试管婴儿的诞生给无数人带来了希望，随着医疗技术水平的不断提升，不孕不育已经有了解决的方法。对很多还没有能怀上小孩的家庭来说，是莫大的喜讯。大家做试管婴儿承受的压力都会比较大，那我们要怎么减压来提升试管婴儿的成功率呢?让我们来一起了解一下。
1、保持健康的生活方式
适度的运动、均衡的营养和充足的睡眠可以帮助减轻压力和激素药物对身体的影响。瑜伽、冥想和肌肉放松可以帮助你感到平静。
2、了解试管知识
与自然受孕不同，试管受精是一个帮助你成为父母的过程，其中一些步骤需要你自己做决定。你可以搜索信息自学，也可以向医疗助理寻求帮助。了解你的身体状况和程序可以大大减少你对的焦虑。
3、与人交谈
我听过很多女性说，她们无处诉说自己的挣扎，只能在脑海中不停地思考。如果你独自承受，它们会使你的麻烦加倍。所以找个人谈谈。告诉关心你的人他们可以做些什么来支持你，这和这个话题无关吗?还是你倾向于将细节视为隐私?如果他们想提供帮助，他们能做什么?有时候和你亲近的人谈谈会更好。释放被压抑的感觉和情绪可以帮助你释放压力。你不需要独自面对。
4、乐观务实的态度
记住，在目前的情况下，你正在尽你的努力，不要纠结于过去的决定来折磨自己，比如过去的堕胎，或者简单地将自己与其他病人进行比较。每个人的为人父母之路都是不同的。
做试管婴儿的患者特别是高龄患者在治疗过程中，往往承受着巨大的心理压力，在胚胎移植后会过度小心谨慎而带来不少心理方面的问题，如焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍、惊恐障碍。情绪波动对于胚胎着床及早期流产有重要影响。因此，自我调节十分重要，可合理宣泄、适当运动、转移注意力，必要时适当寻求支持性心理治疗。
