想要做试管婴儿，就要有充足的准备，适当锻炼不仅可以帮助女方提高身体素质，还可以提高卵子的质量。运动锻炼不仅是对试管婴儿有好处，对于自己未来的生活也是一种健康保障。

　　很多通过试管婴儿成功怀孕的准妈妈在孕期都不敢走路不敢动，生怕好不容易怀上的宝宝“动”掉了。其实在孕期的试管婴儿准妈妈们不必太过紧张，只要检查过后各方面情况都很稳定的话，是可以适量的运动一下的，而且适量的运动对孕妇本身和宝宝都是有好处的。

　　1、散步

　　散步是各个妊娠阶段的孕妇都可以的，散步是好的增强心血管功能的运动，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。

　　2、游泳

　　医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期好、安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群，对心血管也很有好处，能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，促进孕妇的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。

　　3、瑜伽和普拉提

　　瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，关节承受的压力也很小，而且通过瑜伽锻炼盆腔和韧带，还可使分娩过程更顺利，对产后体型恢复都很有帮助。

　　4、跳舞和伸展运动

　　有人认为跳舞是一项很危险的运动，尤其是对做试管婴儿怀孕的妈妈来说更是小心谨慎。其实跳舞能促进身体的血液循环。但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

　　适当运动对做试管婴儿前后与运动及能量代谢有关系，但是剧烈运动可能使体内增大的卵巢扭转。孕妇在运动期间不宜太疲惫，运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。

　　1、不能直接吹空调

　　在天气炎热的情况下，待在空调房要做好空调温度的控制。一般保持在26-27摄氏度就可以，切记空调是不能直接对着吹的。怀孕后的代谢比常人要快，比较容易出汗，如果直接对着空调吹，就会很容易着凉。

　　2、不能吃隔夜的食物

　　在高温的季节，加上湿度比较大的原因就很适宜细菌的繁殖，隔夜之后也可能会出现腐败和变质的现象。所以孕妈好不要食用隔夜的食物。

　　3、少吃冷饮

　　热的实在难受就想吃些冰凉的食物降温，比如说冷饮。但是冷饮类食物的含糖量是非常高的，偶尔解馋是可以的，但是经常摄入会增加肥胖的风险。而且大量冷饮的摄入，还会导致准妈妈出现腹泻等肠胃不适的反应，严重的时候甚至会影响到胎儿的健康。

　　4、谨慎使用驱蚊产品

　　夏天的蚊子比较多，有些孕妈就会在身上涂抹清凉油来驱赶蚊虫。这种做法其实并不可取，因为清凉油中的樟脑是能够深入到胎盘羊膜腔中的，这样就很可能会危害到胎儿健康。

　　5、减少外出旅游

　　夏天致病细菌的繁殖是快的，所以不建议准妈妈去人口密集的地方旅游，因为一旦空气不流通就很可能导致交叉感染，夏季气温高，外出容易中暑。

　　夏天由于本身气温就比较高，火气比较旺盛很容易脾气暴躁、食欲不振、睡眠不好等情况，要学会调整自己的心态哦，心情不佳的话也会直接影响宝宝的健康发育的。

　　夏季孕期选择棉质质地的衣服会比较柔软舒适、透气、吸汗、穿起来会有舒适感，可以减轻憋闷的感觉。

　　声明：以上内容为网络资料仅供参考，所有医疗流程（取卵、实验室培养、移植、第三方助孕志愿者孕期管理、助孕志愿者生产）均在海外第三方助孕合法国正规医疗机构进行。

　　标签：怀孕期间

　　做试管为了获得多个健康卵子，促排卵是很有必要的。试管婴儿促排卵的药量和时间需要根据患者实际情况而定，因人而异，促排卵过程中还需要注意哪些问题呢？

　　一般来说，打促排卵针的时间是10~14天，在促排药物的作用下卵子长大，但还不能获得成熟卵，为了评价卵泡内的卵子发育状况，医生必须用超声仪来监测卵泡的大小，并配合检查血液的雌激素水平进行评估，根据卵泡情况再调整药量。

　　试管婴儿中心医生都会根据患者具体情况提供一对一方案，并全程跟踪流程。

　　1、促排卵药物尽量固定相对时间注射；在注射期间需要避免辛辣饮食，期间若服用医嘱以外的药物需要与医生联系。

　　2、使用促排卵药物期间，部分患者会有腹痛腹胀情况发生，属正常现象，若症状严重，或有尿量剧减情况发生，请及时就诊。

　　3、促排卵期间保持愉悦心情，作息规律，避免熬夜，多进食高蛋白高维生素食物，避免烟酒及刺激性食物。禁止接触射线及毒性物质。

　　4、促排卵中后期，随着卵泡增大，卵巢体积也相应增大，这时，应避免重体力劳动、剧烈活动以及同房，在起床、如厕、翻身时动作缓慢，防止卵巢扭转的发生。

　　5、促排卵期间如出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹及其他内外科疾病，必须及时在相应科室就诊，告知目前在试管周期内，选择合适的药物及时治疗，复查时告知医生，严禁私自服用药物及其他治疗。

　　6、一般在女方卵泡发育至15mm左右，男方可自己排精一次，因为取卵当天男方最好排精2-7天内适宜。

　　试管周期使用的促排卵药物部分都是生物制剂，对其保存有一定的温度要求，部分需要保存在2～8℃，假如超过一定温度就会失去原有的治疗效果，造成不必要的浪费。

　　1、促排卵药物大多数都属于生物制剂，所以在溶解药的时候尤其要注意，不可以像普通的抗生素一样，把注射用水打进去之后剧烈摇晃，它只需要轻微地旋转几下即可。

　　2、每天注射时间要规律，并更换注射部位，防止局部皮肤因多次注射产生硬结。

　　3、促排卵药物一旦开始注射，中间不能随便停止，医生会根据卵泡发育大小及血激素的情况调整剂量。

　　4、注射前，务必确认注射部位，注射方式及剂量。注射后，再次确认注射剂量并做好记录。

　　5、每次注射后针头应妥善处理 ，防止误伤自己及他人，可复诊时带回医院交由医务人员处理。

　　在取卵后会有下腹隐隐胀痛不适，属正常现象，建议按照医生要求进行用药，切勿擅自减量、停药，避免剧烈运动，不要做大动作的行为，避免骑电动车、摩托车及剧烈活动。防止卵巢扭转。