我今年已经是26岁了，其实身高在160cm的样子，我自己感觉还是可以的，但是我周围的朋友都是比较高的，每一次和他们在一起，我都是有一些自卑的，而且这个身高在女生里面其实算是比较尴尬的一个范围，不能算是高，但也不算矮的，所以我想问问有什么办法可以让我在这个年龄再长高一些吗？

26岁女生想长高可以从运动、饮食、生活习惯上来改善。其实人的个子高矮与父母的遗传因素和周围生长环境因素密切相关。很多情况下，父母的个子高那么孩子的个子也会很高，例如姚明的女儿在11岁的时候就已经接近170cm的身高了。当然，个人的生长环境因素也是非常重要的，包括饮食均衡、适量运动、充足的睡眠都会长高个子。 长高的方法1. 适当的加强营养，多吃高蛋白、高能量的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉等高蛋白的食物，能够提高整个身体的机能素质；2. 多吃含钙高的食物，钙元素能够有效促进骨骼的生长和发育，比如芝麻、虾皮、紫菜、牛奶等等食物，都有帮助长高；3. 适当的加强体育训练，打篮球、跑步、游泳、跳绳等等这些运动不仅能提高身体的机体功能，还能对身高的发育有很大的帮助；4. 保持良好的生活方式，保证充足的睡眠能够让身体内的激素分泌更加均衡，对于长高也是非常有帮助的；5. 多晒太阳，因为人体皮肤中含有7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D，维生素D能够促进骨骼的生长和骨化，非常有利于长高。综上所述，女生想要长高有非常多的方法，但是如果是因为疾病原因比同龄人都要矮的多的话就需要及时到医院进行专业的检查，并且进行针对性的治疗。加强营养、加强运动和作息规律都是非常有利于长高的哦。,26岁女生想长高是没有任何简单且快的方法。您已经26岁了，骨骼线已经完全闭合了，一般情况下不可能再长高了，已经错过了最佳生长发育的关键时期。日常多吃蔬菜和高蛋白质食物已经含钙丰富的食物，别偏食，保证好我们的休息时间和质量，多参加体育锻炼。最好晚上九点就睡觉，这时候的生长激素分泌高峰期就在此时。您可以试试这些方法，能否长高就看您的了。