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【上海试管保险推荐医院报销】孕妇孕晚期要注意什么

2023-10-08 15:26:40小贝
恭喜准妈妈终于进入了孕期的最后阶段,马上就要见到宝宝了。在这最后的三个月,锻炼的目的是为最后生产做好身体和心理的准备。这个时期也是身体压力最大的阶段,身体出现疼痛的风险也会增加。所以这个时候运动的原则是以舒缓安全为主。
 
接下来咱们就了解一下孕后期推荐的动作和日常注意事项。首先要给各位孕晚期的准妈妈推荐的运动就是散步。
 
 
在家人的陪伴下散步,不强调强度,以舒适缓慢为主,如果体能允许,可以每次20~30分钟,每周2~3次。如果觉得30分钟很吃力,那么能坚持十分钟也不错。
如果你之前会规律的游泳,这时候也可以继续坚持在水中做些伸展和有氧活动,有助于缓解压力。要注意孕晚期不推荐仰泳,这种泳姿,也不要进行闭气,水下游泳,还有瑜伽或者普拉提的部分动作,可以用来伸展脊柱和加强骨盆带的力量来预防疼痛,促进产后恢复。但是要注意用晚期做这些动作的幅度不要太大,最好也能在专业教练的指导下进行。
到了孕晚期,准妈妈的肚子很大,很不方便,除了运动需要注意,在日常生活中也有很多需要注意的点。
首先来聊一聊站姿坐姿,卧姿的正确姿势,站着的时候原则就是左右两边要平均负重,避免单侧负重。具体来说就是要把重心放在两只脚的中间,而不要放在其中任何一只脚上。因为单侧负重导致骨盆高低不等,增加前后关节压力。坐着的时候可以在腰后面放个靠垫支撑,让你的脊柱保持中立位,减少弯曲会产生的压力,减少腰酸背疼。躺着的时候最好能用侧卧的姿势。双腿中间最好也能有个枕头之类的东西支撑,这样能保持骨盆和脊柱中立位。如果肚子比较多,也可以肚子侧面垫上一个软的垫子,帮你支撑腹部重量。
除了上面提到的正确的姿势,在需要弯腰时,要注意用下肢力量来减少腰椎的压力。比如拿起地上的东西,尝试下蹲的姿势,而不是直接弯腰的姿势。有的准妈妈在这时候也可能已经出现了腰酸腿疼,胯骨附近疼痛,这在医学上叫骶髂关节疼痛或者耻骨联合分离产生的疼痛。你可以尝试骨盆带护具来增加活动中的关节稳定性,减少疼痛。
当然,只用护具的效果会比较有限,你可以同时配合做一些针对性的瑜伽或者普拉提动作。比如坐在瑜伽球上,骨盆在无痛的关节角度内做前倾后倾,左右侧上提下降的活动,有助于放松腰部周围的肌筋膜,缓解疼痛。若使用上述方法后,疼痛未能缓解,请及时找专业的医务人员来进行评估治疗。
最后还要提醒你一遍,孕期运动的原则是循序渐进,量力而行,孕后期不强调强度。在家人的陪伴下,缓慢舒适的活动为主。
安全顺利的结束孕期的旅程,相信规律的运动会帮助大家更好更有信心的分娩和更好的产后恢复。
 
孕晚期要准备什么
十月怀胎,马上就要分娩了,孕妈们也大多会在预产期前很长一段时间,就开始准备宝宝用品。
但不管是从线上还是线下买,妈妈们总会有“眼花缭乱”的烦恼,自己从线上挑,越挑越多,还不确定都买回来是否都用得上;去线下母婴店,店员也总是推荐一堆,好像什么都需要买。
在新生儿宝宝出生前,到底都需要准备哪些用品呢?接下来京妈就来和孕妈们分享下自己的经验。
第一类:喂养用品‍
宝宝出生后一段时间,喂养主要以母乳喂养为主,也有的妈妈不能母乳喂养,只能给宝宝喝配方奶。
那么,喂养用品就可以根据实际情况准备这些:
1.吸奶器
这是使用率很高的用品,产后妈妈会经历生理性胀奶、堵奶等,还有宝宝每次吃不完的母乳,都需要吸出来。
推荐孕妈们买 电动吸奶器,省事方便,手动得太累人了。
 
