳光线中众多不可见光线中的一种，属于电磁波范畴，是一种具有强热作用的放射线。 医学上常常将红外线分为近红外线和远红外线两种，近红外线传入人体组织较深，约5-10毫米。 红外光疗是一种临床常用的治疗护理器械，它利用红外光源发射的红外线照射于人体发病部位，与人体组织发生化学作用和生物刺激作用，从而达到辅助治疗的目的。 红外线被人体吸收后与体内水分子产生共振和温热效应，使皮下组织深层部位温度升高，扩张毛细血管，使细胞线粒体的过氧化氢酶活性增加，增强细胞新陈代谢和蛋白合成。 目前，近红外光疗常用作缓解肌肉伤病疼痛等辅助性物理治疗。 在用于治疗慢性炎症时，促进局部血液循环，增加细胞及巨噬细胞的吞噬功能，控制感染，促进炎症消散。 另外，还可以促进伤口再生、修复，从而达到止痛、消肿、促进肉芽组织生长、缩短伤口愈合时间，以及减轻术后粘连，促进瘢痕软化，减轻瘢痕挛缩的作用。 其实近红外光的作用不仅限于这些，在生殖领域2016年的一项研究就发现，近红外光还能改善精子的质量，让我们一起来看看这个研究。 02A级精子数量暴增300%   研究者发现，在试管婴儿中使用聚苯乙烯培养皿，精子游动会消耗能量，游久了速度会变慢。 因为这种塑料材质的培养皿遇水会轻微软化，并在表面形成一个看不见的粘稠富含活性氧的毒药层。 精子在这个沼泽地游动，不仅阻力大，而且还会被活性氧损伤，从而活力下降、寿命变短。 研究者尝试把精子放在纳米金刚石培养皿上，想知道会不会有所改变。 因为纳米金刚石表面极其光滑、稳定，不会形成这种有毒层，为精子提供了最佳环境。 但即便这样，精子细胞膜极其脆弱，自身携带的抗氧化酶很少，所以一旦活性氧过量就会毒害线粒体，导致精子质量下降。 研究者发现用特定波长的近红外光照射精子，就像给它的线粒体加油，能让它产生更多能量ATP，精子就跑的更起劲了（活力增强）。 但是，近红外这个加油站有个问题，如果光照时间太长（45和60分钟后），就会产生大量活性氧，反而会抑制线粒体，造成精子质量的伤害。 经过三十分钟近红外光的照射下，研究人员发现，实验组A级精子的数目是对照组的两倍。 所以研究者发现将纳米金刚石与近红外光照相结合，这样一方面减轻了对精子的活性氧伤害，另一方面还可以给精子加油。 结果发现，联合治疗之后A级活力精子的数量增加了300%，也就是增加了整整三倍。 对于近红外光的伤害，研究者想出了脉冲式光照，也就是短时间照射，再将培养皿换成纳米金刚石涂层材质，就可能成为一种安全、有效提高试管婴儿成功率的革命性技术。 从这里我们也可以看到，近红外光其实在2016年就已经被研究用于改善精子质量，从而提高试管婴儿活产率目标。 03我们应该如何理解这种治疗？ 看到这些研究，姐妹们是不是都摩拳擦掌，准备和自己的爱人一起进行红外光疗了呢？ 且慢，我们能在市场上找到的近红外光设备，比如红外理疗灯、美容仪灯，都属于保健或理疗类别，可能和治疗人类生殖细胞的医疗器械并不相同。 研究中使用的是特定波长，比如810nm、950nm和精确的累积剂量的光，家用设备和强度不精确，剂量无法控制。 要知道过量的近红外光不仅无效，反而可能像研究中提示的那样产生活性氧伤害细胞。 另外，这些研究都是在体外对取出的卵子和精子进行照射，光线直接作用到精子和卵子上。 人体的皮肤、脂肪、肌肉组织会极大吸收和散射光线，家用设备的光线可能根本无法有效穿透腹部到达卵子和精子。 我们目前看到的上述研究是前沿的基础科学研究，它证明了一种可能性，为未来的临床应用指明了方向。 但它不等于是已经成熟、稳定、可大规模应用的治疗技术。 这项技术转化为临床标准操作，需要经过大规模的严格临床试验，以确定对不同人群的最佳方案、长期安全性等。 另外，这项研究提醒高龄姐妹，未来我们选择生殖中心时，不光要看成功率，更要关注其实验室的技术细节和材料创新。 未来，当有生殖中心宣布采用诸如纳米金刚石涂层等更先进的培养系统时，这很可能成为高龄、反复失败夫妇的一个重要的考量优势。 总之，这些研究最大的启发在于它为高龄女性指出了一条超越传统吃药、打针模式的新路径—— 通过物理疗法和材料科学创新，主动提升配子（卵子、精子）质量和优化胚胎发育环境，从而为成功妊娠赢得宝贵的机会。 所以，我们应该把近红外光疗作为一个未来可能会到来的，需要由专业人士在严格管控下执行的高级选项，而不是一个可以自行尝试的家庭保养方法。 