有这么一个说法，每个女性在备孕之前，都觉得自己可能会“不孕不育”，但是真的备孕不顺利时，反而无法冷静面对了。
20+30+40+的女性都会面临着生育的问题，那么不同年龄阶段要怎么做呢？小贝为你一一道来！
20岁+的妹妹不怀孕的原因
小贝说：20-30岁是备孕的黄金年龄，夫妻一年以上正常同房未好孕就要考虑去生殖中心就诊了哦。
01先天问题
先天性输卵管发育异常：如果输卵管先天性发育不良，可导致精子与卵子结合后形成受精卵的能力下降，出现先天性不孕的情况。建议通过试管婴儿等方式来实现妊娠。
先天性无子宫：通常是胚胎在发育时期，子宫内膜的血管未能正常发育而导致的子宫发育不良，可出现先天性无子宫、始基子宫等，可能会导致20岁长期不孕，一般需要通过腹腔镜下阴道成形术等方式进行治疗。
02宫腔问题
宫腔粘连：通常是子宫内膜受到损伤，导致宫腔部分或全部闭塞的情况，可引起月经异常、不孕等症状，也可导致20岁长期不孕。
03精子问题
弱精子症：可能是内分泌异常、长期接触化学物质等原因，引起精子的质量、数量出现异常，使得精子的运动能力下降，出现弱精子症，导致20岁长期不孕，可遵医嘱使用他莫昔芬片、枸橼酸氯米芬片等药物进行治疗。
一般可以通过改变生活方式、改变饮食习惯、加强锻炼等方法来促进生孩子。
1、改变生活方式
建议患者在备孕期间要改变不良的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，以及避免过度劳累。
2、改变饮食习惯
在备孕期间，患者还要注意调整饮食习惯，多吃一些营养价值高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时还要注意避免吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、炸串等，以免影响精子和卵子的质量，不利于受孕。
3、加强锻炼
患者还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，能够增强自身的免疫力，同时还能够促进体内的新陈代谢，有利于卵子和精子的结合，提高受孕的几率。
30岁+的姐妹不怀孕的原因
小贝说：30+不容易怀孕可能是由于卵巢功能下降、输卵管堵塞、多囊卵巢综合征等原因导致的。
01卵巢功能下降
随着年龄增长，卵巢功能会逐渐下降，从而影响正常的排卵，导致不容易怀孕。
02输卵管堵塞
输卵管堵塞主要是由于感染、损伤等原因引起的，输卵管堵塞会导致卵子与精子无法结合，从而引起不孕。
03多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是一种生殖内分泌代谢性疾病，可能与遗传、环境等因素有关，患者会出现月经异常、排卵异常、多毛等症状，也会导致不孕。
1.更重视孕前检查
注意，这是夫妻两个人都得做的检查，谁也不能偷懒，第一步先掌握双方的生育力情况，而检查恰恰能尽量帮我们把可能出现的风险找出来，见招才能拆招对不对？
2.学会吃助孕餐、适量运动
什么是助孕餐呢，大方向上我们要保证一日三餐准时吃，适量吃，不暴饮暴食，8分饱就很好。而且要保证营养均衡、充足摄入。
适当运动，坚持起来，如果是身体偏肥胖宝宝，更应该注重运动调节。另外，即便是个胖宝，也不要随意节食减肥，避免影响健康，或者对身体造成伤害，从而对母婴健康产生影响。
3.学会管控情绪
夫妻间以及和家庭成员之间一定要沟通好，同事之间，朋友之间也应该尽量避免矛盾冲突。日常注意建立良好的心态，这样不仅仅有助于怀孕，即便是怀孕后对于孩子的健康发育也是非常有利的。
40岁+的姐姐不怀孕的原因
01卵巢功能衰退
随着年龄增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退，如果40岁时没有卵泡排出，就会导致怀不上孩子。这属于正常的生理现象，一般不需要特殊处理，平时可多吃些富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等。
02心理压力大
如果日常生活中精神压力比较大，可能会导致内分泌失调，影响卵子和精子的质量，进而影响受孕。建议及时调整自身的情绪，不要有太大的心理负担。
03精子质量下降
男性40岁时，精子的存活率下降，使女性怀孕的概率降低。平时应养成良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，还应适当运动，增强体质。
1.保持健康的生活习惯
日常生活中要注意保持健康的生活习惯，尽量不要熬夜，还要避免抽烟、喝酒，注意加强营养补充，多吃维生素或者是蛋白质含量比较多的食物，例如苹果、西红柿、牛奶、鸡蛋等。还要注意加强锻炼，比如每天慢跑半小时以上，可以帮助增强自身的体质。
2.良好的心态
40岁备孕心理压力可能会相对比较大，有可能会对怀孕带来影响，因此要注意调整好心态，保持积极、乐观的心态。平时可以适当参加一些户外运动，并且也可以旅游，能够放松自己的心情，从而释放压力，对于提高备孕成功率也能起到辅助作用。
3.孕前检查
因为40岁以后各器官会受到一定的影响，因此在备孕之前最好能够做一下全面的孕前检查，例如可以到妇科做输卵管造影检查，判断输卵管是否通畅，男性还可以到男科进行精液常规检查等。另外，还需要进行血常规、尿常规、肝肾功能等检查，以判断身体条件是否适合怀孕。
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