2.储奶袋
每次宝宝吃不完的母乳,用吸奶器吸出来,可以 装在储奶袋里冷冻保存。
但不是必须会用到的用品,可以提前买点备用,也可以等用的时候再买。
3.奶瓶奶嘴
有些宝宝出生后不能母乳喂养,就会用到奶瓶奶嘴,新生儿宝宝可以准备小容量的奶瓶,奶嘴也准备配套的,最小孔径的。
一般顺产的妈妈,在宝宝出生后,医护人员就会抱着宝宝过来尝试吃母乳,如果刚出生后的几天,频繁地让宝宝吸吮,一般也不会用到奶瓶奶嘴。
因此,孕妈可以根据情况看是否准备奶瓶奶嘴,为了保险,可以提前先准备上。
4.奶瓶消毒柜
可以准备一个多功能的消毒柜,市面上有很多种类,可以选一款性价比较高的,能给所有喂养用品、玩具等消毒的消毒柜,会比较实用。
5.恒温调奶器
也有妈妈问恒温调奶器是否需要准备,我当时是母乳喂养,基本用不上,如果给宝宝喝配方奶,就比较实用。
因此,可以提前准备,也可以等宝宝出生后,有需求再买也行。
 
第二类:卫生护理用品‍
6.纸尿裤
纸尿裤是一定要准备的,虽然不少家长觉得纯棉尿布好,但 纸尿裤更方便,也省事,也不折腾宝宝。
尽量选大品牌的纸尿裤,可以先准备一包最小码的,也就是NB号,但不用准备太多,小宝宝长得很快,NB号很快就穿不上了。
7.抚触油
新生儿宝宝在洗澡后做抚触时会用到,可以提前准备一瓶,经常做做抚触会使宝宝的感统发育得更好,也增进亲子感情,提升宝宝的安全感。
8.婴儿洗发沐浴露
洗澡的时候会用上,也需要提前准备,洗发水和沐浴露可以分开准备,也可以准备洗发沐浴二合一款,但一定要 选婴儿款,并且成分简单的。
9.婴儿润肤霜
洗澡后,要给宝宝涂抹润肤霜,也需要提前准备,可以咨询身边的妈妈们,选一款 成分简单好用的润肤霜。
10.护臀霜
小宝宝出现红屁屁的几率很高,护臀霜也可以提前准备,经常给宝宝涂抹些。
但涂抹前一定要先清洗干净、自然晾干,再涂抹,最后穿纸尿裤,可以 起到油水隔离的作用,防止宝宝出现红屁屁。
11. 婴儿澡盆
小宝宝要洗澡,澡盆也可以提前准备一个,如果家里空间不大 可以选择折叠款的。
 
12.婴儿纸巾、湿巾
小宝宝皮肤稚嫩,湿巾和湿巾也要准备婴儿款,也需要提前准备上,等宝宝出生后,擦屁屁、吐奶后擦小嘴,用得也比较多。
13.毛巾、浴巾
宝宝的毛巾和浴巾也要单独准备,不能和大人混用。
选择 透气、吸水、纯棉材质 的,并且每次使用后要清洗,然后在阳光下充分晾干,防止细菌的滋生。
14.婴儿洗衣液/皂
宝宝的衣服要每天换洗,使用尿布的宝宝,还需要每天洗尿布,因而要提前准备洗衣液/皂,孕妈选择时也是 选成分简单的婴儿款,尽量选大品牌。
第三类:衣物被褥包被等用品‍
15.新生儿衣服
有和尚服还有连体衣,可以都准备1-2套,但同一尺码的不用准备太多,刚出生的宝宝纯最小码,可以准备1-3套换着穿,等满月时一般就小了,需要换大一码的。
给宝宝选择衣服时,不管哪种款式,都要看看材质,要选纯棉A类的,并且没有装饰物,没有线头,尽量选浅色的。
 