答案渐渐清晰，这里的躺平，并非消极等待，而是代表着一种更先进、更精准的干预思路—— 让配子（卵子和精子）在一个被优化过的、接近理想的环境中，以最小的负担，获得最有效的能量支持。 上面的研究为我们描绘了这样一个未来：辅助生殖或许不再仅仅依赖于药物剂量的叠加，而是通过这样更物理、更本质的方式，温柔地助上一臂之力。 当然，这一切从实验室走向成熟的临床应用还需要时间，但它无疑给众多备孕家庭，尤其是高龄夫妇，带来了全新的希望和方向。 它提醒我们，科学探索的脚步从未停歇，而好孕的答案，或许就藏在下一束温暖的光里。

在这个“什么都卷”的时代，不仅工作卷，连生孩子这事儿，有时候也是“心急吃不了热豆腐”。当备孕的小两口努力了很久还没动静时，医生往往会抛出两个选项：人工授精（IUI） 和 试管婴儿（IVF）。 很多人一听就懵了：这俩不都是“人工”的吗？有啥区别？哪个更厉害？别慌，今天咱们就把这对“助孕兄弟”拉出来溜溜，看看谁才是你的“送子观音”。 一、 大哥“人工授精”：精子的“神助攻”   人工授精（IUI），其实并没有你想得那么复杂。它更像是一个**“快递员”**。 简单来说，如果把怀孕比作“牛郎织女相会”，自然怀孕是让牛郎（精子）自己翻山越岭去鹊桥（输卵管）找织女（卵子）。但有时候，牛郎体力太差（精子活力弱），或者路上的守卫（宫颈黏液）太凶不让过。 这时候，“人工授精”就出场了。医生会先把男生的精液取出来，在实验室里“洗”一遍，把那些老弱病残的精子剔除，留下游得最快的“特种兵”。然后，趁着女生排卵的黄金时间，用一根细细的管子，直接把这些精锐部队**“空投”**到女生的子宫里。 它的核心逻辑是： 帮你省去跑腿的路程，但最后能不能结合，还要看缘分（在体内自然受精）。 适合谁？ 男生精子稍微有点“懒”或“弱”（轻度少弱精）。 女生宫颈条件不好，精子穿不过去。 或者是“不明原因不孕”的年轻夫妻想先试水。 体验感： 就像做了一次普通的妇科检查，不痛，几分钟搞定，做完稍微躺会儿就能回家。 二、 二弟“试管婴儿”：生命的高定实验室   如果说人工授精是“快递员”，那试管婴儿（IVF）就是顶级的“高端婚介所”。 对于那些输卵管堵塞（鹊桥断了）、精子质量极差，或者年龄偏大的夫妻，光靠“空投”已经没用了。这时候，医生会通过打针让女生多排几颗卵子，然后把卵子**“取出来”**，同时也把精子取出来。 在实验室温暖的培养皿里，医生让精子和卵子“相亲”（受精）。如果精子实在太弱，医生甚至会单手抓一只精子，直接注射进卵子里（这叫第二代试管技术）。等它们变成了胚胎（受精卵分裂了几次），医生再小心翼翼地把这个“小种子”种回女生的子宫里。 它的核心逻辑是： 一切都在眼皮子底下发生，包办婚姻，确认怀孕了再送回去。 适合谁？ 女生输卵管堵了、切了或者有严重子宫内膜异位。 男生精子特别少、特别弱。 高龄备孕，或者前面的“人工授精”试了几次都没成。 三、 巅峰对决：到底选哪个？ 为了让大家更直观地做决定，我们来一场全方位的 PK： 1. 成功率 PK 人工授精： 比较随缘，单次成功率大概在 10%-15% 左右。就像买彩票，可能需要多试几次。 试管婴儿： 毕竟是高科技，平均成功率能达到 40%-60%（年轻女性甚至更高）。这也是为什么很多人最后都转向试管的原因。   2. 钱包 PK 人工授精：便宜！ 一次几千块人民币就能搞定（不算检查费）。是经济适用型选手的首选。 试管婴儿：贵！ 一代、二代、三代价格不等，通常在3 万到 10 万人民币起步。这是“重资产投入”。   3. 身体受罪程度 PK 人工授精：轻松。 吃点药或者打很少的针，不需要手术。 试管婴儿：累。 需要经历促排卵（打十几天的针）、取卵手术（虽然有麻醉，但毕竟是手术），对女生的身体和心理考验都更大。   总结：没有最好，只有最合适   看完这一通对比，你可能发现了：试管婴儿虽然厉害，但不是谁上来都要做“大招”的。 医学界的原则通常是**“由简入繁”**。如果你们年轻、问题不大，医生通常建议先试 3 次人工授精，这就好比先试试“自由恋爱”；如果实在不行，再考虑试管婴儿这种“包办婚姻”。 当然，如果你的输卵管确实不通，或者年龄已经到了“不得不急”的时候，直接上试管婴儿才是最节省时间成本的明智之选。