16.被褥
不少家长都是自己缝制,注意布料选择纯棉款式就好,厚度根据出生季节而定,不用太厚。
17.包被
也是必须用品,宝宝出生后,医护人员会给宝宝充分擦洗干净后会包上包被,抱到家属面前。之后也会经常用到,厚度也是根据出生季节而定,面料要柔软,材质是纯棉。
 
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卵巢功能不全(POI)或卵巢储备减少(DOR)是我们常用的对卵巢功能减退的描述,是一种与年龄有关的卵巢退行性改变,约占不孕妇女的10%。 原发性卵巢功能不全(POI),特指女性40岁前至少4个月闭经,血清中卵泡刺激素(FSH)水平升高>25 IU/L,伴有不同程度的低雌激素症状,主要是针对病理性卵巢功能不全的诊断,涉及到遗传学、免疫学、医源性等病因。POI的早期阶段,约50%仍然会有间歇性排卵,其中5~10%的患者可能自然妊娠并分娩的机会。 卵巢储备减退(DOR)是指一种对卵巢储备状态的描述,卵巢窦卵泡计数<5~7枚,血清AMH水平<0.5~1.1 ng/ml,理论上应该包含POI患者,主要对不孕的治疗和预测绝经有重要参考。 卵巢低反应(POR)则是指卵巢对药物刺激反应不良的评估。在使用常规促排卵药物后以卵泡生长的数目<3-4个为指标,是一种对卵巢功能的测定指标。 无论哪一种原因的卵巢储备减退,均代表着卵巢退变的老化进程、生育力的终末阶段,预示着助孕的困难与挑战。目前辅助生殖技术是对该类患者的推荐性治疗,方案的选择其实是一个很专业的事情,通常您只要把自己的需求告知医师,比如说希望卵巢刺激小一点,或不想冻胚移植等,医生会根据您的不孕原因、卵巢评估、既往促排卵的历史等,给您专业的促排卵方案的建议。     1、对于卵巢功能减退的妇女,是否还有自然怀孕的机会?是做IUI(人工授精),还是做IVF(试管婴儿)为好?   大量对卵泡发育生理的研究证实,在DOR的妇女,卵泡的数量和质量是明显下降的,自然怀孕的几率明显低下,且流产和胎儿畸形的概率增加,但是并非绝对不能自然怀孕。   研究提示,与IUI比较,对DOR妇女进行IVF助孕的性价比似乎更高,一个分别对148例和141例做IVF和IUI助孕的对照研究,发现如果只有一个成熟卵泡,两种助孕的结局是相似的,如果>2枚成熟卵泡,则IVF结局有显著的优势。 因此对于DOR妇女,我们一边建议试管婴儿助孕,一边鼓励在助孕间隙积极试孕。助孕方法首推IVF。   2、对DOR妇女的IVF促排卵方案,是一次大剂量刺激争取受孕机会,还是多次微刺激等待随机到来的成功。   大量对卵巢刺激的生理机制研究,一些证据证实大剂量的促性腺激素,并没有增加DOR妇女的妊娠机会;而一些研究认为,大剂量的促排卵一次获得多个卵母细胞,可以增加DOR妇女怀孕的机会。其实两个结局可能需要分别针对不同程度的DOR妇女。对卵巢指标尚可的、<42岁的妇女,第一个周期可适当使用常规或温和的方案刺激,尽快获得妊娠;而对于显著DOR或高龄妇女,加大促排卵药物剂量并不能增加获卵数和活产率,反而可能促使卵母细胞质量低下。   DOR妇女的卵泡募集模式在各个月经周期是不一致的、随机的、偶然性的,因此可以在微刺激和自然周期的状态下,保持数个周期的取卵,争取等待获得优质卵母细胞的偶然机会,不给卵巢造成过度的刺激损伤。   3、对于DOR妇女治疗成功的标准是什么?   长方案是“试管婴儿”促排卵的经典降调节方案,用药时间较长,平均在20天以上,所以被称为长方案。 前后大约需要1个月的用药时间。这是使用最多最经典的方案。   温和刺激方案通常为拮抗剂方案和克罗米芬方案两种:拮抗剂方案是用促性腺激素从月经第3天开始刺激卵巢,在卵泡长到12~13mm直径时,加用拮抗剂抑制内源性排卵激素LH的分泌,控制卵泡生长的一致性;克罗米芬方案是于月经第3天开始,克罗米芬和促性腺激素一起联合促排卵指导卵泡成熟。   温和方案获卵平均5~8枚,得到的卵子数比常规促排卵(大促)少,比微刺激促(微促)多。优点也是显而易见的,包括降低促排卵药物的用量,减轻药物对卵巢的刺激,减少了卵巢过度刺激的风险,同时又能得到足够用于试管婴儿的卵子数量及较好的质量,治疗注射时间短,费用少。 我们建议使用温和、舒适、安全的单胎足月的累计活产率指标,在有限的1~2年时间内,完成至少4次的取卵,获得累计活产率~50%的机会,缩短达到妊娠的时间。不建议累积冷冻胚胎,不建议增加胚胎的操作步骤。   累计完成至少4个周期的取卵,需要一个相对长期的全面的性价比的测算,这就需要医生和患者的耐心和坚持。对DOR妇女的刺激方案,个体化的评估和设计是至关重要的,尽可能保证新鲜周期移植的微刺激方案,必要时考虑原核期移植、冷冻胚胎和囊胚培养。
试管婴儿期间,优秀的老公会怎么做?
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有的男士这样说过:做试管婴儿嘛,我只需要取一点精子就可以了,剩下的就没我什么事儿了…    在程序上,好像也没什么毛病,但是做为一个丈夫,只提供一管精子,别的事儿都撒手不管,你的良心不会痛吗?   其实呢做试管不单单只是女方一个人的事情, 妊娠成功需要丈夫和妻子的共同努力,试管婴儿的治疗也是如此,丈夫要做的不仅仅是取精,更要成为妻子与宝宝的一名守护者。     准周期阶段   准周期是进行术前检查和身体准备的阶段,此时丈夫应当遵医嘱按时完成术前检查。现在,不孕不育不仅仅是女性的问题,男性不孕原因已经占到了接近一半比例,所以,检查男性情况也是必须的,作为妻子的另一半,丈夫都有责任和义务接受进周前的精液健康检查,而不是排斥和回避。   排卵阶段   此时,妻子已经开始应用促排药物,丈夫应对其进行全方位的照顾。   首先,由于连续用药及监测,妻子此时往往都处于焦虑的状态,丈夫应当安慰妻子,舒缓其紧张情绪,切不可过度追问,加重其焦虑程度;   其次,丈夫应当照顾妻子的生活起居,避免妻子过度劳累,并监督其饮食结构,避免过度营养;   最后,丈夫应当遵医嘱适时排精,为取卵做好准备,戒烟戒酒。   取卵和移植   取卵前一日,丈夫应沐浴一次;   取卵当天,夫妻双方携带身份证原件按时就诊,丈夫应该按要求取精,然后待妻子取卵完成后,到休息室休息完,丈夫陪护至离开。   移植当日,丈夫必须按时就诊,签署胚胎去向及胚胎冷冻等同意书;移植返回驻地后,嘱妻子适当休息即可,不能完全限制其活动,增加其心理负担。   丈夫还一定要多从语言和行动上给妻子减压,消除过程中焦虑的情绪非常重要,丈夫前期要做好以下准备:   心态准备   试管婴儿的成功率还不能达到百分之百,在这过程中,作为一家之主的老公必须以一种坦然的心态去面对,同时也应该告诉家里的其他人以同样的心态去面对,不应该给老婆施加任何的压力。凡事顺其自然,要相信心诚则灵,宝宝是更倾向于选择充满关爱、和谐的家庭的。   安心陪伴   对于女人而言,有老公在,便会觉得更有安全感。   这段时间,作为老公、作为准爸爸,应该主动推掉一些不必要的应酬,多陪老婆散散步,聊聊天,多呼吸一下新鲜空气,尽量减轻老婆的焦虑与不安。   知识储备   试管婴儿流程中包含很多禁忌症,而作为一直陪伴在老婆身边的老公,应该提前了解和掌握相关知识。   不管试管婴儿进行到了哪个流程,能干什么不能干什么,心中自然有数,及时与老婆交流、沟通。不但能避免走弯路,还可以消除老婆的恐惧和忧虑。
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